6.Takım Menü ve Spor Listeleri

medgic26 .!.:
Gunaydin utanarak yaziyorum ki sabitim 92.6 geldim yani 100 gram :KK43: hesap yapmiycam moralim bozuk bu aksam diyetisyen dr randevum var ona da gitmiycem :KK43: yarindan itibaren karataya döncem baktim oda artik bi ise yaramıyor pes edicem sabah sabah ağladım moralim cok bozuk 2 haftadir gid3n kilo 500 gram midir yani. Ben haftada 2 kilo veren insandim :KK43: Zipzip- Zipzip- @fattylamb94
Genişletmek için tıkla...
Canım ben de geçtiğimiz iki belki 3 hafta hiç kilo veremedim üzülme
 
** 6.Takım 615. Etap ***


pembe26_ (77.6/77.2/0.4/%0.51)
Yonahime (66.4/
pastel34 (74.0/73.8/0.2/%0.27)
Kirmizi Pabuc (89.6/88.6/1/%1.12)tartı değişimi 200 gram eksi kilodan düşünmüştür
medgic26 (92.7/92.6/0.1/%0.11)
Hayel meyal (67.9/
Basbelasiyim (95.6/95.4/0.2/%0.21)
Tesnim1989( 74.7/75.1/+0.4/%-0.54)
NaMIDiGeRBuzDoLaBI (64.2/)nick değişikliği eski nick zemin
Umutdeniz4 (96.2/94.7/1.5/%1.56)
Oeksuez (
 
** 6.Takım 615. Etap ***


pembe26_ (77.6/77.2/0.4/%0.51)
Yonahime (66.4/
pastel34 (74.0/73.8/0.2/%0.27)
Kirmizi Pabuc (89.6/88.6/1/%1.12)tartı değişimi 200 gram eksi kilodan düşünmüştür
medgic26 (92.7/92.6/0.1/%0.11)
Hayel meyal (67.9/
Basbelasiyim (95.6/95.4/0.2/%0.21)
Tesnim1989( 74.7/75.1/+0.4/%-0.54)
NaMIDiGeRBuzDoLaBI (64.2/)nick değişikliği eski nick zemin
Umutdeniz4 (96.2/94.7/1.5/%1.56)
Oeksuez (58.3/57.9/0.4/%0.69)Yeni üye baslangıc tarihi 12 mart,baslangıc kilosu 60 hedef kilosu 55
 
6.takım spor yarısması

22.03.2019 cuma
*başbelasıyım=127puan
*Tesnim1989=120 puan
*Umutdeniz4=180puan
*Zemin=60puan
*Ufukta bebek=30puan
*pembe26=225 puan
*Yonahime=60puan
*Kırmızı papuç=105 puan

23.03.2019 cumartesi
*Umutdeniz4=347 puan
*kırmızı papuç=105puan
*pembe26=240 puan
*ufukta bebek=60 puan
*Tesnim1989=97 puan
*yonahime=105 puan
*zemin=150 puan

24.03.2019 pazar

*basbelasiyim=169 puan
*Umutdeniz4=255 puan
*Ufukta_bebek =90 puan
*pembe26_=385 puan
*Kirmizi pabuc =75 puan

_25.03.2019 pazartesi
*basbelası=156 puan
*Umutdeniz4=307.5puan
*pembe26=384puan
*pastel34=180puan
*Tesnim1989=150puan

-26.03.2019 salı
*Umutdeniz4=225 puan
*pembe26=401puan
*Tesnim1989=150puan
*oeksuez=92puan
*yonahime=120puan

-27.03.2019 çarsamba
*Umutdeniz4=490 puan
*kırmızı papuç=142.5 puan
*pembe26=182puan

-28.03.2019 persembe
*pastel34=60 puan
*pembe26=225 puan
*yonahime =80puan
 
Kızlar menümü yazıyorum

Sabah 10.30
1 yemek kaşığı lor,,,2 dilim ev yapımı kepek ekmeği,,,1 dilim tulum peyniri,,,6 zeytin,,,domates,,,salatalık,,,biber


Ara
1 limonlu soda,,, şade Türk kahvesi,,,1 avuç kuruyemiş


Akşam 16.00
1 tabak etli kuru fasulye,,,bol salata


Yatmadan da biraz yoğurt yerim

Su şimdilik 1.5 litre
 
Bugünkü menüm
09:30 Kahvaltı
1 yumurta
1 dilim karabuğday ekmeği
2 dilim beyaz peynir
Limonlu sıcak su


13:00 Öğlen
1 kâse tarhana çorbası
6 kaşık kısır

17 :30 Akşam
2 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
3 kaşık yoğurt

1 litre su


45 dk tempolu yürüyüş = 112.5 puan
 
3 saat ev işi

Su 2,5 lt

Kahvaltı 09:15
1 h yumurta
3 kaşık lor
3 ceviz 2 zeytin
Yarım dilim kek

Ara 15:00
Büyük bardak ev ayranı
4 ceviz

Akşam 18:30
3 kaşık kuru fasulye
3 kaşık zeytinyağlı havuç kabak
1 kase ev yoğurdu
 
Menum kotu bugun ama sonraki gunler guzel olacak :)

9:00 karatay kahvalti +1 dilim ekmek

13:00 2 tane sekerpare (1 tane yiyecektim ama olmadi dun aksam almislardi ama yememistim :KK43: )

15:00 kahve

19:00 1 tabak nohut ayran

2.5 lt su
 
Iyi aksamlar :) benim menüm

Sabah yok cünkü doktorda sira bekledim :)

Ögle 12:30
3 yumurta tavada
Sebze tabagi ( 1 muz, 3 kücük cilek, 3 kasik yogurt, 1 ck bal ve biraz tarcin)

Aksam 17:30
1 tabak yogurt corbasi
1 muz

Birazdan bir kahve yada cay icerim :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
18K
zeyyy123
zeyyy123
ladin19
  • Sabit
Popüler Konu 2025 Şubat Anneleri Paylaşım Alanı
557 558 559
Yorumlar
11K
Görüntüleme
276K
Veziir
Veziir
Y
360 karın germe , lipo ve bbl ameliyatı tecrübelerim ve tavsiyelerim 🤩🤩🤩
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
23K
simca12
simca12
I
Meme Büyütme Ameliyat Sürecim (Ankara - 25.12.2023)
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
16K
cavanedax
cavanedax
miaselinam
Karın germe , diastazis rekti ve meme diklestirme sürecim
30 31 32
Yorumlar
635
Görüntüleme
48K
simca12
simca12
X