- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #381
17:00 de 500 mililitre su
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60 Günde 10 kg vermek isteyenler!!!
- Konu Sahibi sindirella06
- Başlangıç Tarihi
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #382
Günaydın kızlar haftasonu fazla yemek yemek bana pahalıya mal oldu
cumartesi 67,2 idim
bugun 68,1
aglıycammmmmm
cumartesi 67,2 idim
bugun 68,1
aglıycammmmmm
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #383
Kahvaltı 08:00 (300 kalori)
1 haslanmıs yumurta
2 dilim kepek ekmeği
2 sivi biber
1 domates
bıraz beyaz peynır
Ara 10:30 (40 kalori)
limonlu yeşil çay
5 adet çiğ badem+1 kuru kayısı
1 haslanmıs yumurta
2 dilim kepek ekmeği
2 sivi biber
1 domates
bıraz beyaz peynır
Ara 10:30 (40 kalori)
limonlu yeşil çay
5 adet çiğ badem+1 kuru kayısı
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi sindirella06
- #384
üç günde verirsin o 1 kiloyu tatlım ama yerleşmeden hemen dikkat etmen lazım
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #385
resmen dıyetım gerıye gitti moralım cok bozuldu
zaten etrafımdakı herkes moralımı bozuyo
güzel gelın olmayacaksın kılolusun yok sacların çirkin ben çok bunaldım
- 21 Mart 2015
- 332
- 431
- 51
- Konu Sahibi sindirella06
- #386
Günaydınnnn...
O kadar da çok değil ki 300gr
Bir iki günde fazlasıyla verirsin...
Bugün ki kahvaltım foto paylaşıyorum.
1.5 saat yürüyüşten yeni geldim,
Öğlen bir kase yoğurt, bir elma,
Akşam da bir kase yeşil salata cevizli.
Akşama da extra yürüyüşe cıkmaya başlıyacam bugün bacaklar alışmışken..
Yine görüşürüz canım kolay gelsin...
2.5 lt su
O kadar da çok değil ki 300gr
Bir iki günde fazlasıyla verirsin...
Bugün ki kahvaltım foto paylaşıyorum.
1.5 saat yürüyüşten yeni geldim,
Öğlen bir kase yoğurt, bir elma,
Akşam da bir kase yeşil salata cevizli.
Akşama da extra yürüyüşe cıkmaya başlıyacam bugün bacaklar alışmışken..
Yine görüşürüz canım kolay gelsin...
2.5 lt su
Eklentiler
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi sindirella06
- #387
Aaaa lafsızlara bak yaa pes diyorum yaniresmen dıyetım gerıye gitti moralım cok bozuldu
zaten etrafımdakı herkes moralımı bozuyo
güzel gelın olmayacaksın kılolusun yok sacların çirkin ben çok bunaldım
Canım sen elinden gelenin fazlasını yapıyorsun, kendini aynaya bakınca güzel buluyorsun ve müstakbel eşin de eminim ki sana hayranlıkla bakıyordur gerisini salla gitsin.
- 21 Mart 2015
- 332
- 431
- 51
- Konu Sahibi sindirella06
- #388
Gelinin cirkini olmaz ki ve nasıl bir cevren var insan böyle şeyleri söyleyip moral bozar mı?resmen dıyetım gerıye gitti moralım cok bozuldu
zaten etrafımdakı herkes moralımı bozuyo
güzel gelın olmayacaksın kılolusun yok sacların çirkin ben çok bunaldım
Neyse bak senin kilonda hiç birşey yok yaa hiç görmedin mi ne kilolu gelinler var...
Daha vakit var rahatlıkla verirsinin istediğin kiloyu takma kafana relax ol..
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #389
o kadar çok eleştiri aldım kı resmen özguven eksıklıgı yasıyorum su an moralım cok bozuk kızlar...
bugun sınırımden agladım sabah
zaten gergınım zaten kısa zaman kaldı
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi sindirella06
- #390
Tatlım bilmez miyim o stresi ya benimkine daha aylar var ama ben bile bazen bunalıyorum millet a dese b anlıyorum ki böyle lafını bilmeyen insanlar her yerde çıkıyor malesef.
Senin onlara en güzel cevabın aşkınız ve dimdik duruşun olacak.
Zayıflamak zorunda değilsin hiç kimseye bi şey ispat etmek zorunda da değilsin sadece kendin için daha rahat hissetmek için kilo verirsin ki bu sürede 8 kilo havada karada verilir.
