- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
sonsuz umut ile eşleşmişim canım ama yazmadı heralde dün ve bugün etiketledim menülerime
sonsuz umut ile eşleşmişim canım ama yazmadı heralde dün ve bugün etiketledim menülerimeSenin ortin kimdi canım
Teşekkürler ortim yaptık işte birşeyler
Nasipse sonuçları bekliyorum canımAy sen polis misiinmaşallah cnm ay o da çok ağırmış cnm
Sporun çok iyi cnmnormal insanlar için çok normal
Hadi hayırlısı olsun inşallah canımNasipse sonuçları bekliyorum canımiş imkanları olmadığı için maalesef herşeyi deniyorum yaşımda küçük sayılır herşeyi deniycem
Ankaraya yağmur yağdı hala sıcak.Kızlar bu havada yürüyüşe çıkmak zulüm çok sıcak biraz daha serinlesin havalar öyle çıkmaya başlayacağım inşallah ama sizi tebrik ediyorum @DeryaOnDiet @Breeze96Ben de şimdi temizliğimi bitirdim kv bana gelecek sanırım Almanya’dan görümcesi geliyor diye bize kaçacak ne kadar kalır muamma Artık sporumu akşam yapacağım mecbur
Afiyet olsun canım31 agustos menum:
9:30 Kahve, 1 hurma
11:30 2 dilm cavdar ekmegi, 4 zeytin, 1 kk peynir, domates salatlk, 2 hindifume salam
14:00 1 nektari
17:30 3 yk et sote, ceyrek yufka, 3yk yogurt, 6 yk salata
20:30 komsumla bahcede sütlü kahve
6.000 Adım
2. 5.lt Su
kardelelen321
E Emnishzlsel
Afiyet olsun canım31 Ağustos salı
11.00
3 ksk yulaf
1 elma tarçın 3 ksk yoğurt
14.00
Sade kahve1 hurma
14.30
Kiyma kavurma 3 YK kadar
1 bardak ayran
Akşam
Detoks suyu
Şu 2bucuk litre
50 dakika Leslie
@DeryaOnDiet E Emnishzlsel
sonsuz umut ile eşleşmişim canım ama yazmadı heralde dün ve bugün etiketledim menülerime
3 probis göze batıyor canım31 Ağustos
Kahvaltı
2 yumurta, peynir, biber, domates, salatalık 1 tt ekmek
Öğle
1 bardak süt, 3 tane probis
Aksam
120 Gr et, 2 tt ekmek
4,5 lt su, 2 yeşil çay, 1 saat tempolu yürüyüş
Ya ben de uyuyamam gündüz, geçen çok yorgundum uyuyayım dedim yattım kızımla baya sonra uykuya dalmışım hemen telefon çaldı uyandım bir daha da uyuyamadımOlsun canim sen de dinlenmis oldun. Ben gunduz hiic uyuyamam istedem de bunu bssaramadim hic. Esim hep diyordu baslarda bebek uyuyunca sen de uyu diye, ah uyuyabilsem dedigim cok oldu. Ne guzel dinlenmistor vucudun, o da lazim.
Eşine sorsaydin benim de kv geliyor acaba ben nereye kaçsam, bana da yer buldun mu diyeBoşver o zaman iyi yapmışsın canım
Sorma canım hem de ne değişik zaten bana soran var mı yok eşimi arıyor size geleceğim diyor eşim de tamam diyip bana haber veriyor
Evet canım aynı şehirdeyiz pandemi okula gidiyoruz annene virüs bulaştırmayalım diye bahane mi sunsam acaba
İnşallah canım ya takımı etkilerim diye yoksa 1 kilo çok da önemli değil
Ben ödem için çay hazırlayacağım paylaşayım sen de yap istersen canım
Ay ben de farkındayım canım fazla oldu iki gün üst üste yarın detoks yapacağım zaten ona sayalım
Hayırlısı olsun canım, inşallah gönlüne göre olurNasipse sonuçları bekliyorum canımiş imkanları olmadığı için maalesef herşeyi deniyorum yaşımda küçük sayılır herşeyi deniycem
Estağfurullah canım bu senin kati görevin değil sonuçta kim ne kadar süre ile destek olabiliyorsa oluyor işte elden ele takımız sonuçtaSağol canım iyileşince alırım yine inşallah
Benim30unda başlamıştı zaten 30unda da paylaştım
Aaa sorun oysa istersen öğleden sonra bile olabilirÖğlene kadar mıo zaman alabilirim dahaerken yaparım diyen biri çıkmazsa hehe
Eline emeğine sağlık canım
Rica ederim canlarEline emegine saglık kaptanım
Yaaa evet hiç mi serinletmez o yağmur havayıAnkaraya yağmur yağdı hala sıcak.
