6.Takım Menü ve Spor Listeleri

North River

Menü
Sabah (9:00)
1 avuç içi kadar kaşarlı sandvich

Ara(10:30)
Kahve
1hurma
1yk leblebi

Öğle (14:00)
1kase tavuk çorbası içinde biraz pirinçte vardı

Akşam(18:00)
1/2 tavuk dürüm
Salata
Şu: çok ama çok spor henüz yok

Kahvaltı
2 hş . 1 domates, 1.5 salatalık. 1 dlm çvd ekmeği, 2 dilim beyaz peynir.
Ara 1 dilim
Akşam Fırında tavuk , salata, 1 kase yoğurt.
Su 3 litre
Yeşil çay 2 fincan.
Kahvaltıdan önce ve yatmadan önce soğan kürü.
Spor eva 8.gün. 3 defa yaptım 57 dk 570 puan
E Elif_Eylul
Zipzip-
Cordelia

Cordelia 8.eva

Kahvaltı öncesi tarçınlı kahve

Kahvaltı 11.30
Sucuklu yumurta makul ölçülerde
1dilim peynir
1 dilim ekmek
Zeytin maydanoz salatası
1 yemek kaşığı cevizli peynirli meze(bizde acılı deniyor)
1 dilim ekmeğimden parçalar koparıp bir parça tahinpekmeze 1 parça vişne reçeli ne 1 parçayida bala bandım


Ara küçük kase sütlaç
5 tane çilek

Akşam 18.30
Sodalı ayran salata 1 tane lahmacun

Bol su 1 bardak form çayı
Kızı uyutup yürüyüşe cikicam
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Menü ve spor 30 Temmuz
Kızlar bahane sevmem ama çok bahanem var. Spor yapamadım fazla.
5577 adım 557 puan
Eva 8. Gün 500 puan
1057 puan.

Bugun menusu kahvaltı oncesi probiyotik yogurt ıctım
Saat 09.00 kahvaltı
2 zeytın
1 dilim beyaz peynir
1 rafadan yumurta
Domates salata ıkıser dilim
2 dilim kepek ekmegı
Oglen 14.00
1 salata
1 kâse yagsız lor peynırı
3 dilim karpuz
Aksam 19.30
3 kasık taze fasulye
Salata
5 kasık yogurt
1 dilim ekmek kepek
Aksam üstüde yürüyüşe cıktım bu kadar oldu bugunluk
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

11:00
2 dilim tb ekmek
1 tbk Menemen
5 bardak siyah çay
1 dilim beyaz peynir

16 00
1dilim tb ekmek
1 Domates
2 haşlanmış yumurta
1 nektarin
1 kahve
2.5 lt su

Adım . 20394= 2039p.
Eva 8. Gün 500 p.
Toplam 2539p.
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Böyle acayip bir yemek oldu .

Merhaba,

Bugün misafirlerim vardı menü yazmak gecikti
30/07 cuma
Sabah
1 haş yumurta
B peynir roka , salatalık, domates, biber
3 ceviz

Ara
Sade türk kahvesi

Ara
Soda limon

Akşam
Çok çeşit meze ve 1 kadeh
Roka salatası
Semizotu salatası
Fasulye piyazı
Köz patlıcan
B peynir kavun
1 dilim fırında patlıcan pizza

3 lt su

spor:

5000 adım : 500p
30 dakika karın: 300p

Toplam : 800 p

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

30 temmuz menüsü

Sabah 10.30
Tavada yumurta (cok az)
2 dilim cavdar ekmegi
Domates salata
3 nugget
Çay
1 dana füme

Öğlen
Cok az dondurma

Ara 3 4 burcak bisküvi

Akşam 18.30 civari
1 tabak domates corbasi
1 dilim cav.ekmk.
1 tabak patlicanli sebze yemegi
Yoğurt

21.30
8 9 badem
2 galeta
Yeşilçay

Menüm olmadi. Kendimi duzene sokmaya çalıştım ama ogle yemeği yemeyince buskuviye saldirdim. Yarın daha iyi bir gün olsun Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Menum
Sabah
1 yumurta 1k peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve

öğlen
6 sarma 3 dolma 1d Kek

Aksam
1byeşil cayli sut
2lt su

30 Temmuz cuma menü
11.00
3 kaşık kadar patatesli yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Domates biber

14.00
2 tane yulaflı büsküvi

19.00(yoldan gelince kahvaltı şeklinde geçirelim dedik)
3 kaşık kıymalı yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalık biber

21.30
1 mürdüm erik
7-8 üzüm

2.5 litre su
15 dk leslie

Selam kizlar dunku menum

Sabah
Yumurtali patates
1 .5 dlm tb ekmegi
Cay

Ogle
Cevizli Makarna

Sutlu kahve

Aksam
1 tabak kiymali nohut

Su 2 lt
Spor yok
Toplam 1500 kalori

Cordelia

8.gun eva =190 puan
8208 adim=820 puan
Eva bonusu =500 puan
Toplam = 1510 puan

Cuma menüsü
Kahvaltı
1,5 tost
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber

Ara
2 üçgen dilim karpuz
1 dilim peynir

Ara
1 yaş incir

Akşam
2 yk tarhana çorba
3 yk patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği


980 p
200 ip atlama 200 p
19 dk eva 190
Bonus 500
1870 p

cuma menusu


9.30 kiymali sebzeli yumurta 1 dilim cavdar 3 zeytin ,1 dlm peynir ,domates salatalik
14.00 1 sutlu turk kahvesi ,1 dlm cikolata


18.30 1 kas salata ,1 prosiyon tavuk kanat incik 1 bardak ayran
19.00 2 tane biskuvi




Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-


su 2.5lt
spor yok


cumartesi menusu


11.30 2 dlm cavdardan tost (migdem bulandi anc abununyedim )
15.00 10 dlm kavun


17.30 3 yk mervimekli bukgur pilavi
1 kase yayla corbasi ,1 kase cacik


su suan 1 lt yatana kadar anca iki olur
spor yok
eger iyi olursam yaparim buraya tekrar yazarim

Menüm
Sabah
2 dilim Beyaz peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Akşam
Fırında köfte patates yemeği
3 köfte 1 bebek patates büyüklüğünde yedim
Yarım lahmacun

Su 1.5 lt

Cordelia 9. Eva

Menü
Sabah (9:40)
1dilim fırında tost ekmeğine çakma pizza
Yeşillik
1dlm süzme peynir

Öğle(14:00)
1kase tavuk çorbası
3dlm karpuz

Akşam(18:30)
1 çöp şiş
1kanat
1bonfile
Salata

Su : 3lt spor: 7752 adım Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Menum
Sabah
1 yumurta 1k peynir 1k fistik ezmesi 1k recek 1d ekmek 1bkahve

öğlen
1b Sutlu yesil cay 1 top dondurma

Aksam
Firinda yagsiz 1 cipura yarim domates ve 1 biber 1tb salata
2lt su