6.Takım Menü ve Spor Listeleri

F

Frozen01

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Haziran 2014

12.070

57.000

598

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.961

iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1 yumurta 1k peynir 1k fistik ezmesi 1k recel 1d ekmek 1bkahve

Ara
1b Yesil cayli süt 1 top dondurma
Bir kac badem biraz cekirdek

Aksam
2 lokma ekmek az peynir domates 1 soda
2lt su
Eva 10. Gun
6000 adim 600 puan Cordelia
50 squat

 

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2013

23.131

73.553

798

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.962

Dünkü adım sayım 8100 M mirap Zipzip- E Elif_Eylul adım fotoğrafimi yükleyemiyorum çünkü foto galerime düşmüyor neden oluyor bilemiyorum
Fotoğraf sartmi kaptanlarim

 

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

4.765

18.226

208

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.963

1 Ağustos pazar menü
08.00
1 dilim peynir
Domates salatalık biber
2 dilim ekmek

13.00
6 kaşık kıymalı kabak
200ml yoğurt
3 kaşık erişte

17.00
1 dilim peynir
3 kaşık biber sote

19.30
Yarım kase çorba
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt

2 litre su
7000 adım
2 fincan yeşilçay
2 fincan sade kahve

 

sportie

Bk:66,900 gk:58,500

Kayıtlı Üye

19 Mart 2009

4.678

18.812

733

İstanbul

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.964

2 ağustos pazartesi menümü bildiriyorum

Sabah 11
1 haş yumurta
1 kk b peynir
3 zeytin
Roka-domates-salatalık

15.00
1 dilim kakaolu kek

Akşam 19.30
1 kase yoğurt
Çoban salata
1k mantar sote

2,5 lt su
40 dakika eliptik

Şimdi de filtre kahvemi içiyorum ️

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

Amine Busra

🟤🟫🤎

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2015

41.482

132.757

598

İstanbul

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.965

2 ağustos menüsü

11.00
Sucuklu yumurta
1 dlm cavdar ekmeği
Çay
Salata
2 catal peynir


15.30
Akitma deriz(krep)
Çay

17.45
1 kase çorba
1 dlm ekmek
Salata
Yogurt


20.30
Karpuz 2 dilim

 

E

Elif_Eylul

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Ocak 2020

114.967

556.983

828

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.966

Cordelia evayi yarin yapicam

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210802-234521_Lefun Health.webp

  13,1 KB · Görüntüleme: 29

Hedef65tir

💞 🌸 💞

Kayıtlı Üye

23 Ekim 2012

2.659

12.771

408

40

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.967

Bugunun Spor öncelikle Cordelia
6000 adım 600p 25 dk eliptik 175p toplam 775p
Menum
Sabah: sahanda 1 yumurta, 7 zeytin, 1 dilim peynir, domates ve salatalık, 2 dilim ekmek
Oglen: 1 dilim ekmek 2 kepçe engelin corba
Aksam: 2 kepçe az bulgurlu semizotu yemegi, 4 kaşık makarna, 1 küçük kaseyogurt
Zipzip-

 

Cordelia

To be or not to be…

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2013

41.523

210.164

798

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.968

03 Ağustos menü ve spor

Menü 1200 kalori

22.060 adım 2206 puan (150 dk Eva)
Eva 11. Gün yapıldı 500 puan bonus

Toplam 2706 puan .

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210803-000029_FatSecret.webp

  19,9 KB · Görüntüleme: 30
• 
  Screenshot_20210803-000021_FatSecret.webp

  22,2 KB · Görüntüleme: 32
• 
  Screenshot_20210803-000003_FatSecret.webp

  20,4 KB · Görüntüleme: 27
• 
  Screenshot_20210802-235951_Samsung Health.webp

  12,7 KB · Görüntüleme: 24

HuzuRRR

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2015

6.464

25.737

548

31

9

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.969

Pazar menüm
10.30 1.5 dilim kepekli ekmek kıymalı yumurta 1 dilim tulum peyniri domates salatalık
15.30 1 elma
20.00 3 kaşık bulgur pilavı 1 tabak güveç ayran
21.30 1 avuç çiğ fındık
Su 3 lt
Spor 100 ip atlama 100 p
15 dk cardiyo 150 p

100 p
Bugünki menüm
10.00 1 dilim kepekli ekmek 1 üçgen peynir 2 sahanda yumurta domates 1 siyah zeytin 1 çatal nutella
Akşam19.30 1 tabak biberli kıyma kavurma 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor

100 p Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

Nehir6161

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2010

3.474

22.869

508

Trabzon

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.970

12 30
1 dilim tb ekmek
2 tahta kaşık domates mantar sote diyeyim
1 dilim beyaz peynir
2 haşlanmış yumurta
Salatalık
3 kırmızı biber tost makinasında yapılmış
Ara
1 kahve
2 kare bitter çikolata
Siyah çayçok saymadım kaç bardak ama şekersiz hep

