- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
GünaydınGünaydınlar sevgili takım
Bol enerjili sağlıklı kaçamaksız bir gün olsun
1,5 ay içinde 69 inicem ahanda buraya yazdım
Takima gelmiyor ki 78 olsun
Günaydın canimGünaydın bebeksler
Takimdan uçalı çok oldu,gidiyorum demeden gitti yolu açık olsun
Banami dedin bebek diyeGünaydın bebeksler
Günaydın canım.Günaydın bebeksler
iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1h yumurta peynir zeytin salatalik domates 1bkahve
Oglen
4 catal tavuk doner 4d patates
Aksam
2 tavuk baget 1tb salata
3lt su
Çarşamba menüsü
Sabah
4 yk kıymalı yumurta
1 dilim tb ekmeği
2 zeytin
Salatalık biber
Ara
Sade kahve
2 bitter
Ara
Yarım şeftali
2 Ceviz
Akşam
1 kepçe yayla çorbası
4 yk taze fasulye
1 tavuk baget
2 yk yoğurt
Salata
2,5 lt su
6. Gün eva 230p
Bonus 500 p
Eki Görüntüle 2893825
1013 p = 1743p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
12 00
Sucuklu tost tb ekmek ile
1 tb ekmek üstüne krem peynir
Domates
2 haşlanmış yumurta
4 bardak siyah çay
17 30
1 tb nohut
1kase salata
2lt su
1 yeşil çay
Sporlar
Adım 18057
Eva 6. Gün 500 p.
Squat 100p.
Jj 100p.
İp 600p.
Bölgesel hareket 30 dk.= 300 p.
Plank 80sn=80 p.
Toplam =3. 485 p.
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarMenü ve spor 28 temmuz Çarşamba
Menüm 1085 kalori. Bol su şekersiz kahve içildi.
Spor 11.533 adım (60 dk Eva ve yürüyüş )
1153 puan
Eva 6. Gün yapıldı. 500 puan bonus
150 snx 3 plank 450 sn plank 450 puan
Toplam 2103 puan.
Teşekkürler canım.Afiyet olsun kizlar
Takima gelmiyor ki 78 olsun
Günaydın canim
Haberim yok arada gelinceTakimdan uçalı çok oldu,gidiyorum demeden gitti yolu açık olsun
Haberim yok arada gelince