Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Günaydın geçmiş olsun canım
 
Anlıyorum canım üzgün olunca ifadeler sert geldi
Takımlar aktif olmadığı için katılım azaldığı için kapanma noktasında o yüzden hepimizde biraz gerginlik var
Ne kadar aktif olursak o kadar iyi olur hem takımı hareketlendiririz hem güzel motive oluruz
 
Pazar menüsü
Kahvaltı 2 hş yumurta,1 salatalık,1domates, maydanoz dereotu, 3 kuru kayısı
Ara 1 adet şeftali
Akşam kabak sote, 1 kase yoğurt . Dereotu
Su 2.5.litre
Yeşil çay 1 bardak
Spor 26.000 adım 2600pn
1800 zıpzıp 450 pn
Toplam 3050 pn

Pazartesi menüsü
Kahvaltı 2 hş yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim peynir, dereotu
Ara 1 küçük yeşil elma
Akşam kabak sote, dereotu, 1 kase yoğurt
Ara 1 bardak ayran
Su 3 litre
Yeşil çay 2 bardak
Spor 20000 adım 2000 pn

Salı menü
Kahvaltı 2 hş yumurta salatalık domates dereotu, 2 kuru kayısı
Ara 2 incir 1 avuç üzüm
Akşam kabak sote , dereotu, maydanoz, 1 kase yoğurt 1 bardak ayran
1 şişe soda
Su 2 litre
Yeşil çay 2 bardak
Spor
23000 adım 2300 pn
Zipzip- E Elif_Eylul
 
Geçeyim menülerime
Pazar menüsü
Ee ben yazıp bitirmedimki neden mesaj gitdi
Bende yazmadan gönderiyor bazen
Düzenleyebilirsin canım
Afiyet olsun kelebek wifi yokken iyi beslemişsin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…