- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #199.101
ne güzel listeymiş böyle, hem aç kalmazsın hem uygulaması kolay hem de guzel verdiriyormuş. başlıyor musunuz kızlar? listeye bağlı kalabilirsem bende yapayım diyorum.kimler başlıyor bakalım?
tatlım bebeğin yokmu nasıl o saatte kalkıyorsun?Ben bi menü güncelleme yapmak istiyorummorordek inatettimolacak
13:20 de uyandım kısır ve ayran yedim
Ara siyah erik
Şimdi sporum bitti o yüzden akşam yemeği yerine otlu ayran içeçeğim sonra da sodalı limonlu yeşil çay yaptım onu içeçeğim ,suyumu içtim bolca
Sporumu yeni bitirdim 15 dk Leslie , 15 dk hiit cardio, 30 dk jilian Michael 30 day level 1/3 duş alıp dinlenme vakti benim için
Protein tozum vardı yeterli protein almadığımda onu takviye yapacağım bir de L carnitine kullanıyorum hemde selülite süper etki ediyor
tatlım bebeğin yokmu nasıl o saatte kalkıyorsun?
İçine ne kaçtı kız seninbu günkü menüm
ılık limonlu su
sabah 2 yumrutadan peynirli omlet
ara 1,5 muz 12:00
öğlen 1,5 muz -- 16:00
akşam 2 parçe et -- aslında yemicektim planda yoktu 18:00
su 1 lt
yeşil çay
spor
3 mil leslie stromg
10 dk tiffany
55 squat
şimdi de yeşil çay zamanı....
dün ayağımı bırkmuştum bu gün morarmış ve azcık ağrıy ama gene de yaptım sporum....
daha spor yapiciğim.....
İçine ne kaçtı kız senindaha spor yapıcam diyo
Vay çift çizgi diyosumgöbüşümde baklava çizgileri çıkana kadar durmak yooook yola devam :))
tatlım bebeğin yokmu nasıl o saatte kalkıyorsun?
Hoş geldin canım ne zaman geldin daha yeni gördüm deokudum kabul ettim
göbüşümde baklava çizgileri çıkana kadar durmak yooook yola devam :))
Hiiihhhh bende onu merak ettim yani
Hoşbuldum bende daha yeni geldim,btlbetul saolsun bana önerdi, kilolarımla boğuşan biri olarak bende katılmak istetim aranıza
Hoşgeldiniz bende yeni katıldım , sağlıklı kilo vermeler
kendinden bahsedermisin seni daha iyi tanımamız için :)Hoşbuldum, teşekkür ederim size de sağlıklı kilo vermeler :))
hoşgeldin canimHoş geldin canım ne zaman geldin daha yeni gördüm de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?