- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.740
- 36
menülerin ve suyun güzel canım7 Nisan menüsü
Oruç tuttum
Sahur
Eki Görüntüle 2616488
İftar
Eki Görüntüle 2616489
Su 3 litre
Spor yok squattan kalan et kesilmelerim çok kötü bi durum dabugun biraz daha iyiyim ama ödemim çok bu hafta neden bilmiyorum gündüz bayağı uyuyorum ondan olabilir mi bilmiyorum
08 Nisan menüsü
Sahur
Eki Görüntüle 2616490
İftar
Eki Görüntüle 2616491
Su 3 litre
Spor gene bacak durumumdan yok ama denicem insallah
Temizlik var 2 saat
60 puan
Menülerim güzelde kilo almışım ya moralim bozukmenülerin ve suyun güzel canım
Squat bacakları mahvediyor ilk gün 50 tane yaptım yeni düzeldim
hiç duymadım böyle birşeyMenülerim güzelde kilo almışım ya moralim bozukacaba bacaklarımdan dolayı kas şişkinliği olup kiloya yansıtmış olabilir mi ((
Ne bileyim kendimi öyle motive ederim belki dedim amahiç duymadım böyle birşey
Spor yapınca 2 saat tartılmayın derler evet kaslar şişiyormuş
Yürüyüş yapınca ben parmaklarımın bile şiştiğini farkediyorum ama bir kaç saate geçiyor
Regli yakın mı ondan olabilir mi
uyku yapar hareketsiz kalmışsın canım sporda yapamadın cumaya kadar spor yapmaya çalış canımNe bileyim kendimi öyle motive ederim belki dedim amaregliye çok var ya ben iki gün sabahladım sonra öğlen 3 e kadar uyudum ondan şiştim bence
Kesin ondan oldu spor yaparım kesin yarın insallah gider birazda hafif geçireyim günümü bari deuyku yapar hareketsiz kalmışsın canım sporda yapamadın cumaya kadar spor yapmaya çalış canım
kaç gr artı cıktınKesin ondan oldu spor yaparım kesin yarın insallah gider birazda hafif geçireyim günümü bari de
1.5 nerdeysekaç gr artı cıktın
bir buçuk kilo mı1.5 nerdeyse
Ay valla moralim çok bozuk yabir buçuk kilo mı
Baya artmış kilon
Sana diyorum da bende şişkinim regli oldum umarım artı gelmemkendi mi parçaladım spor yapmaktan