Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

runib .!.:

Slm kızlarr
24 haziran

Sabah yumurta patetes krıket domates

Çerez neskafe

Akşam çorba mercimek haydari 3 köfte

1 kurabiye neskafe

eliya

12bin adım
Su az ıldu

Genişletmek için tıkla...

Tatilde olmana ragmen guzel gecmis gunun. Sadece aksamki kurabiye gunduz olsa daha iyi olurdu afiyet olsun. Adimlarin harika

25 temmuz pazar

eliya .!.:

Saat 12
2 yumurta
1 dilim kızarmış hellim
Domates salatalık
Maydonoz

Saat 17
2 dilim çavdar ekmeğiyle yapılmış kaşarlı tost

Su 2 litre
Spor yarım saat orta tempo yürüyüş

E Emnis
runib
@hedef54kg

Genişletmek için tıkla...

Masallah canim hem gunun guzel gecmis hem de sporun var pazar gunune gore gayet guzel olmus

Emnis .!.:

runib cumadan beri yoksun canım nerelerdesin menüleri sporları bekliyoruz bizim için mola bitti

Genişletmek için tıkla...

Aynen nete girebiliyorum artık

Emnis .!.:

selam canım hayır yeni değil geçen ay eniştem vefat etmişti bu gittiğimiz mayıs ayında covidden vefat eden bir aile yakınımız ben cenazesine gidememiştim o ara şehirler arası yolculuk yasaktı şimdi gitti torunu hâlâ bekliyor dedem hastanede iyileşecek diyor

Genişletmek için tıkla...

Çok zor gerçrkten. Covidden kaybedikenlerin yakınları daha bi şok içindeler. Olayı tam algılayamıyorlar.

Anka .!.:

Selam kızlar
Kürkçü dükkanına geldim geri
Nasılsınız :))

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım biraz sessizleşti buralaesen nasılsın

Anka .!.:

Selam kızlar
Kürkçü dükkanına geldim geri
Nasılsınız :))

Genişletmek için tıkla...

Selam canim. Biraktigin gibi buralardayiz hala. Ee hadi gel o zaman beraber devam edelim
Sen nasilsin canim gorusmeyeli?

L O L .!.:

Ohh misss iyi tatiller kaptanım
Cuma etap başlangıcı başlayım inşaAllah menü yazmaya

Genişletmek için tıkla...

Gel canim, ne kadar erken baslarsan menu yazmaya o kadar iyi ben yarin sabahtan tartilip kayniyorum araya.

runib .!.:

Slm kızlarr
24 haziran

Sabah yumurta patetes krıket domates

Çerez neskafe

Akşam çorba mercimek haydari 3 köfte

1 kurabiye neskafe

eliya

12bin adım
Su az ıldu

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun suyu arttırmaktadır fayda var.

DeryaOnDiet .!.:

Tatilde olmana ragmen guzel gecmis gunun. Sadece aksamki kurabiye gunduz olsa daha iyi olurdu afiyet olsun. Adimlarin harika

25 temmuz pazar

Masallah canim hem gunun guzel gecmis hem de sporun var pazar gunune gore gayet guzel olmus

Genişletmek için tıkla...

sağol canımcım

runib .!.:

Slm kızlar
25 temmuz
Sabah 2 patates kroket, peynir zeytin yumurta 3 sokum simit

Öğle fıstık elma
Kahve

Akşsm 2 çiğköfte, acılı ezme çorba 3 tane tavuk şiş haydari


Kahve bi minik kurabiye

Yüzme + 6000 adım

Su çok içitim
eliya

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun kroketli sabahlar başlamış orti baklavadan sonra ki vazgeçilmezin oldu galiba ama spor iki gündür elin öpülesi maşallah.

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
Sabah: 2 haslanmis yumurta, 1 kase salatalik, 2 dilim peynir
Ara: 2 tane hindistan cevizi yagli sutlu kahve
Ara: 1 top dondurma
Aksam-17:40- icinde kasar okan tavuk:200gr kadar, 1 kase salata, 1 kadeh sarap.

su:2lt
Spor:1 saat yavas yuruyus

E Emnis
@hedef54kg

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun guzel olmuş menü

eliya .!.:

Afiyet olsun guzel olmuş menü

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim. Bakalim yarin bir de arti cikmazsam super olacak

Günaydın herkese,
71.5 ile gittiğim yaklaşık 2 haftalık tatilden 74. 3 kilo ile döndüm. Var mı arttıran?

