- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
17 ocak cuma menusu
08.15 1 bardak erik suyu (yazin kv vapmisti sekersiz dogal)
10.00 2 kuru incir 4 hurma
12.30 salata (marul havuc mor lahana kapya biber 4 cerry domates yarim avokado 1 kucuk top mor pancar zeytinyag limon) 1 lt lik kabim dolmustu
15.00 5i bir yerde cay
18.40 karisik sebze yemegi 1 buyuk tabak (arpacik sogan kapya bi er cerry domates bruksel lahanasi brokoli karnibahar tuz haric baharatlar z.yag) yarim avokado ve 1 kucuk top mor pancari robottan cekip ezme gibi yaptim (2 tepeleme yk du)
Spor yok
Su yatasiya kadar 2 lt yi gecer
08.15 1 bardak erik suyu (yazin kv vapmisti sekersiz dogal)
10.00 2 kuru incir 4 hurma
12.30 salata (marul havuc mor lahana kapya biber 4 cerry domates yarim avokado 1 kucuk top mor pancar zeytinyag limon) 1 lt lik kabim dolmustu
15.00 5i bir yerde cay
18.40 karisik sebze yemegi 1 buyuk tabak (arpacik sogan kapya bi er cerry domates bruksel lahanasi brokoli karnibahar tuz haric baharatlar z.yag) yarim avokado ve 1 kucuk top mor pancari robottan cekip ezme gibi yaptim (2 tepeleme yk du)
Spor yok
Su yatasiya kadar 2 lt yi gecer
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
17 Ocak cuma
8.00 1 tabaktan az menemen 1 dilim peynir 3 zeytin tere otu maydonoz
13.00 1 sade türk kahvesi maden suyu
20.00 1 kepçe mercimek çorbası 1 tabak et sote salata (misafirlikteydim yemek geçe kaldi)
21.00 şekersiz çay az kuru yemiş 1 dilim muhallebili kadayıf (ev sahibi cok ısrar etti)
Su 2lt yarim saat zumba 500ml sodalı yeşil çay
8.00 1 tabaktan az menemen 1 dilim peynir 3 zeytin tere otu maydonoz
13.00 1 sade türk kahvesi maden suyu
20.00 1 kepçe mercimek çorbası 1 tabak et sote salata (misafirlikteydim yemek geçe kaldi)
21.00 şekersiz çay az kuru yemiş 1 dilim muhallebili kadayıf (ev sahibi cok ısrar etti)
Su 2lt yarim saat zumba 500ml sodalı yeşil çay
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
- 8 Aralık 2016
- 26.659
- 102.449
- 598
- 38
17 ocak cuma menüsü
Sabah kahvaltım saat 11.00
1 tane yumurta
5 tane zeytin
1 kaşık tulum peyniri
1 tatlı kaşıgı kuşburnu marmelatı
2 dilim çavdar ekmeği
Ara ögün saat 14.00
1 tane hurma
Akşam yemeği saat 17.00
1 tane poğaça küçük
5 tane fırında tavuk kraket
1 litre dukan birası
1 litre su
500 bölgesel hareketler
=83 puan
Sabah kahvaltım saat 11.00
1 tane yumurta
5 tane zeytin
1 kaşık tulum peyniri
1 tatlı kaşıgı kuşburnu marmelatı
2 dilim çavdar ekmeği
Ara ögün saat 14.00
1 tane hurma
Akşam yemeği saat 17.00
1 tane poğaça küçük
5 tane fırında tavuk kraket
1 litre dukan birası
1 litre su
500 bölgesel hareketler
=83 puan
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
- 8 Aralık 2016
- 26.659
- 102.449
- 598
- 38
18 ocak cumartesi menüsü
Sabah kahvaltım saat 8.00
1 dilim çavdar ekmek
1 kaşık tulum peyniri
7 tane zeytin
Öğlen evden çıkmadan saat 11.30
1 dilim kaşar peyniri
Otobüste saat 15.00
Nescafe
2 tane eti hoşbeş
Akşam yemeği saat 18.30
1 kepçe çorba
1 kepçe etli kurufasulye
1 tahta kaşık bulgur pilavı
Su miktarını bilmiyorum
Spor yok
Sabah kahvaltım saat 8.00
1 dilim çavdar ekmek
1 kaşık tulum peyniri
7 tane zeytin
Öğlen evden çıkmadan saat 11.30
1 dilim kaşar peyniri
Otobüste saat 15.00
Nescafe
2 tane eti hoşbeş
Akşam yemeği saat 18.30
1 kepçe çorba
