6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

_Masalim_ · 12 Kasım 2016

tevafuk55 .!.:
Afiyet olsun canım suyun ve yemek miktarları çok güzel ara öğün yapmıyor musun yapmamak mi iyi acaba

Canjm yaptigim zmanalarda oluyor ara ogun iyi diyenlerde var ama ihtiyac yoksa yapmıyorum bazende cok acikiyorum ara ogune gerek duyuyorum :KK28:

canim en guzel ara ogun sekersiz Türk kahvesi yanina kucuk dilim bitter doktorumun onerisi :KK3:

_Masalim_ · 12 Kasım 2016

beyaz lotus .!.:
Bugün sabahtan 30 dakika eliptik yaptıktan sonra misafir geldi tamam bugün yapamicam programimi diye düşünürken 42 dakika pilates 10 dakika twister 12 dakika ağırlık çalıştım

Ama programimda 30 dakika zumba vardı emerjim var ama esim geldi sonra yapamadim neyse olur arada kilom yarin değişir umarım takılı kaldım gitti hayatima bugün birde el yayı ekledim 1 dakika yaptım yarin gün içinde ara ara 10 dakika yapmayı planlıyorum ...

15.30 da yedim en son bir adet bitter çikolata hepsini yedim 1 adette baharatlı çubuk kraker ama sonra baya bir sistim bir şey yemedim eminim erimiştir :)

Sporlar kralicesiii

nur3357 · 12 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
Iyilestim tatlimmm cok sukur cok sagol yok hayir gayet iyi gidiyosun bi yerden balsadik cok sukur canim birbirmize destek olup basaricaz kuzum sen bugun meni yazmismiydin gozumden kacmis canim

Saol cnm yazmıştım bida yazayım
sabah 2 kupa çay 2 dilim ekmek 2 küçük parça kadar peyniri kk peynir 1 yumurta haşlanmış aralarda detox suyum aksam 2 kepçe mercimek corbasi 1 kepçe etli nohut 2 kaşık pilav salata 2 bardak çay
az öncede yogurt kütüğü yedim iyi geceler cnm

nur3357 · 12 Kasım 2016

Kızlar twisterimin siparişini verdim bi kac güne gelir heralde ozaman kilolarim daha hızlı gider umuduyla

Ya benim kilo yapiştı erimio sanki

_Masalim_ · 12 Kasım 2016

nur3357 .!.:
Saol cnm yazmıştım bida yazayım
sabah 2 kupa çay 2 dilim ekmek 2 küçük parça kadar peyniri kk peynir 1 yumurta haşlanmış aralarda detox suyum aksam 2 kepçe mercimek corbasi 1 kepçe etli nohut 2 kaşık pilav salata 2 bardak çay
az öncede yogurt kütüğü yedim iyi geceler cnm

Örnek menu canım cok guzel afiyet olsun sen böyle devam et harika olucaksin

hayırlı geceler

nur3357 · 12 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
Örnek menu canım cok guzel afiyet olsun sen böyle devam et harika olucaksin hayırlı geceler

Ayy çok teşekkür ederim :) begenmene sevindim cnm insallah hepimiz basaririz hayirli geceler :KK66:

_Masalim_ · 12 Kasım 2016

nur3357 .!.:
Kızlar twisterimin siparişini verdim bi kac güne gelir heralde ozaman kilolarim daha hızlı gider umuduyla
Ya benim kilo yapiştı erimio sanki

Twester yarismasi yapariz

_Masalim_ · 12 Kasım 2016

nur3357 .!.:
Ayy çok teşekkür ederim :) begenmene sevindim cnm insallah hepimiz basaririz hayirli geceler

Rica ederim canim

halacocuksun · 12 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
Sporlar kralicesiii

:) ama 52.9 çakılı kaldım diyorum tartımı bozuk ya ne zamana kadar böyle gidecek acaba 300 gram gitse göbek aticam yani

Noona_noona · 12 Kasım 2016

Günaydınlar :))
Bu sabah güne yine 1 bardak cevizli suyumla başladım.
2 dilim light etimek,şekersiz kahve,maydonoz,peynir,1 haşlanmış yumurta
İşyerindede yine şekersiz kahvemi yudumluyorum,öğlende çorba,tavuk sote,pilav menüm olur akşamda bişey yemem sanırım .
Hepinize mutlu,sağlıklı haftasonları :KK36:

zeynepefe1111 · 12 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
Tarif bulcam canim snaa ozel stres yapma olur hersey yoluna girer

Ozelemi.gidiyosun can sen?

Evet canım özel diyetisyene gidiyorum.her hafta kontrolüm oluyor

gzdy · 12 Kasım 2016

Günaydınn=)
Bugün kontrol günüm varr bakalım ne kadar kilo vermişim ne kadarı yağdan gitmişşş :KK6:

nur3357 · 12 Kasım 2016

Kızlar günaydın mutlu hafta sonlarniz olsun bol cissiz ve sağlıklı

Mely30 · 12 Kasım 2016

Günaydııın ben de burdayım listeye ekleyebilir misin rica etsem sayın konu sahibesi:) çok mu ısrarcı oldum nee :110:

dün gözden kaçtığını düşündüm mesajımın... 30 yaşındayım 84.4 kiloyum bu dönem sonu 78 olmayı hedefliyorum :) şimdiden teşekkür ederim bi de 3. Takımdayım :KK16:

_Masalim_

aytozuvegece · 12 Kasım 2016

Merhaba arkadaslar
bu ara istedigim gibi aktif olamiyorum
Cok yogunum ama bahane olamaz

Dun kizimin dogum gunuydu
yarim dilim pasta kacamagi yaptim
ama diger ogunlerim iyiydi

Bu sabah kahvalti
2 dl tam bugday ekmegi
1 tatlı kaşığı biber salcasi
10 zeytin ev yapimi
Bolca roka marul maydanoz
1 cay kasigi tahin pekmez

Bugun 2 ogun olur
kahvaltiyi 10 gibi yaptim
belki bir ara ogun yaparim

tevafuk55 · 12 Kasım 2016

Gunaydinlar fistiklar mutlu hafta sonları :KK37:

tevafuk55 · 12 Kasım 2016

gzdy .!.:
Günaydınn=)
Bugün kontrol günüm varr bakalım ne kadar kilo vermişim ne kadarı yağdan gitmişşş

Güzel haberlerini bekliyoruz

gzdy · 12 Kasım 2016

tevafuk55 .!.:
Güzel haberlerini bekliyoruz

Teşekkür ederim canımmm.Ben de çok heyecanlıyımmm bakalımmm :rolleyes:

caroline84 · 12 Kasım 2016

Sabah 85.3 geldim cok üzüldüm ama olsun saliya 2 gün daha var pilav ve yufka yedim ondan oldu herhalde daha dikkatli olum ben.
Kahvaltı 1.5 haşlama yumurta, peynir,5 zeytin, ceviz saa10 gibiydi.
Akşam:1lahmacun bolca yesillik ve ayran.

caroline84 · 12 Kasım 2016

Herkes grup arkadaş ini kontrol etsin olmazmi masalim? Bide canim grup listesini baş sayfaya koycaktin unuttunmu?

6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Aktif Üye

Aktif Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Aktif Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bol dua,az keşke...

Üye

Mem ile Zin

Aktif Üye

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

hedef 69.9

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Mem ile Zin

...

...

Benzer Konular