Teşekkürler kaptanım ,

Emnis .!.:

Hoşgeldin canım
Tekrardan geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Ben bu gün tartıldım 77.2ydim insAllah araliklu oruçla yediklerini dikkat ederek devam edcdm

runib .!.:

Hoşgeldin canım biraz sessizleşti buralaesen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Hoş buldum evet yazın böyle olur Eylül’de toparlanır inşallah ben de böyle dönüp dolaşıp geliyorum

DeryaOnDiet .!.:

Selam canim. Biraktigin gibi buralardayiz hala. Ee hadi gel o zaman beraber devam edelim
Sen nasilsin canim gorusmeyeli?

Genişletmek için tıkla...

Selam canım ben son geldiğimde sen yoktun sonradan gelmişsin.
Aynen canım edelim valla diyet yaparken gram gram gidiyor bırakınca kilo kilo geliyor yine baya artım var daha da çoğalmadan başlayayım dedim

Sabah tartılmayı unuttum biraz su ve türk kahvesi içtim şimdi tartıldım 77,7 geldim

Anka .!.:

Hoş buldum evet yazın böyle olur Eylül’de toparlanır inşallah ben de böyle dönüp dolaşıp geliyorum

Selam canım ben son geldiğimde sen yoktun sonradan gelmişsin.
Aynen canım edelim valla diyet yaparken gram gram gidiyor bırakınca kilo kilo geliyor yine baya artım var daha da çoğalmadan başlayayım dedim

Genişletmek için tıkla...

Izindeydim canim, gerci hala teorik olarak izindeyim. Izin oncesi kiloya dusmeye calisiyorum.
Kesinlikle oyle gram gram gitsin daha iyidir

Samara96 .!.:

Ben bu gün tartıldım 77.2ydim insAllah araliklu oruçla yediklerini dikkat ederek devam edcdm

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim. Cok gecmis olsun oglusuna.
Aralikli orucla cabucak gider insallah gelen kilolarin

Lizozom55 .!.:

Günaydın herkese,
71.5 ile gittiğim yaklaşık 2 haftalık tatilden 74. 3 kilo ile döndüm. Var mı arttıran?

Genişletmek için tıkla...

2 haftada gelen 2 haftada gitsin diyelim o zaman

Gunaydin kizlar. Ben 77 kiloyum. Yani -800 gr

Emnis .!.:

Günaydın kızlar herkese iyi haftalar
cumayaa sıkı sıkıııı hazırlanmaya var mıyız çok gevşedik artık bir yerden yakalamamız lazım
pazartesi kilo bildirimlerini bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin kaptancim. Iyi haftalar

Lizozom55 .!.:

Başınız saolsun. Allah kalanlara sabır versin

Genişletmek için tıkla...

Amin canım Allah razı olsun

Anka .!.:

Selam kızlar
Kürkçü dükkanına geldim geri
Nasılsınız :))

Genişletmek için tıkla...

Canım hoşgeldin halloldu mu telefon

Anka .!.:

Başınız sağolsun canım

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım

eliya .!.:

İyi dinlenmeler iyi eğlenceler. Omumuzde ki qy tatil rezervasyonumuz vardi bugün iptal ettik ortalık çok karışık vakalar artıyor otel artik sağlıklı bir tercih değil günü birlik kaçarız insandan uzak Bi yerlere artik. Sevindim yediklerine dikkat etmene

Genişletmek için tıkla...

İyi düşünmüşsünüz canım Vallahi bende cocuğun okul işini kara kara düşünüyorum 4.5 yaşında acaba diyorum bu sene gitmese mi bir bitemedi gitti yaa eylüle ne kaldı şurada okul açılmasına

DeryaOnDiet .!.:

Ben geldim kaptancim. Evindeyim. Ama cumartesi yine gitcez 1 haftaligina sonra donunce baska bir plan yok
Yarin bakayim insallah kilo almamisimdir. Baya dikkat ettim.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

Lizozom55 .!.:

Günaydın herkese,
71.5 ile gittiğim yaklaşık 2 haftalık tatilden 74. 3 kilo ile döndüm. Var mı arttıran?

Genişletmek için tıkla...

Maşallah toparlarız güzel menülerle hadi bakalımmmm özlemcimmmm