- 8 Nisan 2019
- 3.095
- 8.618
- 88
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
- 8 Aralık 2016
- 26.659
- 102.449
- 598
- 38
Sabah kahvaltım saat 11.30
1tane haşlanmış yumurta
Yarım salatalık
Yarım domates
Yarım çarli biber
1kibrit kutusu kadar peynir
2dilim kepek ekmek
2bardak şekersiz çay
Ara öğün saat 14.00
1avuç çiğ madem
Akşam yemeği saat 17.00
1kase ezogelin çorba
1kase karışık yeşil salata
Ara öğün saat 19.30
1avuç yaş siyah üzüm
1.5litre dukan birası
500ml su
30dk kalça bacak çalıştım
1tane haşlanmış yumurta
Yarım salatalık
Yarım domates
Yarım çarli biber
1kibrit kutusu kadar peynir
2dilim kepek ekmek
2bardak şekersiz çay
Ara öğün saat 14.00
1avuç çiğ madem
Akşam yemeği saat 17.00
1kase ezogelin çorba
1kase karışık yeşil salata
Ara öğün saat 19.30
1avuç yaş siyah üzüm
1.5litre dukan birası
500ml su
30dk kalça bacak çalıştım
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
- 8 Mart 2019
- 7.215
- 34.407
- 548
- 39
Kızlar iyi geceler ❤
11:30 sabah kahvaltısı
1,5 sucuklu yumurta
1 büyük dilim tam yağlı peynir
1 yudum tereyağlı ballı ekmek
Domates salatalık
Ara 14:00 3/4 armut
Ara 16:00 1 adet yeşil elma
Akşam yemeği 17:30
1 kase tavuk çorbası
Haşlama et (100 gr kadar)
1/2 haşlama patates
8 adet bebe bisküvisi
3 lt su içildi.
6000 adım atıldı. (4 km)
11:30 sabah kahvaltısı
1,5 sucuklu yumurta
1 büyük dilim tam yağlı peynir
1 yudum tereyağlı ballı ekmek
Domates salatalık
Ara 14:00 3/4 armut
Ara 16:00 1 adet yeşil elma
Akşam yemeği 17:30
1 kase tavuk çorbası
Haşlama et (100 gr kadar)
1/2 haşlama patates
8 adet bebe bisküvisi
3 lt su içildi.
6000 adım atıldı. (4 km)
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 198
- 8 Mart 2019
- 7.215
- 34.407
- 548
- 39
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 198
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Pazar
Dün çılgınlık yaptım ama çok iyi geldi, canım sıkkındı.
Gün içinde ara ara toplamda 6 adet halley yedim
(Tanesi 140, toplamı 842 kalori)
1 pakette susamlı çubuk yedim. (Paketi 459 kalori)
Toplam 1300 kalori ile günü bitirdim.(İyiymiş valla, ben 2000 ni geçer sanıyordum)
Sadece şekersiz çay-kahve
Su 2.5 lt
Spor 9000 adım
3 saat ev temizliği
Dün çılgınlık yaptım ama çok iyi geldi, canım sıkkındı.
Gün içinde ara ara toplamda 6 adet halley yedim
(Tanesi 140, toplamı 842 kalori)1 pakette susamlı çubuk yedim. (Paketi 459 kalori)
Toplam 1300 kalori ile günü bitirdim.(İyiymiş valla, ben 2000 ni geçer sanıyordum)
Sadece şekersiz çay-kahve
Su 2.5 lt
Spor 9000 adım
3 saat ev temizliği
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.216
- 898
25 ağustos menüsü :
9:00 = Menemen, peynir, salatalık, iki dilim tam buğday ekmeği
15:00= Yarım hatta çeyrek tavuk dürüm bir bardak ayran (eşimin zoruyla yedim keyfim yok diye dışarı çıkardı, aç değilim dedim ama çok zorladı, dondurmadan yırttım neyse ki)
20:00 = 1 muz, 1 şeftali ( Bunları da zorla yedirdi, yemeden yatacaktım iştahım sıfır)
Su: 2 litre
Spor : Yapamadım
9:00 = Menemen, peynir, salatalık, iki dilim tam buğday ekmeği
15:00= Yarım hatta çeyrek tavuk dürüm bir bardak ayran (eşimin zoruyla yedim keyfim yok diye dışarı çıkardı, aç değilim dedim ama çok zorladı, dondurmadan yırttım neyse ki)
20:00 = 1 muz, 1 şeftali ( Bunları da zorla yedirdi, yemeden yatacaktım iştahım sıfır)
Su: 2 litre
Spor : Yapamadım
- 8 Aralık 2016
- 26.659
- 102.449
- 598
- 38
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
Sabah 2 dilin tam bugday ekmeği bir parça beyazpeynir 1 yumurta 5 zeytin 3 közlenmiş biber domates salatalik çay şekersiz
Ara sade türk kahvesi 1 avuç leblebi
2.ara 1 incir yarim elma
Akşam çok az patetes yemegi 1 tabak makarna
Şuan su 2 lt oldu ama daha icerim yatana kadar spor olarakda 45 dakika evde yürüyüş pilates annesiyle
Ara sade türk kahvesi 1 avuç leblebi
2.ara 1 incir yarim elma
Akşam çok az patetes yemegi 1 tabak makarna
Şuan su 2 lt oldu ama daha icerim yatana kadar spor olarakda 45 dakika evde yürüyüş pilates annesiyle
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.216
- 898
Benzer Konular
