- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Günaydın kızlar dünün menüsünü yazayım hemen dün oğlumun yaş gününü yaptık kosturmacali geçti aksam.
yorgundum gelemedim
20.08. cuma menüsü
Kahvaltı 09.00
1 domates
1 salata
4 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen 13.00
1 kase yumurtasız menemen
Çeyrek dilim çavdar ekmeği
Akşam
2 çatal pasta
5 kaşık kısır
1.5 litre su
Aralarda Nescafe
Dün adimim vardı ama adimsyaarim yanımda dildiZipzip- @Filiz16
11.30 kahvaltı
4 zeytin
Domates
salatalik
Peynir
2 kıl biber
2 dilim beyaz ekmek
1 haşlanmis yumurta
----------
Saat 5de
10 dlim karpuz
------
20.00 de
1 kepce nohut
2 yemek kasigi yogurt
1 dilim tam bugday ekmegi
‐---------
Spor
3300 adim markete git gel
24.253 adım 2.425 puan
Eva 29 ve 30 2.000puan
4.425 puan.
3va kampanyası ve bonuslar bitmiştir.Nehir6161 harikasın.
Menümü yazıp kaçayım
Sabah 10 da
5 zeytin 1 dlm beyaz peynir 1 dilim börek
Öğlen yok
Akşam 18 de
1 tabak salata
1 dilim karpuz
1 biber dolması kıymalı
1 dilim ekmek bizimkiler döner vs yedi ben yemedim canım istemedi dolmayı da ev yemekleri yapan bir yer var oradan söyledik
Resim çekmeyi unuttum ama bugün 16 bin kadar adım atmıştım
Suyu da 1 lt içtim
10 bardak çay içtim siyah çay
Zipzip-
@Filiz16
Selam kızlar 21.08 cumartesi menüsü
Kahvalti saat 08.30
Domates salata 2 dilim beyaz peynir 4 zeytin bir dilim çavdar ekmeği
Öğlen 14.30
Salata
Mantar sote
Akşam 19.30
Tavuk kızartma
Salata
Karpuz 3 dilim
Aralarda Nescafe
1 litre su
Dünün adımı (14325)
Bugünün menüsü
Kahvaltı saat 09.00
Domates salata
1 çatal labne peyniri
2 zeytin
2 çatal kızılcık marmelati
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 12.30
Yoğurt beş kaşık
Salata
Bonfile et 2 dilim
Yarım dilim ekmek
Aksam
Sadece yoğurt yemeyi planlıyorum
2 litre su
Bugünün adımınida aksmaa aticam
Zipzip- @Filiz16 Cordelia
Menüm
Sabah
1 d çavdar ekmeğı
1 d peynir
Domates
Ara
Sütlü kahve
5 badem
Aksam 16.30
5 yk patates oturtma
3 kasik noddle
Ara 18.00
10 tane üzüm
Su 2 lt
Spor dün ve bugün canm.Cordelia
Eki Görüntüle 2904891 Eki Görüntüle 2904892
22 Ağustos spor.
23.500 adım 2.350 puan.
Merhaba menülerimi yazayım
Cumartesi menüm
Sabah10.00 1.5 kepekli ekmek 2 sahanda yumurta 2 dilim köy peyniri domates salatalık
Ara15.30 1 avuçiçi tazefındık 2 kare bitter
Akşam19.30 4 kaşık sebze yemeği 2 kaşık makarna ayran
Su 3 lt
SporEki Görüntüle 2904932 600 p
Bugünki menüm
Sabah10.00 1.5 kepekli ekmek az krem peynir kıymalı yumurta 1 çatal nutella
Akşam18.00 2 şiş kuşbaşı salata ayran 1 lokma lavaş
21.30 2 çatal rulo pasta
Su 3 lt
SporEki Görüntüle 2904933 800 pZipzip- @Filiz16 Cordelia
Iyi aksamlar hanimlar
12.00 sabah kahvaltisi
Beyaz peynir
Salatalik, domates
1 kıl biber
6 zeytin
2 dlm tam bugday ekmegi
1 yumurta ama beyazini yemedim
1 brdk çay
‐----------
16:00
Türk kahvesi
---------
18:00
2 tane elmali kurabiye
1 lt su
Hala aksam yemegi yemedim
Yemek olarak fırında makarna yaptim pişiyo daha
Bugun hep ayaktaydim ama tlf elime aldigim kadar 748 adım olmuş daha spor yapmayi dusunuyomda bakalim bugun cok dengesiz oldu
Cordelia canım cuma cumartesi pazar adimim
Cuma 292p
Cumartesi 526p
Pazar 792p
Eki Görüntüle 2905148 Eki Görüntüle 2905149 Eki Görüntüle 2905150
11:00
5 ymk kaşigi yogur
1 dilim tam bugday ekemk
-----
14.00
3 dilim karpuz
-------
17.30
4 yemek kaşigi firinda makarna
2 ymk k. Yogurt
-------
19.00
3 kucük dal üzüm
1 lt su
296 adim
23 agustos menü
11.00
1 kaşık menemen
7 zeytin
Salatalık
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
13.30
1 fincan sütlü soğuk kahve
10 fındık
16.30
1 elma
18.30
1 kase çorba
Yarım kase cacık
6 kaşık etli patlıcan
1 dilim ekmek
20.30
1 elma
3 litre su
30 dk kondisyon bisiklet
5000 adım
2 fincan yeşil çay
Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
Menu ptesi
Sabah(10:00)
2 dlm tam bugday
1 kk suzme peynir
Domates salatalok
3 zeytin , 3 yesil biber
Aksam(16:50)
1/2 haslanmis misir
1 ceviz buyuklugunde ev pogacasi
2 bardak ayran
Su: 3lt spor : 37dk leslie boosted(3811 adim)Eki Görüntüle 2905536 +(lesliden sonra sifirladim yeniden baslattim )
5148 adimEki Görüntüle 2905537
23 Ağustos spor
15 337 adım 1533 puan