- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
O kesmez orakla çektir canm
Sabah 1 salata, bir dometez,1 biber ,2 haşlama yumurta,bir yeşil biber 4 zeytin 2/3 küçük köy peynir.1 TB ekmek
Ara 1 bardak kefir
Öğle yulaflı yoğurt 1 kase 4 ceviz
Ara küçük bir portakal
Akşam 19.00 1 kase çorba 3 adet mercimek çığ köfte
4 kaşık salata 1 TB ekmek
Şu 2.5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarMenüm
Sabah;
1 yum+3zeytin+ yarım dilim ekmekle tost (toplarsak 1 dilim yapıyr)+ salatalık ot
Öğle 15.30
7badem 2 kuru kayısı biraz karpuz
Türk kahvesi 1 kare bitter cikolata
Unuttum ek; kirazz miktat bilmiyorum 20-25 vardır ağaca cıktım da, 2 de ceviz büyüklüğünde elma
Akşam; 17.30
1 kase yoğurt çorbası (pirinçli)
3 yk tavuk sote
2 yk kuru fasülye
Salata
Su 1lt ancak.
Haftaya yapilir canim mezun olsanda son listede olursan bireysel siralamaya dahil olabiliyorsunTüh yine mi olamayacağım
Iyi geceler canimIyi geceler kızlar yarin bildirimleri unutmayin
Tamam canım sen resim at ve sayı bildir. Ben sayıyı listeye girerim. O zaman haksızlık olmaz. Resim kuralına uymuş oluruz.Yok cnm atamıyorum çünkü ben telefonumu bebeğin hamağına koyup pış pış müziği açıyorum ve her sallanmayı da adım olarak sayıyor çok oluyor o da haksızlık olur. Ben attığım adımı ayırıp söylüyorum. Yarışmada olmam ama yazarım yine debaksana sayı attığımdan çok
Dün 1200 kalori aldım. Ortalama 1000 kalori civarı yiyorum. Şuan acıktım. Sütlü yeşil çay yaparım. 1000 kalori altında kalmam bundan sonra canım sağol.Tüh yine mi olamayacağım
Afiyet olsun.
Düşük kalorili beslenmek yada tek ögün beslenmek kadınlarda östrojen dengesini bozduğu için regl düzensizliğine hormoneş değişikliklere yol açtığı için kadınlara önerilmiyor. Nacizane tavsiyem en az 1000 kalori alman yada diuetisyenin biliyor mu düşük kaloribeslendiğini o ne diyor?
Afiyet olsun canım aksam çok karisik olmamismi ondanda yiyim bundan yiyim gibiSabah 10.00
1 domates
1 salatalık
1 tavada yağsız yumurta
5 zeytin
1 çay kaşığı bal
2 dilim peynir 2 kaşık lor
1 dilim tb ekmeği 1 biber
Ara 2 kayısı
Akşam 16.30
Kabak yemeği üzeri yoğurtlu 1 soğan 5 dilim acı biber turşusu
Akşam 18.00 2 lokma kabak yemeği
1 top dondurma
1 mürdüm eriği
Oğlanın yemeğinden kalma 2 kaşık dolma içi yoğurtlu
Akşam çayının yanında 5 antep 1 avuç kadar kuru üzüm
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
sabah
yagda yumurta
domates
biber
zeytin
peynir
öğlen yok
ara
çay
çerez
akşam
yoğurtlu zemizotu
yeşil çay
1.5 lt su
cumartesi
sabah
2 haşlanmış yumurta
domates
zeytin
peynir
kiraz
piknik
tavuk ızgara
köz salatası
yarm brdk kola
çay
çerez
akşam
yok
ev yapımı vişne suyu 1 bardak
2lt su
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımCuma
sabah
haşlanmış yumurt
salatalık
yoğurt
çay
öğlen
salata
ara
çay
akşam
tavuk haşlama
mercimek çorbası
kızımın doğum günüydü
1 dilim pasta yarımda kola
su 2lt su
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
3 gündür baya yoğundum doğumgünü sınavlar derken giremedim
Bende uzansam kalkamicam gibi, sag kalcam kilitlendi sankiBiri beni spatulayla yapistigim yerden kaziyabilirmi bacagimi cekemiyorum
Benimde sol bacagim pert oldu sabahtan beri yeni uzandim kalkamiyorum simdideBende uzansam kalkamicam gibi, sag kalcam kilitlendi sanki
Sağol canımAfiyet olsun kizlar
İmkan varsa kremle dinlen. Benim cocuklarda hâla ayaktaBenimde sol bacagim pert oldu sabahtan beri yeni uzandim kalkamiyorum simdide
Geçmiş olsun Allah sabırlık ve kolaylık versin.İmkan varsa kremle dinlen. Benim cocuklarda hâla ayakta
Geçmiş olsun .dikkat edin kendinize.Benimde sol bacagim pert oldu sabahtan beri yeni uzandim kalkamiyorum simdide
Mecbur yorucam ben yapmazsam kim yapacakGeçmiş olsun Allah sabırlık ve kolaylık versin.kendinize dikkat edin. Yormayın fazla kendinizi.
Geçmiş olsun .dikkat edin kendinize.
ben listeye girdimmi a bilmiordum ozaman işi daha sıkı tutmaya başlıorum
729 -733 Etap Analizi FREE ÜYE ADI BASLANGIC TARİHİ BASLANGIC KİLO 729. ETAP 730. ETAP 731. ETAP 732.ETAP 733.ETAP FARK Oran @Brzhuzur @sandriyon @SaskinAnne @T u t a s t e @TekrarDene @Mucizemsn @magickk Lavinia_98 Candysisters En iyi Performanslar Üye Adı Verdiği Kilo % @TekrarDene @sandriyon @Brzhuzur
Teşekkür ederimCanım tavuk göğsünü az yağla pisirebilirsin. En son karabiber pul biber kekik ve kimyon ve tuz ekle. Çok lezzetli oluyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?