- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
harikasın cnm
harikasın cnmBen tum dikkatimi yesilcaya verdim canimhimm ben de aslinda biraz arttirsam yesil cayi iyi olur. Tmm tatli yemissin ama kalori olarak toplamda yuksek degil. Sporun da cok iyi
Kahveyi cok seviyorum ben gunde 2-3 fincan iciyorum. O yuzden yesil cayi tek fincan iciyirdum ama arttirsam daha iyi olur belki kilo vermemi hizlandirirharikasın cnmadım 8000 oldu hatta :) arttır arttır cnm 6 ayı da doldu bebişin zaten :) aynen yine eksi gelecek inşallah vejetaryen gündü bugün, daha çok karbonhidratı kaldırıyor vücut
canım afiyet olsun ama wasa çok olmuşakşam da lif ve potasyum çok almışsın yakıştıramadım
bu haftada 1 kilo üzeri gelicek inşallah
çok sağol cnm
açıklanmadı cnm
temizlikçi için demiştim cnm
Ben de seni tebrik ederim canım
Eline emeğine sağlık kaptanım çok iyi geldi5. TAKIM SPOR PUAN TABLOSU
Bu haftanın spor 1.si 2432 puan ile @Breeze96
2. ise çok az fark ile 2395 pıan ileDeryaOnDiet tebrikler kızlar
üye adı 27.08 28.08 29.08 30.08 31.08 1.09 2.09 Sonsuz umut 70 70 60 60 60 DeryaOnDiet 330 510 235 590 170 500 60 eliya 35 30 30 145 45 Lizozom55 160 230 350 210 120 250 160 pacman kardelelen321 143 395 253 125 yarimuhendis 270 485 410 MuMu85 70 Anka hzlsel 200 278 128 318 68 Tempus 100 40 70 120 60 Azimliiii 23 45 23 60 60 68 avutsunbahaneler 80 45 85 98 Nikinik Diyet Salata 50 285 295 175 eceboce 60 60 60 75 40 30 Pnrrr-20 35 225 365 60 190 247 Breeze96 484 440 596 456 70 386 Ucmelekannesi 189 160 75 70 @Goklerce Fit mutlu anne K Kubraaaccc 200 350 100 Calypso95 60 @Fistiklidamak 40
Ya ben de saat 8den sonra ne yersen kilo yapar düşüncesi var canım ağzıma tek lokma süremiyorum ama şimdi o sütlü çikolata ne güzeldir nasıl ağızda eriyordur bir senedir ağzıma sürmedimYoo ikea çikolatası sütlüay bayıldım yaa favorim şu an ama eksi geliyor yarına korkma nasıl korkutmuşlarsa çikolata makarna görünce direkt ödem olacak düşüncesi var
Şifa olsun cnm önlem iyidir
Temizlik yapılmıştır ya cnm neden öyle dedin
Benim hiçbir katkım olmasa da sevgili ortimORTAKLAR SONUÇ
( 27 Ağustos -03 Eylül )
@Lizozom55 @Breeze96 %1.658 @eliya @Calypso95 %0,877 @kardelelen321 @Pnrrr-20 %2,508 @Ucmelekannesi DeryaOnDiet %1,669 @azimliii @kollontai %-2,070 Tempus hzlsel %3.190 @Sonsuz umut @avutsunbahaneler %1,417 Diyet Salata K Kubraaaccc %4,983
KIZLAR BU HAFTANIN ORTAKLARDA 1.LERİDiyet Salata VE K Kubraaaccc
*** hedef54 ün cuma kgsi olmadığı için pazartesi kg sinden yüzde hesaplanmıştır ve 2 üyede diyete yeni başlamanın belki avantajı yüzdeleri yüksek :) kendilerini tebrik ediyorum ve müsadeleriyle 2. olanları da 1. ilan etmek istiyorum
Tempus ve hzlsel sizlerinde yüzdesi çok güzel kızlar tebrik ederimmm
Aynen sayfalarca sadece bizim ismimiz gözükürBiz uclu olsak iyi olur da bizi kimse susturmazsa yazar dururuz o kotu
Wasama laf yok canım ekmeğim o benim kahvaltının finalini onu ikiye bölüp arasına az krem peynir bir de hindi füme koyup sandviç niyetine yiyerek büyük blr mutlulukla yapıyorumcanım afiyet olsun ama wasa çok olmuşakşam da lif ve potasyum çok almışsın yakıştıramadım
bu haftada 1 kilo üzeri gelicek inşallah
çok sağol cnm
açıklanmadı cnm
temizlikçi için demiştim cnm
Tebrikler @Breeze96 ve5. TAKIM SPOR PUAN TABLOSU
Bu haftanın spor 1.si 2432 puan ile @Breeze96
2. ise çok az fark ile 2395 pıan ileDeryaOnDiet tebrikler kızlar