Allah kolaylık versin canım
Geçen hafta benim ortimdi canım temizlikle uğraşıyordu en son geçen hafta da pek aktif olamamıştı bu hafta ben de hiç görmedimsonsuz umut ile eşleşmişim canım ama yazmadı heralde dün ve bugün etiketledim menülerime
İnşallah güzel haberler alırsın canımNasipse sonuçları bekliyorum canımiş imkanları olmadığı için maalesef herşeyi deniyorum yaşımda küçük sayılır herşeyi deniycem
Sağ ol canımAnkaraya yağmur yağdı hala sıcak.
Allah kolaylık versin canım
Sonra kavga kıyamet3 probis göze batıyor canım
Ya ben de uyuyamam gündüz, geçen çok yorgundum uyuyayım dedim yattım kızımla baya sonra uykuya dalmışım hemen telefon çaldı uyandım bir daha da uyuyamadım
Eşine sorsaydin benim de kv geliyor acaba ben nereye kaçsam, bana da yer buldun mu diye
Hayırlısı olsun canım, inşallah gönlüne göre olur
Afiyet olsun canım çok güzel menü spor da harika
Afiyet olsun canım gayet güzel31.08.2021
12.45
2 haşlanmış yumurta,salatalık, 1 dilim karpuz 1 dlm peynir
16.00 sade kahve, 3 taze incir
19.00
2 kepçe taze fasulye, 2 YK makarna, cacık
su: 2 lt
Probis hariç gayet güzel canım ara öğünde probis yerine tatlı ihtiyacın için litalifin yulaf topları var çok da güzel veya benim de canım31 Ağustos
Kahvaltı
2 yumurta, peynir, biber, domates, salatalık 1 tt ekmek
Öğle
1 bardak süt, 3 tane probis
Aksam
120 Gr et, 2 tt ekmek
4,5 lt su, 2 yeşil çay, 1 saat tempolu yürüyüş
Buralardayım canım kendi evime geçtim annem de gelmişti dolap ve ev ile ilgili sıkıntılar temizlik vs bugün annem gitti kuzum da huysuzdu yazacağım İnş menümü düzenli tekrar düzen oturtmaya çalışıyordumyarimuhendis kuzum cumaya kadar avutsunbahaneler e eşlik edebilir misin menüde yazmaya başlamışsın madem
SonsuzUmut gelince 3 lü ortak olabilirsiniz gelirse tabi nerelerde acaba bu kız
Bu menüye hele hele bu spora ne denebilir idolümsün bir gün spor da senin kıvamına gelebilir miyim acaba31 Ağustos menüm
Kahvaltı:10.00
2 dilim sucuk ince bir dilim kasarla minik bir tost
Domates salatalık biber
Şekersiz çay
Aksam:16.00
8 yk bamya
1kase yoğurt
Salata
Su:2,5 litre
Spor:
19400 adım
54dk zumba class
20 dk cardio
Eki Görüntüle 2909084
@UcanSupurge E Emnis @hzsel @DeryaOnDiet
@Lizozom55
Afiyet olsun canım31 agustos menum:
9:30 Kahve, 1 hurma
11:30 2 dilm cavdar ekmegi, 4 zeytin, 1 kk peynir, domates salatlk, 2 hindifume salam
14:00 1 nektari
17:30 3 yk et sote, ceyrek yufka, 3yk yogurt, 6 yk salata
20:30 komsumla bahcede sütlü kahve
6.000 Adım
2. 5.lt Su
kardelelen321
E Emnishzlsel
Gayet güzel canım afiyet olsun su da spor da çok iyiKahvaltı:yarım simit domates salatalık şekersiz çay
Öğle: 2 dilim kepek ekmeği 2tk ton balığı 1 dilim kaşar
Ara:3 incir
Akşam: tavuk göğüs eti salata
spor leslie 30 min. su 2 lt
hzlsel SonsuzUmut
Süper canım menü de spor da31 Ağustos salı
11.00
3 ksk yulaf
1 elma tarçın 3 ksk yoğurt
14.00
Sade kahve1 hurma
14.30
Kiyma kavurma 3 YK kadar
1 bardak ayran
Akşam
Detoks suyu
Şu 2bucuk litre
50 dakika Leslie
@DeryaOnDiet E Emnishzlsel
