6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Bugünkü menüm
07:30 1 tatlı kaşığı çörekotu yağı

07:45 kahvaltı
1 tane haşlanmış yumurta

12:30 öğlen
Yarım yeşil elma, 1 salatalık, 1 tutam maydanoz, çeyrek limon,bir parça taze zencefil, 1 bardak su ,3 kaşık yulaf ezmesi blendırda çektim
3 kaşık semizotu yemeği
2 kaşık şehriye çorbası

16:00 ara
1 fincan nescafe, 4 yemek kaşığı granola ( ev yapımı)

18 : 00 Akşam
4 kaşık haşlanmış maş fasulyesi, 5 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek

3 litre su
 
Menüm
Sabah haşlanmış yumurta domates zeytin çay
Ara türk kahvesi
Öğle tavuk haşlama 1 dil ekmek
Ara kayısı
Akşam peynirli salata 1 dil tam th ekmek
2 lt su
 
Sabah 8.30 yağda soganli yumurta domates salatalik 1 dilim ekmek 1 cay kasigi pekmez

Ara 11.00 türk kahvesi

Akşam 15.00 4 kasik kısır+ 1 avucun yarisi kadar hashasli pogaca

Ara 17.00 şekersiz türk kahvesi

Spor 25 dakika leslie +350 ip atlama
Su 2.5 litre
***bugun duzensiz sagliksiz oldu biliyorum ama misafir gelince ayak uydurmak zorunda kaldim biraz. Spor bugun yapmicaktim ama kacamak icin kendime ceza verdim
 
Bugünkü menüm
10.00 yoğurt kürü 300 ml

14.30 öğle
Tavuk yemeği ve yeşil salata 2 dilim ekmek

18.00 akşam
2 kaşık etli bezelye yemeği
Yarım tabak yoğurtlu semizotu

Şu 2 litreyi geçti
10.500 adım
Bugün başka spor yapmam
 
Bugün
kahvaltı 11:00
lor peynirli 2 yum,3 zeytin,salatalık domates

ara 1 sade Türk Kahvesi,kuru incir ve kayısı ,
bi kaç tane çiğ badem

Aksam 18.00
1 k. Kırmızı mercimek çorbası
3 y.k yeşil mercimekli bulgur pilavı
yarım karniyarik ,3 dilim karpuz,salata

suyumuz bolca içtim.
Misafirlerim vardı bide sabah karne günü spor yapamadım.
iyi geceler...
 
*** 6.Takım 625-626 Etap***

pastel34 (69.7/70.3/+0.6/%-0.43)
Kirmizi Pabuc (85.0/85.4/+0.4/%-0.24)
Basbelasiyim (88.9///)sabit
Tesnim1989(74.1/74.4/+0.3/-%0.20)
NaMIDiGeRBuzDoLaBI (58.0/58.4/+0.4/-%0.34)
Umutdeniz4 (88.4/87.2/1.2/%0.68)
Bogazmanzarasi(62.1/61.1/1/%0.81)
snglmlk(71.5/70.5/1/%0.70)
prensesiminannesiyim (74.3/73.3/1/%0.67)
lcagla(105.6/105.2/0.4/%0.19)
mvmv(79.3/79.5/+0.2/-%0.13)
Neseliyimmm(54/53.8/0.2/0.19)

6.takım Ortalaması :%0.158
 
*** 6.Takım 625-626 Etap***

pastel34 (69.7/70.3/+0.6/%-0.43)etaplar birleştiği için yüzdesi ikiye bölündü
Kirmizi Pabuc (85.0/85.4/+0.4/%-0.24)etaplar birleştiği için yüzdesi ikiye bölündü
Basbelasiyim (88.9///)sabit etaplar birleştiği için yüzdesi ikiye bölündü
Tesnim1989(74.1/74.4/+0.3/-%0.20)etaplar birleştiği için yüzdesi ikiye bölündü
NaMIDiGeRBuzDoLaBI (58.0/58.4/+0.4/-%0.34)etaplar birleştiği için yüzdesi ikiye bölündü
Umutdeniz4 (88.4/87.2/1.2/%0.68)etaplar birleştiği için yüzdesi ikiye bölündü
Bogazmanzarasi(62.1/61.1/1/%0.81)etaplar birleştiği için yüzdesi ikiye bölündü
snglmlk(71.5/70.5/1/%0.70)etaplar birleştiği için yüzdesi ikiye bölündü
prensesiminannesiyim (74.3/73.3/1/%0.67)etaplar birleştiği için yüzdesi ikiye bölündü
lcagla(105.6/105.2/0.4/%0.19)etaplar birleştiği için yüzdesi ikiye bölündü
mvmv(79.3/79.5/+0.2/-%0.13)etaplar birleştiği için yüzdesi ikiye bölündü
Neseliyimmm(54/53.8/0.2/0.19)etaplar birleştiği için yüzdesi ikiye bölündü

6.takım Ortalaması :%0.158
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
22K
Esrabt
E
  • Sabit
  • Anket
Popüler Konu 2025 Şubat Anneleri Paylaşım Alanı
588 589 590
Yorumlar
12K
Görüntüleme
295K
elif kurt45
E
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
1398 1399 1400
Yorumlar
28K
Görüntüleme
494K
asliogretmen
Y
360 karın germe , lipo ve bbl ameliyatı tecrübelerim ve tavsiyelerim 🤩🤩🤩
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
23K
simca12
I
Meme Büyütme Ameliyat Sürecim (Ankara - 25.12.2023)
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
16K
cavanedax
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…