Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Tutku44 · 6 Ağustos 2021

TekrarDene .!.:
Ben de yumurtasız kahvaltı da doymuyor ekmekte olmayınca

Bugunku koşturma sonucu yarın kesin eksisin

ayyy insallahhh

Elif_Eylul · 6 Ağustos 2021

kirazmevsimiyim .!.:
Hoşbulduk canım benim
her gün liste mi paylaşılıyor canım nasıl işliyor sistem inşallah sizlerle birlikte motive olurum da bende veririm canım

Yukarda menu ve spor sayfasinda hergun sabah ogle aksam ne yiyosak orda paylasiyoruz,
Pazartesi kontrol tartisi cuma asıl tartı nick+tarihli fotografli tarti fotosu atiyoruz,burda muhabbete gel dahil ol menulere yorum yap bildiklerini sende paylas emin ol kilonu hemen verirsin

bir_tutam_dilek · 6 Ağustos 2021

Merhaba hanımlar.. Beni de aranıza alır mısınız ?

Nehir6161 · 6 Ağustos 2021

Hayırlı geceler kızlar. Yarın görüşmek üzere inşaAllah. Bugün motivasyon sıfırdı. Yürüyüşten sonra çocuklarla ilgilenmekten spor yapamadım. Malum onlara da zaman ayırmam lazım. Şu 4 hafta herhalde doğru düzgün spor yapamam . Havalar gğzel olunca onları lunaparklara hayvanat bahçesine falan götüreyim diyorum . Ama diyete son gaz devam inşaAllah.

kirazmevsimiyim · 6 Ağustos 2021

Filizzz16 .!.:
Yukarda menu ve spor sayfasinda hergun sabah ogle aksam ne yiyosak orda paylasiyoruz,
Pazartesi kontrol tartisi cuma asıl tartı nick+tarihli fotografli tarti fotosu atiyoruz,burda muhabbete gel dahil ol menulere yorum yap bildiklerini sende paylas emin ol kilonu hemen verirsin

Canım tamamdır Yarın sizleyim inşallah

bir_tutam_dilek · 6 Ağustos 2021

ADINIZ: Dilek
YAŞINIZ: 34
BOYUNUZ:169
KİLONUZ:68
HEDEF KİLONUZ:59
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: 2017 de diyet grubundaydım hamilelik nedeniyle ayrıldım.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Doğumlar
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kilolu olmak

Dolunay2018 · 6 Ağustos 2021

bir_tutam_dilek .!.:
ADINIZ: Dilek
YAŞINIZ: 34
BOYUNUZ:169
KİLONUZ:68
HEDEF KİLONUZ:59
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: 2017 de diyet grubundaydım hamilelik nedeniyle ayrıldım.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Doğumlar
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kilolu olmak

Hosgeldiniz

sonundaoldu · 6 Ağustos 2021

TekrarDene .!.:
Amaann iş herzaman yapılır bidaha nerde bulucaksin hamağı sallan gitsin

Kendim sallansam neyse bebemi sallıyorum cnm

Elif_Eylul · 6 Ağustos 2021

bir_tutam_dilek .!.:
ADINIZ: Dilek
YAŞINIZ: 34
BOYUNUZ:169
KİLONUZ:68
HEDEF KİLONUZ:59
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: 2017 de diyet grubundaydım hamilelik nedeniyle ayrıldım.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Doğumlar
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kilolu olmak

Hosgeldin canim aramıza

bir_tutam_dilek · 6 Ağustos 2021

Brzhuzur .!.:
Hosgeldiniz

çok teşekkür ederim :) gruba dahil oldum mu acaba ?

Elif_Eylul · 6 Ağustos 2021

T u t a s t e .!.:
Cuma menüsü
Sabah (9:40)
Avuç içi kadar tost
Yeşillik

Öğle(13:30)
10minik yaprak sarma
1kase semizotu salatası

Akşam(17:15)
7minik yaprak sarma
1pogaca

Su : şuan 2.5 spor: 40dk yürüyüş sabahtan Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham

TekrarDene .!.:
KaHvalti 11.oo
Közlenmiş köy biberi 3 tane
Salata domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
1 t.k tahinpekmez
1 elma

Öğle 15.oo
1 kase yulaf ezmesi sütlü cevizli

Ara 1 armut

Akşam 20.oo
4 tane ızgara köfte ızgara kabak biber
Salata yarım kase yoğurt
1 kepçe yesil mercimek çorbası

3lt su 2 bardak yeşil çay
10.650 adım 1o65 puan
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham

Poni Bon .!.:
Menüm
10.00
2 d çavdar ekm
2 d peynir
1 yumurta
10 üzüm
Dimates salatalik

