Günaydınnn...
Çok iyi gidiyorsun maşaAllahhh...
Benim bugün ki menum:
●SABAH
1 portakal
1 esmer etimek
●ÖĞLEN
1 kase yoğurt semizotlu
1 elma
●AKŞAM
tavuk göğsü sotesi
Yeşil salata
2.5 lt su
Ve tempolu hızlı yürüyüş sabah akşam toplam 10km
Ben cuma dan cumaya kilo bildirimi yapacağım..
Evet alışverişe gideceğim fırsat bulursam bugün aklımda süt ve activia yogurt almayi ama aclik hissetmiyorum benim zaten hazimsizlik var mide de hep tok hissederim.sen baya sert bi diyet yapıyosun araöğün neden yapmıyosun
ara ogune 1 bardak süt yada 1 activia yogurt koyabılırsın
ben bugun sabah beyaz ekmek yedım acıkcası cok acıkmıstım kepek ekmegı de yoktu
bugun hiç karbonhıdrat almayacagım
dün aksam 6 dan sonra bişi yemedım
sabah uyandıgımda aclıktan öluyodummm
Benim hiç fikrim yok kaç kalori olur ama çok güzel iyi düşünmüşsün.telefonuma leslie 3 mil indirdim
her sabah 6:30-7:15 arası
ve her akşam 23:00-23:45 arası bunu yapacagım
yani günlük 1,5 saat
sizce her 45 dakıka için kaç kalori yakarım kızlar?
telefonuma leslie 3 mil indirdim
her sabah 6:30-7:15 arası
ve her akşam 23:00-23:45 arası bunu yapacagım
yani günlük 1,5 saat
sizce her 45 dakıka için kaç kalori yakarım kızlar?
Bunu yaptım yeni bitti, bence 220 den fazla kalori yakarsın çünkü 1 saat yürüdüğümde bu kadar terlemedim ve tüm vücütum calıştı süper bende deneyeceğim sabah akşam..
this HTML class. Value is
Acılmıyor nedense burdan google "leslie 3 mil" ilk programı yaptım.
Neyse senin programını burdan paylaşabilirsen bir de ben yapayım.
Teşekkürler aynısıymış ama pestim cıktı :)evet bende youtube dan leslie 3 mil walk olarak yazdım ındırdım aynısı
Ay nasil ozledim simiti yaa yanina da ezine peyniri olacak
Iyo yapmissin hic pisman olma tatlim. ki onu yakarsin zatenvalla bugun yedım su andan ıtıbaren 300 kalori daha alırım başka da bişi yemem!
napıyım ya yedım işte
Iyo yapmissin hic pisman olma tatlim. ki onu yakarsin zaten