- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Harikasin ortim
Ipini atlamissin bile super. Ben de bugun sana ipsiz eslik edeyim o zaman
Harikasin ortimŞimdi yapmayı düşünüyorum ortim. Çocuklar erken uyandı bu sabah onlara kahvaltı hazırladım. Sporum geçe kaldı. İp atladım ben de, şimdi duştan çıktım kahvaltıya geçicem. ❤
Dediğin gibi ortim. Karbonhidrat sız iki güne başlıyorum
Insallah ortim bu cumaya guzel eksiler goreceksinSüpersin canım ya darısı başıma
Canım canımmm sağol sorduğun için burun akıntısı azaldı ama devam ediyor onun dışında bir sorun yok ilaçsız atlattı şükür
Süperrr canım biliyorduk böyle olacağınıSonunda artılardan kurtulup eksiye geçtimPek eksi sayılmaz ama eksi eksidir
İnşallah ortiimmm.Insallah ortim bu cumaya guzel eksiler goreceksin
İnşallah yolculuğa çıkmadan atlatırsınız kaptanım. Şöyle bi Karadeniz havası al dön canım sağlıcaklaCanım canımmm sağol sorduğun için burun akıntısı azaldı ama devam ediyor onun dışında bir sorun yok ilaçsız atlattı şükür
Bende düzeldim sayılır eşimde başladı şimdiemre hepimize bulaştırdı sağolsun :)
Cuma akşamı görümcem ailesiyle gelecek hafta sonuda köye Samsun'a gideceğiz hep birlikte onun telaşı içindeyim şuan
Orticim çok güzel video. Sana katılmak isterdim ama benim de şu an kendimce bi programım var. O bitince bu videoyu denicem.Kizzlarr kim benimle beraber 2 haftada incelmek ister? Ben bugun basliyorum, 2 haftalik incelme programjna gunluk sadece 30 dklik sporla.
size lazim olan tek sey incelme, fit olma istegi, gunluk sadece 30 dk zaman vee 2 tane 1,5 ltlik su
ben 1.gunu bitirdim. Haydi kim benimle incelecek bakalim?
Tmmdir ortimİnşallah ortiimmm.
İnşallah yolculuğa çıkmadan atlatırsınız kaptanım. Şöyle bi Karadeniz havası al dön canım sağlıcakla
Orticim çok güzel video. Sana katılmak isterdim ama benim de şu an kendimce bi programım var. O bitince bu videoyu denicem.
İyi olduğuna çok sevindimİyiim bende gamzemm oğlanla yuvarlanıp gidiyoruz işte
Bende özledim seni bir kaç kez etiket yaptım ama yok bizim kız gelemedi bir türlü ama tabi ben senin sınavı flaann düşünemedimnasıl geçti umarım dilediğin puan gelir canım
Başlıyor musun takıma yoksa biii ceeee yapıp kaçacak mısın
Selam canim. Hosgeldin yeniden. Hafi bakalim cuma baslangic. Ins kisa surede artilarindan kurtulursunİyi olduğuna çok sevindimçok yogundum gelemezdim şükür iyiydi umarım puanımda iyi olur dönmek istiyorum tabikiii ama çok şişkolaştım bi 4 kg geri aldım tabiki bu cuma tartısıyla beraber başlarım diye düşünüyorum cancan önce bi evi temizleyeceğim
Sende görmüssün isteeSonunda artılardan kurtulup eksiye geçtimPek eksi sayılmaz ama eksi eksidir
Amin canım inşallah gidecek senin deSüpersin canım ya darısı başıma
Hepinize geçmiş olsun kaptanım hazırlıklar için de Kolay gelsin ne kadar kalacaksınızCanım canımmm sağol sorduğun için burun akıntısı azaldı ama devam ediyor onun dışında bir sorun yok ilaçsız atlattı şükür
Bende düzeldim sayılır eşimde başladı şimdiemre hepimize bulaştırdı sağolsun :)
Cuma akşamı görümcem ailesiyle gelecek hafta sonuda köye Samsun'a gideceğiz hep birlikte onun telaşı içindeyim şuan
Regl olacağım için o kadar artı çıkmış demek ki normalde artı görürdüm ama hiç bu kadar görmemiştimSüperrr canım biliyorduk böyle olacağını
Ben baktım ama şu an hafif hafif spor yapabiliyorum inşallah biraz daha alışayım ondan sonra denemeyi düşünüyorum canım sana bol incelemelerKizzlarr kim benimle beraber 2 haftada incelmek ister? Ben bugun basliyorum, 2 haftalik incelme programjna gunluk sadece 30 dklik sporla.
size lazim olan tek sey incelme, fit olma istegi, gunluk sadece 30 dk zaman vee 2 tane 1,5 ltlik su
ben 1.gunu bitirdim. Haydi kim benimle incelecek bakalim?
Senden sonra tartıldım canım gördüm şükürSende görmüssün istee
Sagol canim. Aslinda cok zor degil.Amin canım inşallah gidecek senin dedukan biramı hazırladım birazdan içmeye başlayacağım
Hepinize geçmiş olsun kaptanım hazırlıklar için de Kolay gelsin ne kadar kalacaksınız
Regl olacağım için o kadar artı çıkmış demek ki normalde artı görürdüm ama hiç bu kadar görmemiştiminşallah bu iki günde biraz gider de cuma günü hedefime ulaşabilirim
Ben baktım ama şu an hafif hafif spor yapabiliyorum inşallah biraz daha alışayım ondan sonra denemeyi düşünüyorum canım sana bol incelemeler
Senden sonra tartıldım canım gördüm şükür
Hoşbuldum canım nasılsın :) en son tatile çıkmıştın nasıl geçti tatilin iyi misinSelam canim. Hosgeldin yeniden. Hafi bakalim cuma baslangic. Ins kisa surede artilarindan kurtulursun
Aramıza hoşgeldin canım. Özlem ben hiç merak etme muhteşem motive eden arkadaşlarımız ve kaptanımız varMerhaba arkadaşlar aranızda yeniyim inşallah motive olurum ben de burada sizlerle
Hoş geldin canım ben Hazal burası olmasa çoktan kilo almaya başlamıştım o yüzden hiç merak etme motive konusunuMerhaba arkadaşlar aranızda yeniyim inşallah motive olurum ben de burada sizlerle
Gayet güzel menü canım özellikle akşamı çok hafif geçirmişsin spor çok iyi suyu da tamamlarsan daha ne olsun18 Ağustos
10.30
2 dilim ekmek
1 yumurta
Roka salatasi
2 dilim peynir
3 zeytin
1 kasik biber kizartmasi
12.30
Türk kahvesi 2 top yulafli hurma
14.30
4 5 dilim.mango
17.15
1 yesil elma ,( spordan sonra feci aciktim )
17.50
Yemek yapicak zamanim yok
Peynirli salata
1 saat pilates
1 yesil 2 türk 1 filter kahve
Su 2 olur inşallah
hzlsel E Emnis
Yok canim yesil cay, aksama 1 dilim ekmek ve 1 dilim pastirmada var doyamafim bi türlü cünkü hahaGayet güzel menü canım özellikle akşamı çok hafif geçirmişsin spor çok iyi suyu da tamamlarsan daha ne olsunYeşil dediğin kahve mi kahveyse tavsiye eder misin ortim