üye adı 27.08 28.08 29.08 30.08 31.08 1.09 2.09 Sonsuz umut 70 70 60 60 60 DeryaOnDiet 330 510 235 590 170 500 60 eliya 35 30 30 145 45 Lizozom55 160 230 350 210 120 250 160 pacman kardelelen321 143 395 253 125 yarimuhendis 270 485 410 MuMu85 70 Anka hzlsel 200 278 128 318 68 Tempus 100 40 70 120 60 Azimliiii 23 45 23 60 60 68 avutsunbahaneler 80 45 85 98 Nikinik Diyet Salata 50 285 295 175 eceboce 60 60 60 75 40 30 Pnrrr-20 35 225 365 60 190 247 Breeze96 484 440 596 456 70 386 Ucmelekannesi 189 160 75 70 @Goklerce Fit mutlu anne K Kubraaaccc 200 350 100 Calypso95 60 @Fistiklidamak 40
Sağ ol canım ne bileyim normalde daha azını yiyorum o yüzden öyle hissettim herhalde çorbayı yarım kase içseydim daha iyi olurduBen tum dikkatimi yesilcaya verdim canimhimm ben de aslinda biraz arttirsam yesil cayi iyi olur. Tmm tatli yemissin ama kalori olarak toplamda yuksek degil. Sporun da cok iyi
Himm oyle guzel anlattin ki fasulye mantisini nasil canim istediafiyet olsun canim. Cok guzel olmus menun, cok begendim.
Canim aksam cok gelmedi gozume. Belki sadece bulgur veya corba olabilirdi ama oranlari cok degil. Afiyet olsun. Sporun harikaa
Kalori olarak cok degil menun. Disarda olunca oluyor malesef duzensiz beslenme.
Sabah hem tost hem pankek cok olmus canim.
Sadece aksamki kurabiyeyi gunduz mesela kahvaltidan sonraki ara ogunde yesen daha iyi olurdu. Sporun harikaa canim
Aksamki yemegin patatesi birkac taneyse iyi bence.
Gunduz biraz fazla karbonhidrat almissin canim. Aksam cok iyi olmus
normal canımkafa bi milyon oldu ay bugün yanlış anlamışım.Olabilir aslında temizlikçi için
ayynen o kadar güzel ki uzun zamandır yememiştim böyle tavsiye ederimYa ben de saat 8den sonra ne yersen kilo yapar düşüncesi var canım ağzıma tek lokma süremiyorum ama şimdi o sütlü çikolata ne güzeldir nasıl ağızda eriyordur bir senedir ağzıma sürmedimHadi bakalım yarın kaç eksi geleceğiz beni de etiketle
Benim hiçbir katkım olmasa da sevgili ortimTempus tebrikler kuzum senin eserin
Diyet Salata ve K Kubraaaccc tebrikler kızlar
Aynen sayfalarca sadece bizim ismimiz gözükür
Wasama laf yok canım ekmeğim o benim kahvaltının finalini onu ikiye bölüp arasına az krem peynir bir de hindi füme koyup sandviç niyetine yiyerek büyük blr mutlulukla yapıyorum
Sen de çok güzel spor yaptın canımın içiTebrikler @Breeze96 veDeryaOnDiet güya rakiptik esamem okunmuyor
Sağ ol canım ne bileyim normalde daha azını yiyorum o yüzden öyle hissettim herhalde çorbayı yarım kase içseydim daha iyi olurdu
Inşallah canımnormal canımhele bi başlasınlar bir şekilde yoluna girer canını sıkma ilerisi için düşünerek
ayynen o kadar güzel ki uzun zamandır yememiştim böyle tavsiye ederimtamam etiketleriim sen de etiketle
size de tebrikler cnmmm
yaa ciddiye aldı manyak mango turşum benim
Ben 300 gr vermiş olsam da sağ ol canımnormal canımhele bi başlasınlar bir şekilde yoluna girer canını sıkma ilerisi için düşünerek
ayynen o kadar güzel ki uzun zamandır yememiştim böyle tavsiye ederimtamam etiketleriim sen de etiketle
size de tebrikler cnmmm
yaa ciddiye aldı manyak mango turşum benim
Çok geçmiş olsun canım eşine Rabbim şifa versin insAllah bı an önce@Pnrrr-20 ortiim kaç gündür seni yalnız bıraktım kusura bakma ne olur. Eşim rahatsızlandı. Covid sandık test negatif çıktı ama çok kötü üşütmüş. Uğrayamadım hiç. Şimdi biraz daha toparladı. 2 gündür uğraşıyorum kendisiyle....
