Kucuktu canim ama yemekleri cok gec yiyoruz ben en gec 7 de yiyordum oda cok nadir burada 9 dan once yemiyoruz. Antalya cok sicak gunes kaybolup biraz nefes aldirmadan yemek yenmiyor. Oda tartiya fazla fazla yansiyor. Suyu otomatik olarak cok iciyorum ama su degistigi icin kabizlik yasiyorum yarina bomba bir artiyla gelecegim sanirim. Simdiden ozur dilerimOrtim biber dolmaları çok büyük değilse ideal ve dengeli bir menü
Ay evet bugun diyorum vücudumun her yeri tuz emdi 3 saat falan denizdeydikYine mi su yuttuntuzlu su ödem yapar
yaşı küçük olunca deniz kenarında yatıp güneşleneyim de yok harala gürele git gel banyosu yemeği .. bayram temizliği de bitmedi anam sağolsun evin birikmiş tüm işini kitledi sabah temizlik yapıyorum öğlenden sonra deniz evim evim diye can atıyorum şuan 
C Cagrihilal1Bende regli oldumAy evet bugun diyorum vücudumun her yeri tuz emdi 3 saat falan denizdeydik
| 12-18Temmuz Tablo Spor Listesi | ||
|---|---|---|
| UYE | 12 Temmuz | 14 Temmuz |
 yarimuhendis | 1+6 | 1 |
| C Cagrihilal1 | 4+6 | x |
 matteroftime | 2 | x |
 runib | 6 | 6 |
| G gibivegibi | x | x |
| M monarosaa | 1 | 2 |
 furusan | x | 1 |
 Lizozom55 | x | 1+6 |
 DeryaOnDiet | 1+6 | 1 |
| @Sonsuz umut | x | x |
| E Emnis | x | 5+6 |
 eliya | x | x |
Vallaha burasi da cok sicak yemek saatleri benim saatlerimden cok farkli gece gec yatiyoruz bazen cok erken bazen cok gec kalkiyoruz. Bi de ustune kabizlik. Koye gidince ne yapacam stresine giriyorum resmen. Ve aşırı derece de acik bir istahim var menuler cosuyor zaten kaloriler tavan yaptı yarina koca bir artim var malesef. Denize falan gidince oyle detokstu erken yiyeyimdi olayida olmuyor malesef cok stresliyim donunce nasil toparlayacagim.Deniz adamı pert ediyor ya bende kendime gelemiyorum 1 gün gideyim öbür gün dinlemeyim istiyorum ama oğlum durmuyor
Tamam sıkıntı olması diye sordum sabah çok erken kalkıp geri yatıyorum saatimi kurayım ne olur ne olmaz
resmin üstüne tlf da yazsak da olur mu kağıtla uğraşmayayım çok oldum bende sor sor
bildirimde gelmiyor nolmussaYarınki listeyi yapacaktım ama alıntıda sıkıntı var renkler ve tablo olduğu gibi gelmiyoryarına düzelir inşallah yoksa çarşı karışır
tlf lakin not kısmından yazıp kopyala yapıştır yapilabilir 
listede olmak çok motive edici. Ana liste için bıraktığım kilomami dönmem gerekiyordu.Listemiz kuş gibi kaldı
***5.Takım 735. Etap ***
monarosaa (78/
matteroftime(55,15/
Yarımuhendis(56,2/
runib (70,1/
furusan (63,60/
5.takim ortalaması:%
Alt liste
Ummhnisa (69/ ) İzinli üye
Kollontai ( 55,2/ mezun üye
gibivegibi (54,7/ ???? yeni üye b.t 29.05.21 b.k 56.9 h.k 50 51,2 min*
Lizozom (71,50/ )Yeni üye b.t 05.06.21 b.k 76, h.k 62
Sonsuzumut ( 73,30/) /geçersiz bildirim Yeni üye b.t 14.06.21, b.k 76, h.k 60
Emnis (64,2/) ( mezun üye )
DeryaonDiet(77,30/723.etapta 74.50 kg ile izne ayrılan üye geri döndü
L O L ( 77,6 ) mezun üye
eliya (86,4/ ) h.k:70 536.etapta 72,3 kg ile izne ayrılan üye
Cagrihilal1 ( 66,65/ ) izinli üye
hzlsel ( 78,6 ) mezun üye
redsonja87(52,4/ ) mezun üye
gözlere dikkatAy evet bugun diyorum vücudumun her yeri tuz emdi 3 saat falan denizdeydik
Akdeniz in suyu mahvediyor beni ama o suyun verdiği his tarifsiz...suan o suda hissettim kendimi ama yaaaa....
