- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Evet. Bazen kendimi asiri kilolu hissediyorm. Grubun en kilolusu olmak cok üzüyor beni. Ama bu yolda ayni kiloda oldugum biriyle beraber ilerlemek cok güzel. Insallah basardik dedigimiz günler de gelecektir
Evet. Bazen kendimi asiri kilolu hissediyorm. Grubun en kilolusu olmak cok üzüyor beni. Ama bu yolda ayni kiloda oldugum biriyle beraber ilerlemek cok güzel. Insallah basardik dedigimiz günler de gelecektirGünaydın canım benim sayfama gelmiştiniz şu anda aynı kilodayız kolay gelsin
Evet cnm cok haklisin. Basarmis olan insanlari görmekte ayri bir motivasyon kaynagi zaten.Evet canım zamanlama kötü olmuş ma ne kadar takip edersen inan o kadar motive olursun.
Günaydın canım
Olsun canim kilo vermek yine senin elinde olan birşey sadece bol sabır ve motivasyon gerekiyor.
Uzun zaman kilo verme sonucu sıkılmalar oluyor ne yazık ki kaptanlar farklı motivasyon sağlayıcı şeyler yapıyorlar ki bu da takımı aktif tutuyor.
Kalan takımlar da maalesef ben o aktifligi görmüyorum hazır bulmuşken kilo vermek için takımı güzel kullanmalıyız diye düşünüyoru.
Farkındayım canım Daha önce 10 takımdaydım 20 kilo verdim ve bireyselde birinciliğim var Bu takımda da çok istekli başladım ama moralım bozuldu inşallah olumsuz etkilemez bu durum Zaten yeni girmişimEvet canım zamanlama kötü olmuş ma ne kadar takip edersen inan o kadar motive olursun.
Günaydın canım
Olsun canim kilo vermek yine senin elinde olan birşey sadece bol sabır ve motivasyon gerekiyor.
Uzun zaman kilo verme sonucu sıkılmalar oluyor ne yazık ki kaptanlar farklı motivasyon sağlayıcı şeyler yapıyorlar ki bu da takımı aktif tutuyor.
Kalan takımlar da maalesef ben o aktifligi görmüyorum hazır bulmuşken kilo vermek için takımı güzel kullanmalıyız diye düşünüyoru.
Burdayım da saklanıyorum
Yok kışı bulmaz inşallah başladım diyete az zayıflayıp öyle gelecemKışa gelicek takima zayiflamaya
Benim içinde canım ilk geldiğimde tektim ve etkilendim çünkü kilolar az değil özellikle oğlum çok istiyor Allah’tan vücut orantılı benim mide sıkıntılı bölge hafif çıksada etkiliyor İnşallah hep birlikte o güzel günleri göreceğizEvet. Bazen kendimi asiri kilolu hissediyorm. Grubun en kilolusu olmak cok üzüyor beni. Ama bu yolda ayni kiloda oldugum biriyle beraber ilerlemek cok güzel. Insallah basardik dedigimiz günler de gelecektir
InsallahBenim içinde canım ilk geldiğimde tektim ve etkilendim çünkü kilolar az değil özellikle oğlum çok istiyor Allah’tan vücut orantılı benim mide sıkıntılı bölge hafif çıksada etkiliyor İnşallah hep birlikte o güzel günleri göreceğiz
Burada yazarak anlaşılmıyor duygu ve düşünceler ne yazık ki ama hepimiz aynı şey için buradayız öyle bakalım.Farkındayım canım Daha önce 10 takımdaydım 20 kilo verdim ve bireyselde birinciliğim var Bu takımda da çok istekli başladım ama moralım bozuldu inşallah olumsuz etkilemez bu durum Zaten yeni girmişim
Menü çok güzel diyetisyen listesi mi canımSalı menüsü,
1 haşlanmış yumurta iki dilim ekmek 7 zeytin bir tk fistik ezmesi,ir dilim peynir bir bardak çay.
Ara bir sütlü kahve 2 ceviz.
Öğlen bir tabak salata 5 kaşık taze fasulye.
Akşam 2 kaşık pilav 3 kaşık kuru fasulye bir kase yoğurtlu semiz otu yemeği su 2 litreZipzip- E Elif_Eylul Cordelia 516pEki Görüntüle 2912953
Mesela bakEvet cnm cok haklisin. Basarmis olan insanlari görmekte ayri bir motivasyon kaynagi zaten.
Yok canım diyetisyene gitmiyorum gerek yok bir iki kilom vardı onu da spor ve dikkat edip koruma ile veririm diye düşünüyorumMenü çok güzel diyetisyen listesi mi canım
Süper diyetisyennemi acaba gittiMesela bakCordelia 95 ten 59 indi hem sporunu yapti hem de diyetini hiç bozmadan kaçamak yapmadan takip etti burada örnek gösterilecek biri sende azimli ol pes etme.
Evet canım ama o günde çok fazla spor yapıyordu belki 3/4 saat spor yapıyordu belki de daha fazla.Süper diyetisyennemi acaba gitti
Eski takim arkadasim kendisi süreclerini takip ediyorum. Benden destegini hic esirgemedi sagolsun. SuanMesela bakCordelia 95 ten 59 indi hem sporunu yapti hem de diyetini hiç bozmadan kaçamak yapmadan takip etti burada örnek gösterilecek biri sende azimli ol pes etme.
İşin sırrı azim isteyeceksin başka yolu yokEvet canım ama o günde çok fazla spor yapıyordu belki 3/4 saat spor yapıyordu belki de daha fazla.
Ben diyetime sadik kalirim günde 30-60 dk sporumu da yaparim ama malesef 3-4 saat spor yapacak kdr vaktim olmaz. Cünkü ya calisiyorum. Calismadigim zamanlarda da cocuklarimla geciremedigim zamanlari telafi etmeye calisiyorm. Malesef günlük kendime ayiracagim 3-4 saatim hic olamiyor bu yüzdenEvet canım ama o günde çok fazla spor yapıyordu belki 3/4 saat spor yapıyordu belki de daha fazla.
Aynen öyle canım aman diyeyim bozdum yedim yarın başlarım diye diye kilolar geliyor maalesef bozsan da aynı gün içinde devam et mesela öğlen bozdun çikolata yedin akşam hafif geçir.Yok canım diyetisyene gitmiyorum gerek yok bir iki kilom vardı onu da spor ve dikkat edip koruma ile veririm diye
İşin sırrı azim isteyeceksin başka yolu yok
Canım onemli olan hareket etmek senden 3/4 saat spor yapmani bekleyen yok seni yormayacak sporlar yap zaten yürüyüş gibi.Ben belki diyetime sadik kalirim günde 30-60 dk sporumu da yaparim ama malesef 3-4 saat spor yapacak kdr vaktim olmaz. Cünkü ya calisiyorum. Calismadigim zamanlarda da cocuklarimla geciremedigim zamanlari telafi etmeye calisiyorm. Malesef günlük kendime ayiracagim 3-4 saatim hic olamiyor bu yüzden
Teşekkür ederim Şu anda onu uyguluyorumAynen öyle canım aman diyeyim bozdum yedim yarın başlarım diye diye kilolar geliyor maalesef bozsan da aynı gün içinde devam et mesela öğlen bozdun çikolata yedin akşam hafif geçir.