bol şanslar canım . inşallah ikimizde bu vesileyle kilolarımızı verelim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
bol şanslar canım . inşallah ikimizde bu vesileyle kilolarımızı verelim.
- 4 Eylül 2007
- 3.612
- 0
- 40
8. TAKIM * *87.ETAP SONUÇLARI**
editoryal ( 60,0 ) / 59,0 / 1,0 / 1,67% )
akrep33 ( 66,0 ) / 63,5 / 2,5 / 3,79% )
asi_deniz ( 92,0 ) / 91,1 / 0,9 / 0,98% )
husel ( 75,0 ) / 74,0 / 1,0 / 1,33% )
lubabe ( 75,5 ) / 74,7 / 0,8 / 1,06% )
gülaygülay ( 71,8 ) / 71,8 / 0,0 / 0,00% )
LİLLYUM ( 68,3 ) / 67,8 / 0,5 / 0,73% )
hozlemk ( 78,8 ) / 79,5 / -0,7 / -0,89% )
Tinkimi ( 83,0 ) / 81,0 / 2,0 / 2,41% )
azad ( 63,0 ) / 62,5 / 0,5 / 0,79% )
çitos ( 110,5 ) / 111,0 / -0,5 / -0,45% )
morkelebek ( 69,5 ) 68,3 1,2 / 1,73% )
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 913,4 ) / 904,2 / 9,2 / 1,01% )
canlarım şuna bi bakarmısınız eksik varmı bi çitosumuz gelmedi daha diğerleri tamamdır
- 27 Nisan 2008
- 1.720
- 4
- 50
Ayyyyy inşallah tez zamanda:Saruboceq:
- 27 Nisan 2008
- 1.720
- 4
- 50
hah ağzını öpeyim refim,ya bu kadına mankenlik ajansından teklif var ya 0 beden olacak aklına koymuş,bide 5. kattan atlıyo..ben burada en fazla 10. kat felan vardır heralde oradan atlıyım bari,yok yopk saban cının gökdelenleri beni keser anacım....:roflol:
- 13 Mart 2008
- 4.149
- 2
- 40
- 15 Aralık 2008
- 1.337
- 0
- 42
Haklıyım demi :)))
Hayalcim önce sizin takımın dünkü geçmişinden sonra senin gönderdiğin son 5 sayfalık mesajların tamamını senin profilinden okuyup neler yediğini ve ne yaptığını anlamaya çalıştım fakat o kadar emeğime karşılık olarak tek öğrenebildiğim şey bol bol yürüyüş + spor yaptığın ve dün kabak yiyecekken üşenip hazır çorba yediğin başkada birşey bulamadım hadi kıızzzz uygun olunca şööyle dünün bir özetini geçsenn. Lütfennnnnnnnnn Hayalim Lütfennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn sırnaşık şey
- 27 Nisan 2008
- 1.720
- 4
- 50
- 13 Mart 2008
- 4.149
- 2
- 40
rica ederim pınarım. takım olarak birbirimize yardım etmek zorundayız. ben bugün takımım için faydalı olabildiysem ne mutlu bana. herzaman yardıma hazırım. ( benim bu tez canlığım işyerinde hep başıma dert oluyor. elimi attığım her iş üzerime üzerime kalıyo )
takımım için canım feda herzaman yardım ederim.
- 13 Mart 2008
- 4.149
- 2
- 40
1. yürüyüş / 45 dk- sabah / 15 dk
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 50
7. merdiven çıkma / 100 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 150
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 10
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / (belim fena yapamadım)
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme / 50
15. geri tekme / 20
16. nivea cd sinden yaptım 1 saat
17. mekik 25
akşam:
2 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık tavuk sote
2 kaşık yeşil salata yedim
1 büyük bardak yeşil çay içtim
2 şişede sodaya yarım limon sıkıp içtim te yukardaki hareketleride bunlardan sonra yaptım miğdem az yatışınca te oka,
sabah:
1 dilim entegrel ekmeğe peynir sürüp 1 küçük bardak çayla yedim,
şimdi 1 büyük kupa yeşil içtim,
bunlar dünden beri yaptıklarım işte,
yemeye içmeye dikkat hareket...
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 50
7. merdiven çıkma / 100 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 150
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 10
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / (belim fena yapamadım)
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme / 50
15. geri tekme / 20
16. nivea cd sinden yaptım 1 saat
17. mekik 25
akşam:
2 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık tavuk sote
2 kaşık yeşil salata yedim
1 büyük bardak yeşil çay içtim
2 şişede sodaya yarım limon sıkıp içtim te yukardaki hareketleride bunlardan sonra yaptım miğdem az yatışınca te oka,
sabah:
1 dilim entegrel ekmeğe peynir sürüp 1 küçük bardak çayla yedim,
şimdi 1 büyük kupa yeşil içtim,
bunlar dünden beri yaptıklarım işte,
yemeye içmeye dikkat hareket...
- 15 Aralık 2008
- 1.337
- 0
- 42
İyide kuzumm sen birşey yememişsin ki mesela öğle yemeğin yokkk, hiç mi yemöedin yemediysen nasıl dayadın hadi anlat hayooooooooo :))
- 13 Mart 2008
- 4.149
- 2
- 40
günaydın kütom . Kilo bildirimi yapmayan 3 kişi kaldı özge , fatunuz, enesin annesi onları aynı kilomu yazayım.
Bir an önce bildirimi yapmak istiyorum bizim burda elektrikler kafayı yedi
gidp geliyo sürekli