Uzgunum kaptancim ya nasil oldu anlayadim. Kasla goz arasinda bitirdim.Oy kuzu Allah'tan başka yokmuş
Oyle ortim kotu oldu, tek tesellim listede olmamam. Bir de aksam yemek yemedim tabiki cikolatadan sonra.
Allahtan yokmuş
☹ çok geçmiş olsun acil şifalar dilerim.
Yok ortim bu bir onceki gunkuyduÇikolata yı unutmuşsunafiyet olsun
Insallah guzel eksili gunleri de gorecegin, kendimi tutabilirsemkarbonhidratı ve kaloriyi kısınca gidiyor cnm
Ayy gercekten cok az kisi kalmis kaptancim asil listede. InsListemiz kuş gibi kaldı
***5.Takım 735. Etap ***
monarosaa (78/
matteroftime(55,15/
Yarımuhendis(56,2/
runib (70,1/
furusan (63,60/
5.takim ortalaması:%
Alt liste
Ummhnisa (69/ ) İzinli üye
Kollontai ( 55,2/ mezun üye
gibivegibi (54,7/ ???? yeni üye b.t 29.05.21 b.k 56.9 h.k 50 51,2 min*
Lizozom (71,50/ )Yeni üye b.t 05.06.21 b.k 76, h.k 62
Sonsuzumut ( 73,30/) /geçersiz bildirim Yeni üye b.t 14.06.21, b.k 76, h.k 60
Emnis (64,2/) ( mezun üye )
DeryaonDiet(77,30/723.etapta 74.50 kg ile izne ayrılan üye geri döndü
L O L ( 77,6 ) mezun üye
eliya (86,4/ ) h.k:70 536.etapta 72,3 kg ile izne ayrılan üye
Cagrihilal1 ( 66,65/ ) izinli üye
hzlsel ( 78,6 ) mezun üye
redsonja87(52,4/ ) mezun üye
eliya ortimle ben de bir donsek izin oncesi kilomuza da listeye girsek yeniden Duper bir eksi ve harika bir yuzde. Insallah yakinda 70i geride birakacaksingünaydın kızlar :)
geçen cuma kilo- 70.1
bugün -71 artı 900 gr
yüzde eksi 1,283
yeni hedef 70,5 ( adet olacağım , bide ayvalık tostu mısısr falan demekki çok kalori azalttığımı düşümdüm ama veremedim ) haftaya tost mısır yok
Tatilden donunce verirsin canim, yapacak birsey yok. Tatilin tadini cikarKucuktu canim ama yemekleri cok gec yiyoruz ben en gec 7 de yiyordum oda cok nadir burada 9 dan once yemiyoruz. Antalya cok sicak gunes kaybolup biraz nefes aldirmadan yemek yenmiyor. Oda tartiya fazla fazla yansiyor. Suyu otomatik olarak cok iciyorum ama su degistigi icin kabizlik yasiyorum yarina bomba bir artiyla gelecegim sanirim. Simdiden ozur dilerim
Cok guzel bir eksiGünaydın kızlar
Geçen cuma 78
Bugün 77.1
Fark 0.9
Yüzde 1.15
Hedef 76
bayramdan sonraki haftaya hedefim 55.5 olsun
