6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Kahvaltı 11.oo
Salata domates
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim salam 1 parça kasar
Zeyti 1 tkasigi tahinpekmez


Ara sütlü kahve


17.oo
Yarım porsiyon yeşil mercimekli bulgur pilavı yoğurt



19.oo
Salata yoğurtlu kırmızı biber
1 tabak yeşil fasulye

3lt su 7781 adım Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
 
Selammm

Menü spor

8 Ağustos spor dün
8.083 adım 808 puan

Eva 17. Gün 1.000 puan

1808 puan toplam

Menü 9 Ağustosa ait.
9 Ağustos sporu gece yazarım.
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210809-184643_FatSecret.jpg
    67,7 KB · Görüntüleme: 30
  • Screenshot_20210809-184636_FatSecret.jpg
    66,4 KB · Görüntüleme: 26
  • Screenshot_20210809-184629_FatSecret.jpg
    74 KB · Görüntüleme: 29
  • Screenshot_20210809-000428_Samsung Health.jpg
    39,3 KB · Görüntüleme: 24
Sabah 1 dilim ekmek 1 dilim peynir, 3 zeytin bir domates bir salatalık 3 bardak çay. Çayı severim

Öğlen bir köfte yemicektim kızlara pisirince tadına baktım

Akşam bir tabak kiymali zeytinyağlı enginar yemeği.

Yemeklere vakit bulamıyorum oğlum diş çıkarıyor galiba huysuz bu hafta
Zipzip- E Elif_Eylul sportie (bu hafta bende yazayım menü)
 
9 Ağustos spor
16.019 adım 1600 puan
Eva 18. Gün bonus 1.000 puan

Toplam 2.600 puan.
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210809-233041_Samsung Health.jpg
    41,3 KB · Görüntüleme: 19
Bugünun menüsü saat 10.
Kahvaltı 1 dilim kepek ekmeği
Domates salata biber 3 zeytin
Öğlen 14.45
3 kaşık yoğurt
6 kaşık taze fasulye
2 kaşık makarna
Akşam 19.00
Sadece salata
Ara Nescafe 12.00
Türk kahvesi
1.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Bugün akşam yürüyüş yaptım toplam 8000 adım ama adım sayarimda hala.pil yok
 

Eklentiler

  • IMG_20210809_154839.jpg
    104,3 KB · Görüntüleme: 27
iyui aksamlar kizlar
Menum
Ac karna 1b domates suyu (kışlık dipfriz icin dogradigim domatesin suyu)
Sabah 2 kizarmis yumurta yarim salatalik domates 1d ekmek 1b kahve

Ara 1b sütlü yesil cay 2 kre bitter

Aksam
1tb kabak patlican 1k cacik 2k pilav
2lt su
 
Sabah
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Yeşillik
Domates salatalik

Öğle
1/4 simit
Ayran

Aksam
Keşkek yogurtlu 4 yk
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210810-083259_Samsung Health.jpg
    35,3 KB · Görüntüleme: 21
Kahvaltı 11.oo
1 kase menemen
Salata domates
Zeytin 1 dilim beyaz peynir
1 tk tahin pekmez
1 çk baltereyagi
1 elma


16.oo
Yulaf ezmesi sütlü cevizli 1 muzla tatlandiRilmis



19.oo
Tavuklu Salata cacık
1 kepçe şehriye çorbası
1 servis kaşığı yeşil fasulye

3 lt su 2 bardak bitki çayı
3.oO adım
45 dk eliptik toplam 615 puan Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
 
Cmrt pazar pazartesi adımlarım cumartesi ilave 30 dk eliptik vardı 2 gündür yapamadım inşallah bugün yapacağım menü benim ucunu kaçırdım iyiden yazamıyorum inşallah toparlayacagim Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210810-192757_Samsung Health.jpg
    41,5 KB · Görüntüleme: 25
  • Screenshot_20210810-192744_Samsung Health.jpg
    40,1 KB · Görüntüleme: 21
  • Screenshot_20210810-192729_Samsung Health.jpg
    42,6 KB · Görüntüleme: 22
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
Yorumlar
11
Görüntüleme
829
Nien
Y
360 karın germe , lipo ve bbl ameliyatı tecrübelerim ve tavsiyelerim 🤩🤩🤩
3 4 5
Yorumlar
92
Görüntüleme
18K
sevgiliistanbul
S
I
Meme Büyütme Ameliyat Sürecim (Ankara - 25.12.2023)
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
15K
cavanedax
Karın germe , diastazis rekti ve meme diklestirme sürecim
30 31 32
Yorumlar
634
Görüntüleme
44K
bbguven_9090
B
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1288 1289 1290
Yorumlar
26K
Görüntüleme
412K
asliogretmen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…