6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Sismaniye

Guru

Pro Üye

4 Aralık 2015

9.882

23.463

348

• 31 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.941

Iyi geceler canisilar

Sabah
Sucuklu yumurta
22gr tb ekmek
Cay

1 armut

Ogle
Kucuk boy kumpir

Aksam
Salata
2 wasa
1 ck fistik ezmesi %100

Su 2 lt
5130 adim

 

sportie

Bk:66,900 gk:58,500

Kayıtlı Üye

19 Mart 2009

4.678

18.812

733

İstanbul

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.942

31 temmuz cumartesi menüm

Sabah 9.30 da kalktım kahvaltıyı ancak 12 de yaptım
1 kase yoğurt yarım yeşil elma
1k yulaf ezme 2 ceviz tarçın

Ara 15.00
2 salatalık

Akşam 19.00
5 sushi
1 sebzeli çin böreği

22.00
Filtre kahve

Su 2 lt
Spor yok maalesef , reglimin ilk günü bi halsizlik vardı üzerimde



E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia

 

Cordelia

To be or not to be…

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2013

41.523

210.164

798

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.943

31 Temmuz menü ve spor
3 litre su

10.120 adım.1012 puan
Eva 9. Gün yapıldı 500 puan
Toplam 1512 puan.

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210801-001631_FatSecret.webp

  12 KB · Görüntüleme: 30
• 
  Screenshot_20210801-001619_FatSecret.webp

  22 KB · Görüntüleme: 40
• 
  Screenshot_20210801-001607_FatSecret.webp

  20,9 KB · Görüntüleme: 33
• 
  Screenshot_20210801-001456_Samsung Health.webp

  11,8 KB · Görüntüleme: 30

Nehir6161

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2010

3.474

22.869

508

Trabzon

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.944

Hayırlı geceler
12 :00
1dilim tb ekmek
2 yumurta
4 tane tosta yapılmış biber
1 dilim Peynir
1 domates
1 salatalık
17 00
1 kase salata
18 :00
2 nektarin
19 30
2 köfte
1tb ekmek
2.5 lt su
Spor
9. 10. Gün Eva
Adım 20.113
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210731-231951_Pedometer Step Counter.webp

  23,2 KB · Görüntüleme: 33

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2013

23.131

73.553

798

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.945

Cumartesi menüsü

Kahvaltı önce 1 kare bitter kahve


Kahvaltı
Büyük kase salata
2 yumurta haşlanmış
Zeytin
1 dilim peynir
Çeyrek simit
Biber domates salatalık
1 t.k tahinpekmez


Ara Züber çikolata kahve

Öğle
1 kase yulaf ezmesi sütlü

10 tane cig fındık

Akşam
Salata cacık
4 kaşık kadar kavurma
1 tane biber dolması
Domates ezmesi küçük kase


Bol su bitki çayı spor yok
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

C

Chikolata_gozlum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2021

21.196

115.009

518

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.946

Kahvaltı menemen , 1 salatalık, 1 dilim çvd ekmeği, 3 kuru kayısı . 1 dilim peynir
Akşam 1kase kırmızı mercimek çorbası, 1 kase cacık, 2 dilim karpuz
Khvaltıdan önce , yatmadan önce soğan kürü
Su 2.5 litre
Spor
9.Eva 25.dk 250 pn
7000 adım 700
Toplam 950
E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia

 

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

4.769

18.258

208

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.947

31 Temmuz cumartesi menü
08.00
Biberli, domatesli ve maydanozu omlet.
2 dilim ekmek
1 yeşilçay

09.00
1 sade kahve

13.30
4-5 kaşık tavuk döner
2 dilim ekmek
Domates söğüş
1 bardak ayran

18.30
2 kaşık kısır
1 küçük biber dolması
2 çatal pasta

22.00
1 kürdüm erik
5-6 çatal kavun

2 litre su
6000 adım

 

s i d e l y a

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2016

6.202

26.758

548

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.948

Cumartesi menüsü
Sabah
3 yk patates piyazı
1 dilim tb ekmeği
3 zeytin
1 dilim peynir
Domates, salatalık biber

Ara
3 hurma
1 bardak süt

Ara
1 elma
2 Ceviz

Akşam
2 dilim tb ekmeği
1 yk tavuk döner
3 yk taze fasulye
1 yk patlıcan yemeği
Salata
1 yk yoğurt

2 lt su
Yeni aya geçtiğimiz için adım silinmiş malaesef. Kabul oluyor mu bilmiyorum ama 3354 adımım vardı. Resimsiz kabul oluyorsa 335 p
50 dk eva 500
Bonus 500
1335p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

D

Dolunay2018

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

24 Haziran 2016

7.327

26.291

548

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.949

30.07. Cuma menusu
Kahvaltı oncesi bır bardak kefir
3 zeytın
3 yemek kasıgı lor peynırı
1.5 dilim tahıllı ekmek
Domates salata
Oglen yok
Ara 3 dilim karpuz
Aksam 19.00
Fırında tavuklu patates ama sadece bır but yedım
Salata
1 tatlı kasıgı pirinç pılavı (tadına bakmak ıcın )
Zipzip-

E Elif_Eylul

Cordelia

 

Eklentiler

• 
  20210801_140851.webp

  63,3 KB · Görüntüleme: 29

Amine Busra

🟤🟫🤎

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2015

41.482

132.757

598

İstanbul

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.950

31 temmuz menüsü

Sabah 9.00
Çay, domates salata
Omlet, 3 zeytin, 1 kk peynir
2 çatal patates

Öğlen
Patlıcanlı sebze yemegi 1 tbk
1 dlm cavdar ekmegi

İkindi
Yarim muz
Maden suyu

Akşam 18.40
1 tbk sulu kofte
1 dlm ekmek
Yogurt
Salata

21.00
2 3 dlm karpuz

 