Yarın da okullar başlıyo onun hazırlıkları filan. Sabah erken kızımı okula bırakıp kvye geçicem. Akşama kadar oradayız. Yarın da pek uğrayamayacağım. Ne olur kusura bakmayın kaptanım E Emnis .
Yarından sonra herşey düzene girecek❤
Bulaşık yıkarken falan bazen ıslanıyor bişey olmuyor ama direk suyun altında hiç denemedim bklm bı gün unutup banyoya giricem zaten bende bu gidişle hep son anda geri çıkarıp giriyorumYaa dene bence enazindan azcik su da bi muhtemelen sorun olmaz gecirmez
insAllah sağol canımHadi insallah artik bomba gbi gel cnm, kizinada simdiden iyi dersler
Sağol canım yeni hafta yeni başlangıçlar insAllahKarbon bi tik dha az olsa iyiymis ama fena degl cnm afyt olsun
insAllah cnm Rabb'im kimseyi sağlığıyla imtihan etmesinSukur canim az kalmis. Ben de kizlarla karantinada kalmistim Turkiye donusu tam 10gun ayyhapos gibi. 2 gun de cabucak gecsin bitsin canim.
Emeğine sağlık canım
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
3-9 EYLÜL
Kızlar ertesi gün saat 14:00 a kadar paylaşalım
Tebrikler kızlar emeğine sağlık canım5. TAKIM SPOR PUAN TABLOSU
Bu haftanın spor 1.si 2432 puan ile @Breeze96
2. ise çok az fark ile 2395 pıan ileDeryaOnDiet tebrikler kızlar
üye adı 27.08 28.08 29.08 30.08 31.08 1.09 2.09 Sonsuz umut 70 70 60 60 60 DeryaOnDiet 330 510 235 590 170 500 60 eliya 35 30 30 145 45 Lizozom55 160 230 350 210 120 250 160 pacman kardelelen321 143 395 253 125 yarimuhendis 270 485 410 MuMu85 70 Anka hzlsel 200 278 128 318 68 Tempus 100 40 70 120 60 Azimliiii 23 45 23 60 60 68 avutsunbahaneler 80 45 85 98 Nikinik Diyet Salata 50 285 295 175 eceboce 60 60 60 75 40 30 Pnrrr-20 35 225 365 60 190 247 Breeze96 484 440 596 456 70 386 Ucmelekannesi 189 160 75 70 @Goklerce Fit mutlu anne K Kubraaaccc 200 350 100 Calypso95 60 @Fistiklidamak 40
Aynen yarın sabahtan güzel menü başlangıcı yaparım insAllahSabah hem tost hem pankek cok olmus canim.
Afiyet olsun süper menü canım05.09.2021
11.00. 2 yumurta ile domatesli, kaşarlı omlet,salatalık, 1 zeytin, 1 TK tereyağı ve reçel,2 dlm ekmek
16.00 sade kahve, 2 kare çikolata,1 avuç badem
17.30. 1 tabak fasulye mantısı( taze fasulye haşlayıp üzerine sarımsaklı yoğurt ve kıyma kavurup yedim )
19.00 2 kuru kayısı.
Şu: 2 lt
Çorba 1 kase değil de 1 kepçe olsa daha iyi olurmuş canım afiyet olsun güzel menü yine de5 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin, 1 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
1 küçük muz, 4 adet İncirli yulaf top(90 kalori), Türk kahvesi
Akşam
1 kase şehriye çorbası, 4-5 yk kuru fasulye, 3 yk bulgur pilavı, 1 kase cacık(çok kaçırdım bu akşam farkındayım)
3 mil Leslie, 2 LT su, yeşil çay
E Emnis
Afiyet olsun canım güzel kurtarmışsin bence yine de5 Eylül 2021
Sabah:15 tane filan badem
Öğlen:1 sokak simidi
Akşam: süt yulaf ve muzlu değişik birşey.
