• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

Benide ekler misiniz gruba. 26 yasindayim.77kiloyum. 3 takimdayim. Tesekkurleeeer:)
 
30 dkaika eliptik 43 dakika pilates yaptım ..13 dakika ağırlık 10 dakika twister çalıştım
Moralim biraz bozuk bu göbeğim ne zaman gidecek bilmiyorum zumba yapmiyacagim programdan çıkardım canım istemiyor belki onun yerine eliptik yaparım .... neyse daha 1 ay bile olmadı bu kadar karamsar olmayim ama biraz modum düşük işte... yarın fazla yiyebilirim sabah ve akşama davete gideceğim ... O yüzden gece spor yapabilirsem yapmayı planliyorum bebeği uyutursam
 
Iyi akşamlar kızlar ben derslere başladığım için her boşlukta oraya odaklaniyorum . bugün ki menüm
Sabah 3 dilim peynir domates salatalık kırmızı biber ve 1 su bardağı taze sıkılmış mandalina suyu
Ara öğün yok
Öğle yarım tabak nohutlu kabak
Ara öğün yok
Akşam 1 dilim peynir domates salatalık 1 kase nesquik

Bugun iki cam sildim annemle çarşıya çıktık 2 saat dolandık spor yerine geçer sanırım
 
Screenshot_2016-11-11-01-12-05-1.png
SchonerDuft SchonerDuft canim sana atıştırmalık buldum
 
Mely30 .!.:
Günaydııın ben de burdayım listeye ekleyebilir misin rica etsem sayın konu sahibesi:) çok mu ısrarcı oldum nee:110: dün gözden kaçtığını düşündüm mesajımın... 30 yaşındayım 84.4 kiloyum bu dönem sonu 78 olmayı hedefliyorum :) şimdiden teşekkür ederim bi de 3. Takımdayım :KK16: _Masalim_ _Masalim_
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canımmmm ;)
 
Masalim_ .!.:
Duyuru
Etiketleme nasil oluyor bilmiyorum ama benide rica etsem ekler misiniz. 26 yasindayim 1.69 boyundayim 77 kiloyum.
Kızlar neyazikki gelmeyenler var listeyi yenilicem listeye girmek isteyenler beni etiketleyip bildirirmisiniz ??
Genişletmek için tıkla...
 
Istikrarli arkdaslar yeni liste yapicammmm gelmek isteyen gelsin yarina kadar isimleri bildirin daha sonra alim biticekkkk güzeller:KK36:
 
Ben artık listeye yeni birini eklemeyeceğini düşünüp yeni bir topic e girdim :( ama buraya da yazarım sorun olmazsa :KK52: bu kez çok istekliyim :KK59: kilo sorunu hayatımdan çıkacak.... _Masalim_ _Masalim_
 
Slm kızlar
Kahvaltı
1dilim uno denge
Sucuklu yumurta
2dilim peynir
2zeytin
Domates salatalık
Çay

Ara
1dilim sütlü tatlı
1bardak kefir

Öğlen
4kaşık yoğurt
4kaşık nesfit

Sade kahve
1bitter

Akşam
1dilim ekmek
4-5 kaşık saç kavurma

Ara yeşil çay
Bugün yürüyüşüm az oldu 15 dkk ama şimdi bi 10-15 dkk hoplar zıplar dans ederim olurmu kızlar :KK49::ıslık::spor:
 
Merhaba kızlar,
Sabah yazamadım.
Bugün kalkınca doğrudan kahvaltı yaptım su filan içmeden.
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
7-8 yaprak marul.
1 çay kaşığı erik reçeli
yarım dilim ekmek

Öğlen 4-5 kaşık z.yağlı pırasa
Birazcık salata

Akşam
Salata
Kurufasulye
1 büyük dilim (2 dilim kadar) ekmek

Bi de görmezsiniz diye yazıyorum 2 ekler:eek::eek::eek::duduk::duduk::duduk:

PArça parça yürüyüşlerim
3200 küsür
4200 küsur
1600 küsur adım
Totalde 9000 adım olmuş. Su çok içtim. 3 ltyi geçmiştir
gündüz 1 tane yeşil çay içtim şimdi de kayısılı form içeceğim.
4 dersim vardı bugün 7-8 saat ders anlattım boğazım acıyo artık..

Şimdi nevresim değiştirip ütü yapacağım.

Bu arada liste için tekrar istek yapıyorsak ben de varım tabi ki..

:süslü::süslü::süslü:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hedef60kgolmak
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
46 47 48
Yorumlar
945
Görüntüleme
8K
Hedef60kgolmak
Hedef60kgolmak
kulekedisi
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20714 20715 20716
Yorumlar
414K
Görüntüleme
7M
Jasminium84
Jasminium84
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
K
3 haftada değişim yarışı !
10 11 12
Yorumlar
221
Görüntüleme
21K
Birgaripanne
Birgaripanne
Back