Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

MuMu85 .!.:

hazir bosluk bulusken menümü yazayim

24 Agustos

10.30
2 dilim ekmek
peynir cesitleri
5 zeytin
1 dilim pastirma
1 tk tahin pekmez
salatalik

ara
3 hurma 2 kuru kayisi sekersiz türk kahvesi

19.00 ( daha yemedim)

firinda sebze ( kabak kapya biber sogan sarimsak)
yogurt
belki 1 dilimde ekmek yerim

2 gün spor yasak ( asi oldum)

su 2 olur
1 yesil cay

DeryaOnDiet avutsunbahaneler E Emnis

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

24 Ağustos salı
Sabah

• Kahve
• 1 haşlanmış yumurta
• Az peynir
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• Domates salatalik
• Yeşil çay

Öğle

• 4 kaşık etli taze fasulye
• 3 kaşık yoğurt
• 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam

• 1 muz

2, 5 lt su

15 dk leslie
45 dk pilates
20 dk bölgesel egzersiz

E Emnis @kollontai hzlsel

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

24 Ağustos
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 1 çatal krem peynir, 1 çk mandalina reçeli, yarım dilim tb ekmek
Ara
1 LT dukan birası, 1 avuç Kuruyemiş
Akşam
Et döner(100 gr), 2 yk yoğurt (yarın inşallah artı gelmem)

1,5 LT su(dışarıdayım çok içemedim)

E Emnis @Sonsuz umut

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Kızlar çok sağ olun
Sonuçlarım şükür temiz çıktı ama kontrol altında olacağım doğal olarak seneye tekrar bakılacak içim çok rahatladı bir sene kafam rahat

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Menu gayet fuzel olmus ortim. afiyet olsun.

Hey masallah. Menu super. Sporlar zaten harika

Su a olmus biraz ama onun haricinde disarda olmana ragmen cok iyi kapatmissin canim gununu

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Sukirler olsun canim. Cok sevindim

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Menu gayet fuzel olmus ortim. afiyet olsun.

Hey masallah. Menu super. Sporlar zaten harika

Su a olmus biraz ama onun haricinde disarda olmana ragmen cok iyi kapatmissin canim gununu

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Oh çok şükür canım, çok sevindim ❤

Teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

Azimliiii .!.:

Kizlar selam,

Yarın İsveç diyetine geçmeyi düşünüyorum var mı aranızda yapan veya yorumu olan

Genişletmek için tıkla...

Azimliiii .!.:

Kizlar selam,

Yarın İsveç diyetine geçmeyi düşünüyorum var mı aranızda yapan veya yorumu olan

Genişletmek için tıkla...

Azimliiii .!.:

24 Ağustos
Kahvaltı
1 dilim tt ekmek, domates,peynir
Öğle Akşam
3 elma

3 bardak yeşil çay, 2,5 lt su, 30 dk yürüyüş

Lizozom55

Genişletmek için tıkla...

Lizozom55 .!.:

Canımcım ben onu geçen sene denedim. Pazar başladım 6 gün yaptım. 6 günde rüyamda börek görerek uyandım. Ciddi açlık çekiliyor. 2 kilo 700 gram vermiştim. Ama geri aldım hemen çünkü bizim kitabımızda kaybetmek yok

Genişletmek için tıkla...

Lizozom55 .!.:

Canımcım ben onu geçen sene denedim. Pazar başladım 6 gün yaptım. 6 günde rüyamda börek görerek uyandım. Ciddi açlık çekiliyor. 2 kilo 700 gram vermiştim. Ama geri aldım hemen çünkü bizim kitabımızda kaybetmek yok

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ben bir ara bakmıştım canım nasıl yapılabilir mi diye ama benim gözüm yememişti elma detoksundan çıkıp direk İsveç diyetine girme bence bir iki hafta normal düzende beslenip sonra kilo vermen durur veya yavaşlarsa düşün bence

Genişletmek için tıkla...

Lizozom55 .!.:

Aralıklı oruçta 18 saate kadar açlık hiç hissetmiyorum ama İsveç beni bile sarstı. Hareketin çok kısıtlı olursa deneyebilirsin ama ben çalışırken çok zorlanmıştım

Genişletmek için tıkla...

avutsunbahaneler .!.:

sporumu yaptım leslie 30 minute etiketlemeyi de öğrendim :) hzlsel

Genişletmek için tıkla...