Ara
10 badem+1 kuru kayısi

Aksam 17.00
4 yk bulgur p
2 yk barbunya
2 yk tavuk
Ayran

Su 2
Spor 4000 adim

nehir6161 .!.:
10 :30
1 parça patates böreği
2 fincan kahve
1 dilim tb ekmek
1 tane tavuk Burger
4 tane tostta yapılmış biber
yarım domates
1 dilim beyaz peynir
16:00
Salata
Yoğurt
2.lt su
Adım 12.836 = 1.283p.
Adımdan başka spor yapamadım.
Zipzip- @MiraPham E Elif_Eylul

I-cell_84 .!.:
8000 adım 800p bugün lük sporum @MiraPham
Kahvalti: Haşlama yumurta, 3 zeytin 1 dilim peynir domates salatalık 2 dilim ekmek 2 çatal kizartma patates
Öğlen 1 dilim ekmek 3 kaşık tavuk sote
Ao dondurma 2 top
Aksam 3 kaşık pirinç pilavı 5 kaşık kıymalı taze fasulye
Zipzip-

Afiyet olsun kizlar

bir_tutam_dilek · 6 Ağustos 2021

Filizzz16 .!.:
Hosgeldin canim aramıza

çok teşekkür ederim :) 78 kilo ile diyete başladım. online diyetisyen desteğiyle 67 ye düştüm. yaz gelince tatil diyerek bırakmıştım ama zorlanıyorum grup motivasyonu ile kalan lilolarımı vermeyi hedefliyorum :)

Nehir6161 · 6 Ağustos 2021

chikolatagozlum .!.:

bir_tutam_dilek .!.:
ADINIZ: Dilek
YAŞINIZ: 34
BOYUNUZ:169
KİLONUZ:68
HEDEF KİLONUZ:59
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: 2017 de diyet grubundaydım hamilelik nedeniyle ayrıldım.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Doğumlar
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kilolu olmak

Hoş geldiniz canım

Dolunay2018 · 6 Ağustos 2021

bir_tutam_dilek .!.:
çok teşekkür ederim :) gruba dahil oldum mu acaba ?

Oldun canim niye olmasin yarindan itibaren menulere basla

bir_tutam_dilek · 6 Ağustos 2021

nehir6161 .!.:
Hoş geldiniz canım

teşekkür ederim. :)

Brzhuzur .!.:
Oldun canim niye olmasin yarindan itibaren menulere basla

Başlıyorum sevgiler

Elif_Eylul · 6 Ağustos 2021

bir_tutam_dilek .!.:
çok teşekkür ederim :) 78 kilo ile diyete başladım. online diyetisyen desteğiyle 67 ye düştüm. yaz gelince tatil diyerek bırakmıştım ama zorlanıyorum grup motivasyonu ile kalan lilolarımı vermeyi hedefliyorum :)

Okadar vermissin simdide verirsin canim merak etme,hepimiz burda onun icin variz
Günlük menu paylasimi yapıyoruz hergun, sayfanin enustunde spor ve menu sayfasinda,pazartesi kontrol tartisi cuma asıl tarti günümuz nick+tarih fotografli bildirim sorucagin birsey varsa hepimiz burdayiz

bir_tutam_dilek · 6 Ağustos 2021

Filizzz16 .!.:
Okadar vermissin simdide verirsin canim merak etme,hepimiz burda onun icin variz
Günlük menu paylasimi yapıyoruz hergun, sayfanin enustunde spor ve menu sayfasinda,pazartesi kontrol tartisi cuma asıl tarti günümuz nick+tarih fotografli bildirim sorucagin birsey varsa hepimiz burdayiz

Elimden geldiğince uyucam kurallara :) acemilik edersem destek olursunuz tesekkür ederim.

Frozen01 · 6 Ağustos 2021

bir_tutam_dilek .!.:
Elimden geldiğince uyucam kurallara :) acemilik edersem destek olursunuz tesekkür ederim.

Hosgeldin canim

kirazmevsimiyim .!.:
Arkadaşlar ben yeniyim sayfada işleyiş nasıl bilmiyorum ama beni de ekler misiniz rica etsem

Hosgeldin canim

kirazmevsimiyim · 6 Ağustos 2021

Elisa83 .!.:
Hosgeldin canim

Hosgeldin canim

Hoşbulduk canım

HuzuRRR · 6 Ağustos 2021

bir_tutam_dilek .!.:
ADINIZ: Dilek
YAŞINIZ: 34
BOYUNUZ:169
KİLONUZ:68
HEDEF KİLONUZ:59
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: 2017 de diyet grubundaydım hamilelik nedeniyle ayrıldım.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Doğumlar
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kilolu olmak

Hoşgeldin aramızagrubumuzda öğretmen olması ne güzel umarım istediğin hedefine ulaşırsın

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

hedefin var Tutku🥳79.9 canımmm

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başlangıç:68 Hedef:59

Nirvana

Aktif Üye

Başlangıç:68 Hedef:59

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başlangıç:68 Hedef:59

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başlangıç:68 Hedef:59

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:68 Hedef:59

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başlangıç:68 Hedef:59

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Benzer Konular