Tuhaf beslendim çünkü tüm gün dışarıdayım.
8000 adım.
2 litre su
2 filtre kahve
Afiyet olsun canım güzel menü bence5 Eylul Menum:
10:00 kahve, 3 gunkurusu
11:30 2 dlm ekmek, 1 hindisosis, 1 yumurta, domates salatalik, 1kk peynir, domates salatlk
14:30 sütlü kahve, 3 hutma
18:30 4 kanat, 5 dlim firin patates, 1 kabak, 1 kase cacık, az Salata
19:300 yesilcay, 1 kucuk kurabiye
1 mil. Leslie
500 zıplama
8.800 Adım
2.5 lt Su
E Emnishzlsel @kardelelen321
Elmalı turta biraz çok gibi geldi ama tamamına bakınca güzel gibi afiyet olsun canım5 Eylül
Kahvaltı : 3 dilim ekmek , peynir, yumurta, domates, salatalık, zeytin
Öğle: 3 dilim elmalı turta, 2 tane gong
Akşam: 120 Gr firinda tavuk göğsü
2,5 lt su
Afiyet olsun canım süper menü
Ajvar nedir canım bilmiyorum güzel menü bence afiyet olsun bı de meyve ve sebze suyunun bı özelliği var mı canın mı istedi5 eylul menum
12:00- tereyaginda 2 yumurta, 1 dilim tt ekmek, 2 dilim peynir, 2 yk ajvar, 2 domates.
15:00- 1 bardak taze meyve+sebze suyu (ananas, greyfurt, maydonoz, limon)
18:00- 3 yk pilav, yarim tabsk kadar sebzeli tavuk, 1 kas yogurt.
su:2,5 lt
Spor: 30 dk cardio
20 dk zumba class
10 000 adim
E Emnishzlsel @Ucmelekannesi
Rica ederim cnmÇok geçmiş olsun canım eşine Rabbim şifa versin insAllah bı an önce
Bulaşık yıkarken falan bazen ıslanıyor bişey olmuyor ama direk suyun altında hiç denemedim bklm bı gün unutup banyoya giricem zaten bende bu gidişle hep son anda geri çıkarıp giriyorum
insAllah sağol canım
Sağol canım yeni hafta yeni başlangıçlar insAllah
insAllah cnm Rabb'im kimseyi sağlığıyla imtihan etmesin
Emeğine sağlık canım
Tebrikler kızlar emeğine sağlık canım
Aynen yarın sabahtan güzel menü başlangıcı yaparım insAllahburda daha aktif olmalıyım
Teşekkür ederim umarım böyle gider hepimizin kilolarıYa ben de saat 8den sonra ne yersen kilo yapar düşüncesi var canım ağzıma tek lokma süremiyorum ama şimdi o sütlü çikolata ne güzeldir nasıl ağızda eriyordur bir senedir ağzıma sürmedimHadi bakalım yarın kaç eksi geleceğiz beni de etiketle
Benim hiçbir katkım olmasa da sevgili ortimTempus tebrikler kuzum senin eserin
Diyet Salata ve K Kubraaaccc tebrikler kızlar
Aynen sayfalarca sadece bizim ismimiz gözükür
Wasama laf yok canım ekmeğim o benim kahvaltının finalini onu ikiye bölüp arasına az krem peynir bir de hindi füme koyup sandviç niyetine yiyerek büyük blr mutlulukla yapıyorum
TeşekkürlerDiyet Salata yeni gördüm ilk hafta olduğu için bu kadar kilolar gitti sanırım yüzdeler iyiydi ama tebrik ederim
İnşallahTeşekkürlerben de seni çok tebrik ederim inşallah hedeflerimize kadar böyle devam eder valla
Bugün baya cısslı menü olmuş sanki kızartma ve cips Afiyet olsun canım5 EYLÜL
SABAH
2 TB ekmekli yumurta(içinde peynir domates üstünde biraz fıstık esmesi)
5 zeytin
ÖĞLE
1 tabak yoğurt
Armut
Üzüm
AKŞAM
3 mücver
3 tane yeşil fasulye kızartma
1 küçük patlıcan kızartma
Yoğurt 1tbk
3 litre su (1 paket cipsle kaçamak yaptım maalesef)
20 dakika cardio spor