Sende hoşgeldin evine o halde canım kolay gelsin uzun zamandır yoksun evinde birikmiştir işlerBuralardayım canım kendi evime geçtim annem de gelmişti dolap ve ev ile ilgili sıkıntılar temizlik vs bugün annem gitti kuzum da huysuzdu yazacağım İnş menümü düzenli tekrar düzen oturtmaya çalışıyordum
Teşekkürler kaptanımİlk 5 de yer alanhzlsel ve @Breeze96 kızlar tebrikler
Bir sonraki bireysel sıralamada eminim herkes daha üstlere tırmanmış olacaktır
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
1 . BLU3 => 4.Takım ► 05.06.20 ► 92,70 ► 65,70 ► 27,00 ► 29,13%
2 .hzlsel => 5.Takım ► 03.04.21 ► 98,10 ► 71,20 ► 26,90 ► 27,42%
3 . Lori => 4.Takım ► 14.11.20 ► 137,00 ► 99,60 ► 37,40 ► 27,30%
4 . @Breeze96 => 9.Takım ► 11.12.20 ► 97,00 ► 74,30 ► 22,70 ► 23,40%
5 . LaydLiNe =>13.Takım ► 20.01.12 ► 82,30 ► 64,90 ► 17,40 ► 21,14%
6 . YaKaMoZz-z ► 20.11.17 ► 74,00 ► 58,80 ► 15,20 ► 20,54%
7 . chikolatagozlum ► 09.04.21 ► 66,85 ► 53,25 ► 13,60 ► 20,34%
8 . Bravequeen ► 02.02.21 ► 79,75 ► 65,50 ► 14,25 ► 17,87%
9 .Ucmelekannesi ► 13.06.19 ► 79,00 66,35 ► 12,65 ► 16,01%
10 . Nehir6161 ► 17.06.21 ► 87,10 ► 73,20 ► 13,90 ► 15,96%
11 . Elisa83 ► 15.08.14 ► 79,00 ► 67,10 ► 11,90 ► 15,06%
12 . Poni Bon ► 08.09.15 ► 95,20 ► 81,25 ► 13,95 ► 14,65%
13 . Fatma__4224 ► 01.07.21 ► 90,90 ► 78,20 ► 12,70 ► 13,97%
14 . Tutaste53 ► 07.09.16 ► 81,50 ► 70,45 ► 11,05 ► 13,56%
15 . Pisi pisi kopatim ► 10.03.17 ► 74,60 ► 65,60 ► 9,00 ► 12,06%
16 . Yozgat-66 ► 27.05.21 ► 76,00 ► 68,20 ► 7,80 ► 10,26%
17 .eliya ► 24.03.16 ► 87,70 ► 79,80 ► 7,90 ► 9,01%
18 .Pnrrr-12 ► 19.09.17 ► 81,60 ► 74,30 ► 7,30 ► 8,95%
19 . TekrarDene ► 22.11.13 ► 79,20 ► 73,10 ► 6,10 ► 7,70%
20 .MuMu85 ► 01.05.09 ► 79,50 ► 74,20 ► 5,30 ► 6,67%
21 . Tavsannesi ► 31.05.21 ► 60,20 ► 56,80 ► 3,40 ► 5,65%
22 . baby cat ► 22.04.19 ► 77,60 ► 73,70 ► 3,90 ► 5,03%
23 .SonsuzUmut ► 14.06.21 ► 76,00 ► 72,45 ► 3,55 ► 4,67%
24 . Lusi ► 24.02.15 ► 61,40 ► 60,00 ► 1,40 ► 2,28%
25 .kardelelen321 ► 13.04.18 ► 94,00 ► 94,35 ► -0,35 ► -0,37%
26 . Tostombalakanne ► 02.03.21 ► 66,80 ► 67,70 ► -0,90 ► -1,35%
27 . bluegreeneyes ► 07.08.16 ► 73,50 ► 74,70 ► -1,20 ► -1,63%
28 . Akrrep ► 15.08.08 ► 77,00 ► 78,80 ► -1,80 ► -2,34%
29 . Zerosima ► 24.04.15 ► 59,80 ► 63,70 ► -3,90 ► -6,52%
30 . Ikizannesi ► 09.12.17 ► 71,60 ► 76,85 ► -5,25 ► -7,33%
31 . Dahlia_ ► 20.01.15 ► 57,00 ► 64,20 ► -7,20 ► -12,63%
Olacak tabiii o da gelecek çokk güzell kilo verdiniz maşallah yaaaaa
Gerçekten ya çok az fark var keşke mezun olsaymış ya da izne ayrılsaymışOlacak tabiii o da gelecek çokk güzell kilo verdiniz maşallah yaaaaa
1.27 kg vermiiş sen 26.90burun farkıyla
Hemde nasıl annem de geldi beraber hallettik işleri şimdi de ev sahibi ile ilgili problem var yurt dışında yaşıyordu evi boşaltın dönüş yapıyorum dedi 1 aya tabi burda ev bulmak çok zor kiralar çok falan meğer yalanmış yeni kiracıya daha yüksekten vermek içinmiş şimdi işler karıştı bakalım ne olacakSende hoşgeldin evine o halde canım kolay gelsin uzun zamandır yoksun evinde birikmiştir işler