Azimliiii .!.:

Açıkçası elma diyetinden sonra normale geçersem kilo alırım açlığım boşa gider diye korkuyorum, ve elma diyeti ölüm diyeti gibi bişey İsveç normal öğünleri olan yeme düzeni gibi gelir

Genişletmek için tıkla...

avutsunbahaneler .!.:

sporumu yaptım leslie 30 minute etiketlemeyi de öğrendim :) hzlsel

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Hoş o da doğru Elma diyetini yaptıysan İsveç diyetini hayli hayli yaparsın canım ben iki aydır hurma detoksu yapacağım güya ama bir türlü cesaret edemiyorum İsveç’ten sonra yavaş yavaş diyet düzenine geçiş yaparsın o zaman

Çok iyi canım ben de bütün kiloları Leslie yaparak gönderdim bir hafta daha 2 mil yapıp sonra 3 mile geçme planlarım var

Genişletmek için tıkla...

Azimliiii .!.:

Leslie candır

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

hazir bosluk bulusken menümü yazayim

24 Agustos

10.30
2 dilim ekmek
peynir cesitleri
5 zeytin
1 dilim pastirma
1 tk tahin pekmez
salatalik

ara
3 hurma 2 kuru kayisi sekersiz türk kahvesi

19.00 ( daha yemedim)

firinda sebze ( kabak kapya biber sogan sarimsak)
yogurt
belki 1 dilimde ekmek yerim

2 gün spor yasak ( asi oldum)

su 2 olur
1 yesil cay

DeryaOnDiet avutsunbahaneler E Emnis

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

24 Ağustos salı
Sabah

• Kahve
• 1 haşlanmış yumurta
• Az peynir
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• Domates salatalik
• Yeşil çay

Öğle

• 4 kaşık etli taze fasulye
• 3 kaşık yoğurt
• 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam

• 1 muz

2, 5 lt su

15 dk leslie
45 dk pilates
20 dk bölgesel egzersiz

E Emnis @kollontai hzlsel

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

24 agustos menum

sabah: tereyaginda 2 yumurta, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir
Oglen: 1 kase sebze yenegi, firinda tavuk 150 gr kadar, salata, 2 mandalina, 1 nar
Aksam: 1 dilim ekmej, 1 dilim peynir, bolca salatalik

su:3lt
Spor:35 dk cardio
E Emnis hzlsel avutsunbahaneler @MuMu85

Genişletmek için tıkla...

Lizozom55 .!.:

24.08.2021

Sabah yok
Öğlen mercimek çorbası yarım kase
Karpuz yarım dilim
Mengen kebabı
2 dilim soğuk baklava (vücudum şok)

13000 adım
3 litre su
2 tane filtre kahve
E Emnis Azimliiii hzlsel

Genişletmek için tıkla...

Azimliiii .!.:

24 Ağustos
Kahvaltı
1 dilim tt ekmek, domates,peynir
Öğle Akşam
3 elma

3 bardak yeşil çay, 2,5 lt su, 30 dk yürüyüş

Lizozom55

Genişletmek için tıkla...

avutsunbahaneler .!.:

Kahvaltı: haşlanmış yumurta light peynir domates salatalık 2 zeytin 1 çay kaşığı çilek reçeli şekersiz çay
ara:1 kaşık tahin pekmez orta türk kahvesi
öğle: patlıcanlı börek 2 ufak parça ve şekersiz çay
akşam kabak rendesi yoğurt salata
su:2,5 lt (şimdilik)
leslie 30 minute spor
DeryaOnDiet @MuMu85

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Afiyet olsun canım gayet güzel menü akşam ekmek yemediysen özellikle şahane

Süpersin canım akşamı ne güzel geçiştirmişsin sporlarına diyecek bir şey yok zaten

Bazen insan doymuyor canım sürekli bir şeyler yeme isteği oluyor ama hem meyve ile sağlıklı bir şekilde bunu bastırmışsın hem de akşamı çok hafif geçirmişsin spor da var gayet iyi

Tek öğün beslenmişsin ve günü erken kapatmışsın en azından canım tabi keşke o soğuk baklavalar olmasaymış ama cumaya kadar full dikkat etmek lazım

Bu menüye söylenebilecek tek şey nasıl başarıyorsun bir yere yığılıp kalmıştım çoktan İsveç diyeti sana ziyafet gibi gelecek elma diyetinden sonra

Patlıcanlı börek olmasaymış keşke ama akşamı hafif geçirmişsin o onu telafi edecektir su ve spor da gayet iyi afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...