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2013

23.131

73.553

798

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.951

Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Zeytin domates salatalık
Salata
1 yumurta kadar omlet
1 y.k acuka
1 tk tahin pekmez

Ara yarım şeftali 2 erik 5 çiğ fındık


Öğlen 1 kase yulaf ezmesi

Ara kahve 2 kare bitter

Akşam
Salata
1 kase domates ezmesi
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği

3 lt su 1 lt Dukan birasi
Adımları gece yazarım Zipzip- E Elif_Eylul M mirap

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

 

Hedef65tir

💞 🌸 💞

Kayıtlı Üye

23 Ekim 2012

2.659

12.771

408

40

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.952

30 dk cardio 300p
20 dk eliptik 140p
5000 adım 500p
Spor toplam 940 p

Menüm
Sabah : 1,5 haşlama yumurta, 3 zeytin, domates, salatalık 1 dilim peynir, yeşillik, 1 dilim ekmek
Öğlen : 1 küçük şeftali, 1 avuç dut
Aksam : 2 kaşık pirinç pilavı fırında patlıcan musakka kızarmadan mercimek çorba 2 kepçe

Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

 

C

Chikolata_gozlum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2021

21.196

115.009

518

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.953

Kahvaltı - menemen 1dilim ekmek, 1 salatalık, 3 kuru kayısı
Akşam ciğer kavurma , cacık, 2 dilim karpuz
Soğan kürü 2 bardak
Su 2.5 litre
Spor 73 dk eva 730 pn
Eva 10.
5300 adım 530 pn
Toplam 1260 pn
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

 

D

Dolunay2018

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

24 Haziran 2016

7.327

26.291

548

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.954

Selam kızlar bugunun menüsü kahvaltı oncesi bır bardak kefır
Kahvaltı 09.30
Domates salata rafadan yumurta bol yesıllık 2 dilim cavdar ekmegı
Oglen 14.30
2 bardak ayran
Dunku fırındakı tavuklu patates yemegının 2 dilim patatesi 5 cin biber
Ara 17.00
Turk kahvesi
2 kuru erik
Aksam 18.30
3 kasık barbunya
Salata
1 dilim kepek ekmegı
2 litre su
45 sn plank
100 mekik
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

 

Eklentiler

• 
  20210801_230318.webp

  45,1 KB · Görüntüleme: 31

HuzuRRR

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2015

6.464

25.737

548

31

9

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.955

Cuma menüm
Sbah10.00 2 dilim ekmekten tost çay
15.30 1 elma
20.00 2şiş kaburga ayran bol salata 1 lokma lavaş
Su 2 lt
Spor

500 p
Cmt menüm
Sabah10.00 1.5dilim kepekli ekmek 2 sahanda yumurta 2 siyah zeytin 1 üçgen peynir
2 fincan bitki çayı
Akşam midem bulandı o yüzden hiçbirşey canım istemedi
Su 2 lt

300 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia bugünki menümüde sporumu yaptıktan sonra yazarım

 

E

Elif_Eylul

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Ocak 2020

114.967

556.983

828

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.956

Cordelia
30dk hit cardio
10.gün eva
Cardio ve evada saatim yoktu kolumda bilginize yürüyüşe gittik bugun

 

Amine Busra

🟤🟫🤎

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2015

41.482

132.757

598

İstanbul

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.957

1 ağustos menüsü

8.45 kahvalti
1 yumurtayla menemen
2 lokma peynir
1 dlm cavdar ekmeği
Salatalik
Cay

13.30
1 kase yogurtlu corba
1 dlm ekmek


İkindi dondurma

Akşam 17.20
1 tabak sulu kofte
2 yk pilav
Salata
Yogurt


Turk kahvesi- 1 parca çikolata
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

G

gizo94

Üye

Kayıtlı Üye

29 Temmuz 2021

42

216

8

30

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.958

Menüm
Sabah
domates biber zeytinyağlı
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim beyaz peynir (Ezine)
Ara
1 Türk kahvesi
Öğlen
15 tane kiraz
1 tane nescafe
Akşam
3 tane köfte fırında
Salata
5-6 kaşık cacık
Ara
2 tane nescafe
Su
1.5 lt

 

Cordelia

To be or not to be…

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2013

41.523

210.164

798

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.959

Menü ve spor.

12.551 adım (75 dk. Eva) 1255 puan
3 dk.planl 180 puan
Eva 10. Gün bonus 500 puan
Toplam 1935 puan

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210802-002144_Samsung Health.webp

  12,1 KB · Görüntüleme: 29
• 
  Screenshot_20210802-001608_FatSecret.webp

  19,4 KB · Görüntüleme: 29
• 
  Screenshot_20210802-001551_FatSecret.webp

  23,1 KB · Görüntüleme: 28
• 
  Screenshot_20210802-001547_FatSecret.webp

  22,3 KB · Görüntüleme: 33

Nehir6161

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2010

3.474

22.869

508

Trabzon

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.960

Allah rahatlık versin .
10 45
1 dilm tb ekmek
2 çay kaşığı cevizli salçalı baharatlı acuka gibi birşey
1 dilim beyaz peynir
Domates
Salatalık
1 yemek kaşık mantar sote
1 tahra kaşık kuymak
Çay saymadım bol bol içtim
Ara
Türk kahvesi
18 00
1 tbk Kıymalı patlıcan yemek
1 kase salata
2.5 lt su

Adım 4090= 409 p
11 . gün Eva yarısı

Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210801-233247_Pedometer Step Counter.webp

  14,9 KB · Görüntüleme: 32