6.Takım Menü ve Spor Listeleri

11.oo
Haşlanmış yumurta
Salata domates
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Zeytin
1 çk baltereyagi 1 tk tahin pekmez


Ara elma


16.oo yulaf ezmesi



19.oo
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
Salata
Kırmızı biber turşusu
Domates ezmesi 1 bardak ayran

3lt su 1 bardak form çayı
16955 adım Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
 
sali menusu


10.30 1 has yumurta 1 dilim cavdar 3 zeytin ,1 dlm peynir ,domates salatalik


15.30 1 tane muz ,1 dlm biskuvi


18.30 1 dlm ekmekle evde iskender ,domates salatasi ,1 bardak ayran





Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-


su 2.lt
adim
9528 adim



carsamba menusu


10.30 4 yk menemen 2 dlm ekmek 4 zeytin 2 dlm peynir,1 ctl tahin pekmez


19.30 1 dlm rosto köfte 2 yk patates püresi 1 bardak ayran


su 1lt( ayaga kalkmamak icin hic icmedim cok zor wc gittim )
spor yok malesef
 
Kahvaltı 11.oo
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
Zeytin 3,5 tane
1 tk tahin pekmez



16.oo
1 servis kaşığı kısır 1 servis kaşığı makarna salatası 1 tane çiğ köfte 1 tane tuzlu kurabiye (ipimi cekerken piknege gittiğimi unutmayalım lütfen)


2o.oo
1 bardak ayran

Suyu sayamadim
13.3oo adim Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
 
Çarşamba menüm
10.30 1.5 tb ekmek 2 rafadan yumurta az krem peynir 1 siyah zeytin yarım hindi salam
Ara15.30 yarım elma 1 fincan kahve
Akşam19.00 1 dilim kilis tava 2 kaşık kuru fasulye 1 dilim tb ekmek ayran
Su 3 lt
Spor 2 saat temizlik 120 p300 p
Bugünki menüm
Sabah10.00 1.5 tb ekmwk 1 sahanda yumurta 1 dilim peynir 2 yeşil zeytin az tahin pekmez
Akşam19.30 4 kanat fırında 1 tb ekmek 1 kase cacık
Su 3 lt
Spor300 p Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
 
11: 30
2 dilim tt ekmek üstü bal
1dilim tt ekmek üstü krem peynir salatalık marul
5 bardak çay
Ara
1 nektarin 1 kahve
18:00
1 kase yoğurt, salata
3lt su yine içerim inşaAllah
Spor yok adım 2.502
 
Menüm 13 Ağustos
3 litre su
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210813-211822_FatSecret.jpg
    68,9 KB · Görüntüleme: 30
  • Screenshot_20210813-211812_FatSecret.jpg
    71,8 KB · Görüntüleme: 33
  • Screenshot_20210813-211808_FatSecret.jpg
    66,1 KB · Görüntüleme: 39
Dünkü menüm

12.30
Salata domates salatalık
2 tane haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Zeytin 1 t.k cokokrem
1 tk tahin pekmez



Ara kahve 1 tuzlu 1 tatlı kurabiye


Ara şeftali 2,3 dilim kavun 3,5 çilek


Akşam 1 kase bamya yemeği
2 servis kaşığı zeytinyagli barbunya yemeği
1 kase yoğurtlu semizotu
Salata

3 lt su yeşil çay
Adım 6531 Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
 
Sabah
1 dilim peynir
Domates
Salatalik
7 zeytin
1 tane yağsız gevrek

Öğle
Ekmeksiz iskender
Yogurt

Aksam
Salata
1 bardak ayran
1/4 közlenmiş misir
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210814-121524_Samsung Health.jpg
    34,6 KB · Görüntüleme: 23
12 Ağustos perşembe menü
10.30
Domates salatalık biber
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
5 zeytin

12.30
1 şeftali

15.00
5-6 çatal karpuz

17.30
6 kaşık mantar
3 kaşık kabak
4 kaşık mantı

19.30
Karpuz kuruyemiş az az yedim
3 tane petibör büskuvi

30 dk kondisyon bisiklet
3 litre su
 
13 Ağustos cuma menü
07.30
1 dilim peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 çatal helva

10.30
Yarım elma
11.00
1 armut

12. 45
3 kaşık soğuk çorba
2 kaşık patates püresi
4 köfte

17.00
Yarım kase cacık
5 kaşık etli patlıcan yemeği
2 kaşık pilav

22.00
1 bardak çay
2 gofret

3 litre su
7000 adım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
21K
46hazann
4
  • Sabit
Popüler Konu 2025 Şubat Anneleri Paylaşım Alanı
577 578 579
Yorumlar
12K
Görüntüleme
290K
dhn
D
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
1386 1387 1388
Yorumlar
28K
Görüntüleme
491K
Denp
Y
360 karın germe , lipo ve bbl ameliyatı tecrübelerim ve tavsiyelerim 🤩🤩🤩
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
23K
simca12
I
Meme Büyütme Ameliyat Sürecim (Ankara - 25.12.2023)
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
16K
cavanedax
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…