Ortim kaloriye vurunca sınırımı geçtiğimi sanmıyorum ama sağlıksız beslendim.Naptın ortim sen beni yola getirecektin ben seni yoldan mı çıkardım
Çok haklısın ortim. Topladım kendimi tekrarı olmayacak. Boşa yolu uzatmanın anlamı yok, zaten çok uzun bi yolum varAralıklı oruç en güzeli bende senin gb karnım aç olsada o lokmalar geçmiyor boğazdan erken saatlerde. Diyetisyene gittiğim de en zorlandığım konu sabah kahvaltı yapmaktı.
O adımlar olmasa o eklerler nolurdu acabaafiyet olsun canım. Dengelesekte aslında sağlıksız karbonhidrat almış oluyoruz direk göbüşte yağ
makarna nın miktarını çok değilse güzel menu suyu arttirmakta fayda var afiyet olsun canım.
paket paket karbonhidrat ucundan azıcık azıcık. Dengeli görünüyor ama işte sağlıksız karbonhidrat bu pakettekiler diyette olsa. Pattesler minik ti dimiafiyet olsun canım.
ortim inşallah sabah misafirlerim geliyor pazara kadar burdalar sekteye ugratmamaya calisicam bakalım umarım becerebilirim
Ekmek yerine keşke 2 3 köfte daha ekleseydin yanına salata, şu ve spor güzel ama. Afiyet olsun canım.
İmmmçok iyi menü spor ve su afiyetler olsun efenim.
Canım kapuska istedi yasporda suda menü de güzel olmuş afiyet olsun canım.
Patatesle ekmek aynı öğün de çok görünse de tüm gün için ideal Bi karbonhidrat gibi. Afiyet olsun ayrıca geçmiş olsun gecikince Bi işkence bu regl
Kurabiyesiz çıkmam abi misaliçok karbons bir menü gibi mi sanki ama o adımlar kurtarıyor seni afiyetler olsun. Herkesin bünye farklı ben bunları yesem kesin sabah artiyim
iki gününde güzel geçmiş sporda olsa çok iyi olurmuş. Afiyet eksi olsun.
| üye adı | 6 ağustos | 7 ağustos | 8 ağustos | 9 ağustos | 10 ağustos | 11 ağustos | 12 ağustos |
| M monarosaa | |||||||
| @Sonsuz umut | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| S Sade_Bilge | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| C Cagrihilal1 | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| A Anka | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
Gunaydin kaptancimGünaydın kızlarrrr
Harikasiin rakibim.Bugün kahvaltı sofrasında sigara böreği vardı baktım toplarken 2 tane kalmış dedim ağzıma atayım bir tanesini nefsim körelsin bir şeycik olmaz bir tanedenson anda tuttum kendimi gururluyum Begonya2
O eksilerde olmayacak haftaya5. TAKIM MENÜ PAYLAŞIM TABLOSU
üye adı 6 ağustos 7 ağustos 8 ağustos 9 ağustos 10 ağustos 11 ağustos 12 ağustos M monarosaa @Sonsuz umut DeryaOnDiet eliya Lizozom55 pacman S Sade_Bilge kardelelen321 Begonya2 C Cagrihilal1 kollontai MuMu85 A Anka hzlsel runib sss35
Gunaydin nefsine hakim, zorlu rakibimGünaydın kızlar
Gunaydin canimGünaydın canlar...
Canim bende de var insulin durenci. Diabetologla konustum, mumkunse hic beyaz un, seker veya bu tarz yuksek glikemik indeksli yiyecekler tuketmemi soyledi. Ekmegi sekeri kestigjmden beri aclik krizi yasamiyorum.Günaydın kızlarBugün epeyi aç uyandım bu insülin direnci beni epeyi zorluyor hiç doymuyormuşum gibi hissediyorum o yüzden çok aç bırakmamam lazım sanırım kendimi bugün bol ara öğün yaparak geçiricem günü bakalım bu sistem daha mı faydalı olucak
Geçmiş olsun canım Allah şifasını versin inşallahKızlar yasin okuyabilecek var mı? Arkadaşım delta varyantı diye yattı hastaneye baya kötüye gidiyor
Sağ ol canım bugün düne göre eksiyim zaten korkun bendenHarikasiin rakibim.boyle boyle yenecez nefsimizi.
cook iyi yapmissin yememekle, tebrikler
Çok acıkıyorsan ara öğün sayını arttır tabi canım kuruyemiş meyve süt ayran tarzı şeyler yiyebilirsin veya minik bir sandviç yap kendine gece çok acıkmamak için vücudun yavaş yavaş alışacaktırGünaydın kızlarBugün epeyi aç uyandım bu insülin direnci beni epeyi zorluyor hiç doymuyormuşum gibi hissediyorum o yüzden çok aç bırakmamam lazım sanırım kendimi bugün bol ara öğün yaparak geçiricem günü bakalım bu sistem daha mı faydalı olucak
Ben tartilmadim ama son gunlerde asiri dikkat ediyorum. Kendimi astim adetaGeçmiş olsun canım Allah şifasını versin inşallah
Sağ ol canım bugün düne göre eksiyim zaten korkun benden
Çok acıkıyorsan ara öğün sayını arttır tabi canım kuruyemiş meyve süt ayran tarzı şeyler yiyebilirsin veya minik bir sandviç yap kendine gece çok acıkmamak için vücudun yavaş yavaş alışacaktır
Evet canım kesinlikle Gli değeri düşük besinler beni de kurtaracak olan nerede zararlı şey var vücut hep onu istiyor aksi gibiCanim bende de var insulin durenci. Diabetologla konustum, mumkunse hic beyaz un, seker veya bu tarz yuksek glikemik indeksli yiyecekler tuketmemi soyledi. Ekmegi sekeri kestigjmden beri aclik krizi yasamiyorum.
Kesinlikle oyle. Ne yazik ki yogun tadi olan gidalar lezzetliEvet canım kesinlikle Gli değeri düşük besinler beni de kurtaracak olan nerede zararlı şey var vücut hep onu istiyor aksi gibi
Menülerin sporun çok iyi ama canım güzel bir eksi gelecek cuma günüBen tartilmadim ama son gunlerde asiri dikkat ediyorum. Kendimi astim adeta
Ben korkuyorum tartilirim bu sefer emistedigim eksi gelmez de sevk kirilirsa diye. Ama 2 gune tartilcam tabikiMenülerin sporun çok iyi ama canım güzel bir eksi gelecek cuma günüben tartışmadan duramıyorum gözümü açar açmaz tartıya koşuyorum