- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Sabah aç karnına kiraz ye canım üzerine de su iç iki saat birsey yeme bu seni wc çıkaracaktır
Birde E Elif_Eylul kaptanim dediği gibi tek öğün beslenmek sağlıklı değil en az iki öğün yemelisin ki sağlıklı bir şekilde kilo verebilesin ben üç öğün beslenirken bile kabızlık cekiyorum
Tek öğünle wc çok zor canım- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
29.09.2021
Tatlı rüyalar
12 :00
2 küçük dilim sucuk
2 tane tavada yumurta
2 dilim tb ekmek
3 tosta bastırılmış biber
4 bardak siyah çay
18:00
Sütlü kahve
Karnım acıkmadığı için yemedim akşam yemeği
2.5 lt su
Spor
Eva 30 dk.
150jj 150p.
100 ip. 100p.
30 sn plank. 30p.
25 köprü 25p.
35 squat 35p.
Yürüyüş 20117 = 2011p.
Toplam. 2351p.
Yürüyüşe çıkamadım hava yağmurlu idi.
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Selam menüm gecikmeli oluyor bu ara. Bugün itibari ile düzenli olacak inşallah.
3 litre şu yeşilçay türk kahvesi vs
Spor yok
2094 adım 209 puan.
Dunku menum
Kahvaltı 12.00
Domateslı bıber kavurması 1 kase
1 tane haşlanmış yumurta
Salata keten tohumu kattım
1 dılim peynir
1 dılim ekmek
Zeytin 1 t.k recel
Ara kahve
Aksam 18.00
2 kepçe tarhana çorbası
1 servis kaşığı tavuklu pilav
Yarım porsiyon kuru fasulye
5,6 yaprak sarması (mısafırlıkteydım anca bukadar dıkkat edebıldım)
2 lt su 2 bardak bıtkı cayı
1 saat eliptik 30 dk pilates
Gecmis olsun
Afiyet olsun kizlar30 Haziran menüsü
06.30
1 galeta
1 kkayisi
3 4 badem findik
11.45
2 kase kabak corbasi
1 kase cacik
Ara:
Türk kahvesi
3 kayisi, içlerinde fıstık ezmesi vardı
Yesilcay
Aksam yemegi öncesi 4 5 üzüm, yesilcaydan sonra midem bulandı.
Akşam 18.30
Patlican kapya kozleme salata
Yoğurtlu semizotu salatasi
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun canım30 Haziran menüsü
06.30
1 galeta
1 kkayisi
3 4 badem findik
11.45
2 kase kabak corbasi
1 kase cacik
Ara:
Türk kahvesi
3 kayisi, içlerinde fıstık ezmesi vardı
Yesilcay
Aksam yemegi öncesi 4 5 üzüm, yesilcaydan sonra midem bulandı.
Akşam 18.30
Patlican kapya kozleme salata
Yoğurtlu semizotu salatasi
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Afiyet olsun canım30 Haziran menüm
1,5litre şu 1,5 litre detoks suyu
Toplam 800 kalori
Akşam biraz kuru üzüm ile kahve içerim belki.
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun canım30 Haziran menüm
1,5litre şu 1,5 litre detoks suyu
Toplam 800 kalori
Akşam biraz kuru üzüm ile kahve içerim belki.
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Du bakayim kavun neye dönüşmüş
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
| Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | ||||||||||||||||||||
| Squat | Jumping Jack | Plank | ip atlama | Köprü | Squat | Jumping Jack | Plank | ip atlama | Köprü | Squat | Jumping Jack | Plank | ip atlama | Köprü | Squat | Jumping jack | plank | ip atlama | Köprü | ||||
sleepy angel
| 75 | 450 | 100 | 360 | 100 | 30 | 150 | 20 | 100 | 20 | 35 | 150 | 30 | 100 | 25 | ||||||||
| @Elisa83 | 20 | ||||||||||||||||||||||
sardunya1038
| 80 | 100 | |||||||||||||||||||||
asysss
| 150 | 70 | 20 | 150 | 80 | 20 | 150 | 100 | 25 | ||||||||||||||
Nehir6161
| 15 | 150 | 20 | 70 | 20 | 30 | 150 | 20 | 100 | 20 | 35 | 150 | 30 | 100 | 25 | ||||||||
madamhd
| 15 | 150 | 20 | 70 | 20 | 30 | 150 | 20 | 100 | 20 | 35 | 150 | 30 | 100 | 25 | ||||||||
|
Zipzip-
| 15 | 50 | 30 | 100 | 20 | ||||||||||||||||||
| @Cedarice | 80 | 40 | 170 | 40 | |||||||||||||||||||
Sismaniye
| 10 | 10 | 20 | ||||||||||||||||||||
Nasipse yerleşme ora olacak canımkışta beni agresifleştiriyor olabilir ablacımhatta bide çok mutsuz oluyorum karda kışta. dönüş Antalya' ya mı olacak
Ay hiç deme bunlara protein koymamışlar eksik kaldım
Ben bilmem kaç kalori eder acaba diyeti çok etkiler mi kiyorumu göndermeden baktım çokmuş. 48 kalori biri. 600 kaloriye yakın kalori almışım ben. Siz yemeyin tuvalete çıkamayın bekleyin
geçmiş olsun canımm hamlamışsındır bencede.
Geçmiş olsun canımBenim bugun hiç halim yok sırtim arkalarim kollarim ayak bileklerime kadar agriyo neden acaba
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Dinlenebilirsin bence
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Kaptanım yarından itibaren ne yapabilirsem yazacağım inşallah. İlk günleri toplu yaparım artık.Dinlenebilirsin bence
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Bende ilk gun yaptim sonra yapamadim ev musait olmuyor burdaKaptanım yarından itibaren ne yapabilirsem yazacağım inşallah. İlk günleri toplu yaparım artık.
Yaa baktim yildiz kalmayacak iptal edeyim dedimNe güzel çiçek olmuştum yarışma iptal oldu.
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Bence sende falza adım atıyosn Filizz. Gecmis olsnBenim bugun hiç halim yok sırtim arkalarim kollarim ayak bileklerime kadar agriyo neden acaba
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 42
Cekmiyor yaa binde bir anca sayfa yenileniyorSelam canım
Benzer Konular