19:00
2incik
2 tahta kaşık bulgur pilavı
Salata
2lt su
Çok özür dilerim adım yazmaya değmeyecek kadar az , yazmıyorum sporda yok.
Kendime eziyet ettim bugün sporsuz yine bir gün daha geçti ve kendimi kötü hissediyorum
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia üzgünüm bebek spor konusunda senin kadar iddialı olamadım

 

F

Frozen01

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Haziran 2014

12.070

57.000

598

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.971

iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1 yumurta 1k peynir 1k fistik ezmesi 1k recel 1d ekmek 1bkahve

Ara
1b Yesil cayli süt 1 şeftali

Aksam
1 cipura 1tb salata 1 firinda domates ve biber
2lt su

 

D

Dolunay2018

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

24 Haziran 2016

7.327

26.291

548

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.972

02.08.pazartesı menusu
Kahvaltı sabit 09.00
Salata domates
Peynır zeytin
Yesıl zeytin
Ara nescafe
2. Dilim kepek ekmegı
Oglen 13.30
2 silim kepek ekmegi salata
Ara nescafe
Aksam 19.00
4 yemek kasıgı bulgur pılavı
2 kasık yogurt
2 litre su
12.000 adım ama adım sayarı evdeydı unutmusum yanıma almayı
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

 

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2013

23.131

73.553

798

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.973

Kahvaltı 11.30
2 yumurtli omlet
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
, , Salatalık
Zeytin 1 YK acuka
1 t.k tahinpekmez


Ara sektali 2 erik 5 çiğ fındık


Akşam 18.30
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
1 kase domates ezmesi

3lt su 1 bardak form çayı 2 tane soda
45 dk eliptik 315 puan
7730 adım 773 :1088 puan Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

North River

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

30.126

99.184

598

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.974

Menü ptesi

Sabah (10:00)
1kk peynir
1dlm kızarmış ekmek
Yeşillik

Akşam(17:00)
5kofte izgara
1avuc içi kadar ızgara et
Salata
1bardak ayran

Ara(19:50)
3top dondurma

Şu:2 lt spor: Golcugu yürüdüm

 

C

Chikolata_gozlum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2021

21.196

115.009

518

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.975

Menümü yazmamışım
Kahvaltı Menemen, 1 dilim , 1adet, 1 adet , 1dilim , 1dilim .
AKşam 1 kase k.mercimek çorbası, cacık, 1 dilim
SOğan kürü 2 bardak.
su 2.5 litre
Spor 5000 adım. 500
eva 11. Gün 26 dk 260 pn
E Elif_Eylul
Zipzip-
Cordelia

 

s i d e l y a

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2016

6.202

26.758

548

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.976

Pazar menüsü
Kahvaltı 10 30
3 Yk yumurtalı az sucuklu menemen
1,5 dilim tb ekmeği
3 zeytin
1 dilim peynir
1 ceviz

Akşam 16 30
1 lahmacun
Salata ayran

2 lt su
28 dk eva 280
Bonus 500

772
=1552p

Pazartesi menüsü
Kahvaltı 10
2 Haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
1 ceviz

Ara 3
7 8 üzüm
1 Mürdüm eriği
10 yer fıstığı

Ara 18
1 kuru incir
1 ceviz

Akşam 19
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
1 tavuk pirzola
3 köfte
2 dilim sucuk
Salata
Ayran

Ara 21
1 top dondurma

2,5 lt su
441 p
Dün Eva yapamadım bugün yapacağım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

C

Chikolata_gozlum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2021

21.196

115.009

518

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.977

Kahvaltı - omlet, 1 dilim , 1 , 1 , 2 dilim , 3 kuru kayısı.
Akşam - fırında etli patatesli yemek. 4 dilim yedim. 1 kase cacık, 1 dilim
Su 2 içtim. Yine içerim
Yeşil çay 2 bardak
Soğan kürü 2 bardak.
Spor yükleniyoreee
E Elif_Eylul
Zipzip-

 

E

Elif_Eylul

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Ocak 2020

114.967

556.983

828

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.978

Cordelia 11. 12. Eva yapıldı
Adım hariç bugun dısardaydim hastane carsi falan

 

Cordelia

To be or not to be…

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2013

41.523

210.164

798

• 4 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.979

3 Ağustos menü ve spor

3 litre su
Spor
25000 adım.2500 puan (160 dk. Eva,)
Eva 12. Gün bonus 500 puan

3.000 puan toplam
C Chikolata_gozlum

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210804-000256_FatSecret.webp

  18,8 KB · Görüntüleme: 51
• 
  Screenshot_20210804-000249_FatSecret.webp

  22,8 KB · Görüntüleme: 24
• 
  Screenshot_20210804-000239_FatSecret.webp

  18,9 KB · Görüntüleme: 33
• 
  Screenshot_20210803-235101_Samsung Health.webp

  12,5 KB · Görüntüleme: 27

C

Chikolata_gozlum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2021

21.196

115.009

518

• 4 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.980

26000 adım 2600 pn
Eva 12 500 pn bonus
60 dk eva 600 pn
100 squat 100 pn.
400 zıpzıp 100 pn
100 sn plank 100 pn
Toplam 4000 puan.
Cordelia