1 kepçe etli kurufasulye
1 tahta kaşık bulgur pilavı
Su miktarını bilmiyorum
Spor yok
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
18 ocak cumartesi
11.00 1 dilim süzme peynir 7 zeytin 1 çaykaşığı bal 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tb ekmeği domates maydonoz
13 00 1 sade türk kahvesi 3 hurma
19 30 1 kepçe tavuk çorbası şehriyeli 1 tabak patlıcan yemeği 1 kaşık yoğurtlu havuç salata
Su 2lt 1 fincan yeşil çay spor yapamadim (sabahtan anneme gittim ondan sebep yapamadim)
11.00 1 dilim süzme peynir 7 zeytin 1 çaykaşığı bal 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tb ekmeği domates maydonoz
13 00 1 sade türk kahvesi 3 hurma
19 30 1 kepçe tavuk çorbası şehriyeli 1 tabak patlıcan yemeği 1 kaşık yoğurtlu havuç salata
Su 2lt 1 fincan yeşil çay spor yapamadim (sabahtan anneme gittim ondan sebep yapamadim)
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
18.1.20 cumartesi menum
10.30 resim atiyorum
14.00 yesil cay
19.00 resim atiyorum (dunku aksam menumle ayni) yemegi 2. Gun isittigim icin biraz parcalandi yanindakide kirmizi pancar ve 1 avokado
Su 2 lt spor yok (subatta baslicam insallah)
Seviye 7 ye gectim 2 hafta hayvansal gida ve tuz yasak
10.30 resim atiyorum
14.00 yesil cay
19.00 resim atiyorum (dunku aksam menumle ayni) yemegi 2. Gun isittigim icin biraz parcalandi yanindakide kirmizi pancar ve 1 avokado
Su 2 lt spor yok (subatta baslicam insallah)
Seviye 7 ye gectim 2 hafta hayvansal gida ve tuz yasak
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
18 Ocak
Sabah 07.30:balık bir dilim ekmek biraz peynir
Saat 12.40 bir porsiyon tavuk göğsü yarım dilim börek, birkaç dilim patlıcan, yoğurtlu havuç salatası
Saat 17.40:yarım portakal
Akşam yemeğim: 18.00-18.30: bir avuç kabak çekirdeği, az balık( bitti), domates, peynir, bir tatlı kaşığı rendelenmiş patates( oğluma haşladık tuzuna baktım)
Su 1,35 lt
Sabah 07.30:balık bir dilim ekmek biraz peynir
Saat 12.40 bir porsiyon tavuk göğsü yarım dilim börek, birkaç dilim patlıcan, yoğurtlu havuç salatası
Saat 17.40:yarım portakal
Akşam yemeğim: 18.00-18.30: bir avuç kabak çekirdeği, az balık( bitti), domates, peynir, bir tatlı kaşığı rendelenmiş patates( oğluma haşladık tuzuna baktım)
Su 1,35 lt
- 13 Aralık 2019
- 212
- 1.273
- 33
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Pardon börek 1 çatalmış
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
Sabah 09.00 gibi yemiştim
1 yk zeytinyağı ile 2.Yumurta
46 gr marul
13.30 gibi öğle
122 gr biftekten tantunilik eti 2 yk z.yaginda kavurdum .
134 gr karnabaharı sıcak su da beklettim kavurma yaptığım tavaya attım kalan yağları karnabahara buladım
Akşam 18.30 da yemiştim
101 gr avokado
17 gr ceviz içi
20 gr süzme peynir i karıştırdım baharat ekledim meze gibi oldu
Yanına sa Çörçil yaptım
Suyu sayamadım 3 lt olacak
Spor biraz bölgesel yaptım
1 yk zeytinyağı ile 2.Yumurta
46 gr marul
13.30 gibi öğle
122 gr biftekten tantunilik eti 2 yk z.yaginda kavurdum .
134 gr karnabaharı sıcak su da beklettim kavurma yaptığım tavaya attım kalan yağları karnabahara buladım
Akşam 18.30 da yemiştim
101 gr avokado
17 gr ceviz içi
20 gr süzme peynir i karıştırdım baharat ekledim meze gibi oldu
Yanına sa Çörçil yaptım
Suyu sayamadım 3 lt olacak
Spor biraz bölgesel yaptım