Ben kendimden biliyorum yani
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #391
evet dugun 14 hazıranda tam 45 günüm var dediğin gibi rahatlıkla 7-8 kılo verılır
ama işte insanları anlamak bazen zor oluyo
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #392
bu ayın özeti şu sekılde
diyete 30 mart ta başladım 72,5 kg ile
bugun 28 nisan ve ben 68,1 kg ama sanırım şişlik var 30 nisana kadar yenıden tam 67 yi görürüm
1 ayda verilen kilo mıktarı 5,5 kilo olmuş bu durumda
mayıs ayında da 5,5 kılo verırsem gelınlıgı 61,5 kg ile gıyerım gıbı gorunuyo
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- Konu Sahibi sindirella06
- #393
Bunları söyleyenlerde ya seni kıskanıyor yada düşmanın heralde.resmen dıyetım gerıye gitti moralım cok bozuldu
zaten etrafımdakı herkes moralımı bozuyo
güzel gelın olmayacaksın kılolusun yok sacların çirkin ben çok bunaldım
Devam edersen aldığını hemen verirsin.Moralini bozma sakın.
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #394
Bunları söyleyenlerde ya seni kıskanıyor yada düşmanın heralde.
Devam edersen aldığını hemen verirsin.Moralini bozma sakın.
gercekten kım dost kım dusman bellı degıl artık
ınsanlar baskalarının mutsuzluklarıyla mutlu oluyolar
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #395
harıkasın canım bende bugun yuruyus yapacagım 1 saat
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #396
Kahvaltı 08:00 (300 kalori)
1 haslanmıs yumurta
2 dilim kepek ekmeği
2 sivi biber
1 domates
bıraz beyaz peynır
Ara 10:30 (110 kalori)
limonlu yeşil çay
5 adet çiğ badem+1 kuru kayısı
Öğlen 12:30(350 kalori)
2 adet kuru patlıcan dolma
1 kase yogurt
Ara 15:00 (110 kalori)
5 badem+1 kuru kayısı
1 sade turk kahvesi
Sıvı tuketımı:1 litre su+1 kupa form kayısı cayı+1 kupa yesıl cay
1 haslanmıs yumurta
2 dilim kepek ekmeği
2 sivi biber
1 domates
bıraz beyaz peynır
Ara 10:30 (110 kalori)
limonlu yeşil çay
5 adet çiğ badem+1 kuru kayısı
Öğlen 12:30(350 kalori)
2 adet kuru patlıcan dolma
1 kase yogurt
Ara 15:00 (110 kalori)
5 badem+1 kuru kayısı
1 sade turk kahvesi
Sıvı tuketımı:1 litre su+1 kupa form kayısı cayı+1 kupa yesıl cay
Son düzenleme:
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #397
ofiste 10 dakıka leslie 1 mil :) cok eglenceli oldu çokta hızlı yaptım :)
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #398
evet kızlar bıraz once ofiste 10 dakıka leslie 1 mil yaptım cok hızlı sekılde :)
son olarak ta 16:00 da yarım elma yedım yaklaşık 50 kalori
bugunu toplam 920 kalori ile kapatıyorum
1 bardak su içtim su an ve oruca başladım yarın sabah 7 ye kadar orucum kızlar
su andan ıtıbaren sudan başka bişi yenmeyecek ıcılmeyecek!!!
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #399
Gunaydın kızlar,
dün 920 kalorinin üstüne saat 18:00 de bı kase light yogurt yedim
toplam 1050 kalori ile gunu kapattım ve akşam hiçbişey yemedim.
üstüne dün 7 km hızlı tempo yürüdüm yaklaşık 1,5 saat
Kahvaltı 08:15 (350 kalori)
çeyrek beyaz ekmek......190
haşlanmış yumurta.........80
kibrit kutusu beyaz peynir..80
dün 920 kalorinin üstüne saat 18:00 de bı kase light yogurt yedim
toplam 1050 kalori ile gunu kapattım ve akşam hiçbişey yemedim.
üstüne dün 7 km hızlı tempo yürüdüm yaklaşık 1,5 saat
Kahvaltı 08:15 (350 kalori)
çeyrek beyaz ekmek......190
haşlanmış yumurta.........80
kibrit kutusu beyaz peynir..80
- 21 Mart 2015
- 332
- 431
- 51
- Konu Sahibi sindirella06
- #400
Günaydınnn...
Çok iyi gidiyorsun maşaAllahhh...
Benim bugün ki menum:
●SABAH
1 portakal
1 esmer etimek
●ÖĞLEN
1 kase yoğurt semizotlu
1 elma
●AKŞAM
tavuk göğsü sotesi
Yeşil salata
2.5 lt su
Ve tempolu hızlı yürüyüş sabah akşam toplam 10km
Ben cuma dan cumaya kilo bildirimi yapacağım..
Çok iyi gidiyorsun maşaAllahhh...
Benim bugün ki menum:
●SABAH
1 portakal
1 esmer etimek
●ÖĞLEN
1 kase yoğurt semizotlu
1 elma
●AKŞAM
tavuk göğsü sotesi
Yeşil salata
2.5 lt su
Ve tempolu hızlı yürüyüş sabah akşam toplam 10km
Ben cuma dan cumaya kilo bildirimi yapacağım..
Benzer Konular
