- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
Salı menüm
Sabah10.00 1.5 tb ekmek az krem peynir domates salatalık 1 biberli yumurta 1 çatal reçel
Ara15.00 1 avuç fıstık
Akşam19.00 1 patlıcan dolması minik 2 sarma ayran
Su 3 lt
Spor 
200 p
Bugünki menüm
Sabah10.30 1.5 tb ekmek 2 sahanda yumurta az krem peynir 1çatal nutella
Akşam 19.00 1 kase et suyu azcık etinden 4 kaşık bulgur pilavı bol salata ayran
Su 2 lt
Spor 300 p 
Zipzip- 
Cordelia E Elif_Eylul
Sabah10.00 1.5 tb ekmek az krem peynir domates salatalık 1 biberli yumurta 1 çatal reçel
Ara15.00 1 avuç fıstık
Akşam19.00 1 patlıcan dolması minik 2 sarma ayran
Su 3 lt
Spor
Bugünki menüm
Sabah10.30 1.5 tb ekmek 2 sahanda yumurta az krem peynir 1çatal nutella
Akşam 19.00 1 kase et suyu azcık etinden 4 kaşık bulgur pilavı bol salata ayran
Su 2 lt
Spor
Zipzip- Cordelia E Elif_EylulFrozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Kızlar acıktım 1 nektarı 3 erik ve sütlü yeşil çay içtim. Akşam 17.00 da yemek yedim...
Eşim daha yeni geldi. Sorry.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
8:00
1dilim tb ekmek domates salatalık kırmızı biber havuç
1 kahve
13 30
2 dilim tb ekmek arası kaşar peynir domates salatalık kırmızı biber havuç
1 kahve
18 30.
1 tavuk but 1 bardak ayran 1 küçük kase salata
3.5 lt su
1lt detoks su
Adım 22824= 2. 282p
27 . 28. Günün evaları yapıldı
E Elif_Eylul Cordelia Zipzip- 
Poni Bon
1dilim tb ekmek domates salatalık kırmızı biber havuç
1 kahve
13 30
2 dilim tb ekmek arası kaşar peynir domates salatalık kırmızı biber havuç
1 kahve
18 30.
1 tavuk but 1 bardak ayran 1 küçük kase salata
3.5 lt su
1lt detoks su
Adım 22824= 2. 282p
27 . 28. Günün evaları yapıldı
E Elif_Eylul
Cordelia Zipzip- Poni BonEklentiler
Bugünki menüm
Sabah10.00 1.5 kepekli ekmek 1 haş yumurta 2 dilim peynir domates salatalık 1 çatal reçel
Ara15.30 2 çatal patates salatası
Akşam19.00 1 tabak mantar kavurma(kremalı körili) yarım kepekli ekmek ayran
Su 2 lt
Spor 
600 p saatim geldi ama ikindinden sonra ancak takabildim ama cuma adımım şimdiden 1.500 adım oldu iyikide almışım bu saati Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia ama en kötüsüde an itibariyle regl oldum
Sabah10.00 1.5 kepekli ekmek 1 haş yumurta 2 dilim peynir domates salatalık 1 çatal reçel
Ara15.30 2 çatal patates salatası
Akşam19.00 1 tabak mantar kavurma(kremalı körili) yarım kepekli ekmek ayran
Su 2 lt
Spor
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia ama en kötüsüde an itibariyle regl oldum
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
Salı çarşamba perşembe adımlarım 
- 15 Aralık 2018
- 8.427
- 20.273
- 348
bugun
2 dilim ekmek
5 tane zeytin
Beyaz peynir
Yumurta kirmistm ondan
Çay 2 bardak
Oglen 12 gibi yaptik kahvaltiyi
-----
Saat 1.30da felan
Türk kahvesi su
-----
4gibi yarim şeftali
5de 5 dilim karpuz
-----
19.35 1 kepçe nohut 1 dilim beyaz ekmek
Ve gun sonu toplam 1 lt su
25 dk spor
Yeni baslayanlar icin kardio
Ve walk diye bisey var ayaklark calistiriyin ondan yaptim
2 dilim ekmek
5 tane zeytin
Beyaz peynir
Yumurta kirmistm ondan
Çay 2 bardak
Oglen 12 gibi yaptik kahvaltiyi
-----
Saat 1.30da felan
Türk kahvesi su
-----
4gibi yarim şeftali
5de 5 dilim karpuz
-----
19.35 1 kepçe nohut 1 dilim beyaz ekmek
Ve gun sonu toplam 1 lt su
25 dk spor
Yeni baslayanlar icin kardio
Ve walk diye bisey var ayaklark calistiriyin ondan yaptim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Dünkü menüm
Kahvaltı menemen , domates salatalık peynir ekmek. Hepsinden 1 tane
Ara 3 kare kavun., 1 dilim
Arada yarım bardak şerbet içirdiler tansiyonum düşmüşdü
Akşam yok. Rahatsızdım biraz.
Su 2.5 litre
Spor 5000 adım
Bugünkü menüm
Kahvaltı 2.5 hş yumurta, domates salatalık, 1 dilim peynir
Ara yarım kase aşure
Akşam Fırında tavuk sebze, 1 kase yoğurt
Su 3 litre.
Spor 5500 adım.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Menüm
10.00
1 d ekmek
2 d peynir
Domates salatalik
1 tane çilek receli
14.00
1 avuç üzüm
17.00
2 d ekmek
Bir kase nohut yemeğı
Ayran
19.00
1 fincan sütlü kahve
2 kare bitter
Su 1.5 lt
Spor 3500 adım 350 puan
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Ytmz menü spor8.633
adım 863 puan
adım 863 puan
Bugünki menüm
Sabah10.00 1.5 kepekli ekmek 1 haş yumurta 2 dilim peynir domates salatalık 1 çatal reçel
Ara15.30 2 çatal patates salatası
Akşam19.00 1 tabak mantar kavurma(kremalı körili) yarım kepekli ekmek ayran
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2903752 600 p saatim geldi ama ikindinden sonra ancak takabildim ama cuma adımım şimdiden 1.500 adım oldu iyikide almışım bu saati
Canım unuttum yazmayı.saatini güle gule kullan. Bol bol yürü.Cuma olduğu için 8.633 sayacağım. Bu hafta adım yarışı var. Bugünden itibaren resim geçerli tatlım.
Afiyet olsun.
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
