- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
Allah rahmet eylesin canım. Mekanı Cennet olsun.
Allah rahmet eylesin canım. Mekanı Cennet olsun.Kızlar eşimin anneannesi vefat etti 85 yaşında koronadan. Çok neşeli bi kadındı nurlar içinde yatsın. Yarin cenazesi var pek aktif olamayabilirim
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım.
Benim eşim 21.00 da uğradı 12 oldu hala gelmedi.
Ben ne yiyeyim.
North River seni de alintiladim kayboldu.
Pide derkennnn.
Dünkü menüm
Kahvaltı 2 hş yumurta salatalık domates 1 dilim peynir, 1 çk süzme peynir, 1 dilim ekmek
Ara 3 incir
Akşam 1 kase yoğurt çorbası, biraz patlıcan yemeği, cacık
Su 3 litre
Yeşil çay 2 fincan.
Spor 18300 adım 1830 pn
Bugünkü menüm
1 hş yumurta , salatalık, 1 küçük parça dil peyniri, 1 krep, 1 çk çilek reçel,
Ara küçük dilimmkarpuz 3 küçük parça kavun
Akşam Izgara et, tavuk domates patlıcan . Çoban salata 1 küçük kase .
Su 1.5 litre evde olmayınca istediğim gibi içemedim. .
Spor yok
E Elif_EylulZipzip- @MiraPham
Bugünün menüsü kahvaltı rutin farklı bişey yok yiyemiyorum
Domates , salata, peynir, zeytin
1 çatal kayısı reçeli 1.5 dilim çavdar ekmeği
Öğlen yok
Akşam 19.00
1 dilim çavdar ekmeği
Kıymalı yumurta kiymasindan yedim sadece
4/5 adet domatesli biber kızartması (esime sinirimden yedim onuda annesine girdi işten gelince saat 20.30 oldu hala gelmedi bekle bekle adam yok ortada bende sinirden yedim ne güzel akşama kadra dikkat etmiştim
Suda mısır 1 adet
1 litre su
14.000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul
Menu carsamba
Sabah
1dlm.tam bugday
1kk peynir
Domatrs salatalik
Ogle
1 ucgen dilim sebzeli omlet
1kk peynir
Aksam(16:40)
1/2 pide
1 bardak ayran
Salata
Su: 2 lt spor:5600 adim
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham
18 Ağustos Menü ve Spor
Spor 20.129 adım 2012 puan
Eva 27. Gün 1.000 puan bonus
3.012 puan
11 30
1tb ekmek 3 domates salatalık 3 bardak siyah çay 1 dilim beyaz peynir
Arada yine 1 domates salatalık
16 30
1 kahve 2 dilim tb sucuklu pizza dünden kalan .
18 00
Türk kahvesi siyah çay 4 bardak
1.5 lt su
Spor yok
@MiraPham E Elif_EylulZipzip- Poni Bon
Salı menüm
Sabah10.00 1.5 tb ekmek az krem peynir domates salatalık 1 biberli yumurta 1 çatal reçel
Ara15.00 1 avuç fıstık
Akşam19.00 1 patlıcan dolması minik 2 sarma ayran
Su 3 lt
SporEki Görüntüle 2903203 200 p
Bugünki menüm
Sabah10.30 1.5 tb ekmek 2 sahanda yumurta az krem peynir 1çatal nutella
Akşam 19.00 1 kase et suyu azcık etinden 4 kaşık bulgur pilavı bol salata ayran
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2903204 300 pZipzip- @MiraPham E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlariyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah
1 Yumurta 1k peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve
Ara 2 kare bitter 1 muz
Aksam
1tb yogurtlu brokili 2 lokma ekmek 2 k sulu köfte 2k yoğurt
1 ceviz bir kac yer fıtığı
3lt su
Basiniz sagolsun Allah rahmet eylesin canimKızlar eşimin anneannesi vefat etti 85 yaşında koronadan. Çok neşeli bi kadındı nurlar içinde yatsın. Yarin cenazesi var pek aktif olamayabilirim
Günaydın canimGünaydın kızlar
Günaydın canimGünaydın hanımlardünkü menümü yazmamistim bugün yeni bir başlangıç yapıyorum güzel bir kahvaltıyla güne başladım gününüz güzel geçsin
Günaydın canimGünaydın
Allah rahmet eylesin canim vadesi o kadardi demek ki sizde dikkat edin boyle yerlerde bulas yuksek oluyor siz asili olsaniz bile cocuklar degil
Başınız sağolsun Allah rahmet etsin canım, Allah sabır versin.
Allah rahmet eylesin. Mekanı cennet olsun.
Allah rahmet eylesin canım , başınız sağolsun . Takdiri ilahi, siz kendinize dikkat edin .
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun canim
Allah rahmet eylesin canım. Mekanı Cennet olsun.
Basiniz sagolsun Allah rahmet eylesin canim
Günaydın canim
Günaydın canim
Günaydın canim
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun kizlar
GünaydınGünaydınn kızlar
Günaydın canimGünaydin kızlar çok sağolun Allah razı olsun.
Günaydın canimGünaydınn kızlar
Günaydın canimGünaydın kızlar bugün kacamaksiz detokslu bir gün olsun inşallah aybaşı olucam ama.bakalim yarına durum ne olacak.
Gunaydin canim hosgeldin nasilsinGünaydın kıslar
Eki Görüntüle 2903039
6. Takımdans i d e l y a 43 haftada 16,35 kilo vererek ikinci kez mezun olmuştur.
Mezunumuzun karnesi:
Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları
:nazar: @sardunya1038 'in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi: :nazar: Başlangıç Kilosu (720. Etap) : 80,40 Bitiş Kilosu (733. Etap) : 65,00 Verilen Toplam Kilo : 15,40 Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 19,15% Toplam Süre : 14 Hafta Ortalama Haftalık Kayıp...www.kadinlarkulubu.com
s i d e l y a mezun oldun sonunda
Sagol canim , simdi normal bir kahvalti yaptim kalan iki ogunde de ananas yiyecegim taa gecen hafta almistimAfiyet olsun. Yarın dikkat et canım.
Gunaydin canimGünaydın kızlar
Gunaydin baslangicin hayirli olsunGünaydın hanımlardünkü menümü yazmamistim bugün yeni bir başlangıç yapıyorum güzel bir kahvaltıyla güne başladım gününüz güzel geçsin
Gunaydin canimGünaydın kızlar
Gunaydin canimGünaydın
Gunaydin canimGünaydınn kızlar
Gunaydin canimGünaydın kızlar bugün kacamaksiz detokslu bir gün olsun inşallah aybaşı olucam ama.bakalim yarına durum ne olacak.
Gunaydin kimler gelmisGünaydın kıslar