- 13 Ekim 2019
- 2.786
- 2.423
- 28
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Emnis
- Başlangıç Tarihi
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
Vallaha kuzum her yolu denemis yillarini bu yolda feda etmis biri olarak sana onerebilecegim en saglikli ve kolay yontem porsiyon kontrolu tabaklarindaki miktara dikkat edersen bir gu agir yedin ertesi gunu hafif gecirirsen drnge de durmayi becerebildigin surece rahatlikla kilo veriyorsun. Ben her ne kadar beceremesemde. Ben spor cok yapıyorum ne kadar işe yariyor zaman gosterecek onu. Sen vucudunu dinleyip ona gore en uygun sporu yaparsin. Leslie olur yuruyus kardio bolgesel ip pilates hepsini farkli gunlere yayabilirsin. Ben bacak problemi yasadigim için bacak agirlikli calisiyorum. Ben gecen yil 16 kilo verdim koruma sansim olmadan memlekete gittim 8 ay kaldım 8 ayda 13 kilo aldim. Subatta tekrar diyete basladim bu haftaya kadar 13.7 kilo verdim. Bi 5 kilom kaldi. Gecen yildan bu yanada basenlerim 114 den 101 e, alt karin 96 dan 85e, bel 86 dan 72 ye, bacak 69dan 59 a, kol 32 den 27 ye dustu. En son cumada 66.65 kiloydum izne ayrildim bu hafta bugun arkadasima gidecegim 1 hafta kalacagim insallah cozutmadan gelirim
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
furusan ortim ben yarin gidecektim arkadasa geri bugun gitmeye karar verdim. 7 bin adim attim 10 bine tamamlamaya calisacagim. Simdi 30 dk kardio 15 dk da bolgesel yapacagim insallah orada da ufak tefek biseyler yapmaya calisacagim. Bugun yemegi erken evde yiyip gidecegim. Bundan sonrasink bende merakla bekliyorum 
- 26 Şubat 2014
- 1.891
- 5.556
Harikasın
Ben bugün kaçamak yaptım gerçi öğle yemeği yemiş oldum ama dışarıdan yedim ortim. Akşam yoğurt ve salata ile dengelerim. Ev işi spor sayılır mı ?
Sana yetişmem mümkün değil yoksa
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Sagol canim.İkinci kez 5.takım mezunu olmaktan çok mutluyum. Çok tatlı insanlar var burada. Arasıra diğer takımlara da göz gezdiyorum, en güzel sohbet, en minnoş üyeler ve en tatlı kaptankuş bizim takımda. Desteklerin için tekrardan teşekkür ederim.
Alt listeden devam edebilirim kaptanım ancak, ortiler listesinde olmasam sanırım daha iyi olacak zira siteye çok fazla giremiyorum biliyorsun, kimsenin hakkına girmemiş olurum böylece
Eki Görüntüle 2885335
@ummhnisa Düğünde iyi eğlenceler canım. Düğünün en fit hanımlarından biri olacağın şüphesiz. Sadece sakin ol ve elindeki o pastayı hemen tabağa geri bırakTebrikler tatlım
Sağol tatlım, darısı başına tez zamanda.
Bu sonuç nedir böyle ya. 2 kilo vermek nedir allasen. Öyle ölmeyiz reyiz füze at. Tebrik ederim şahane
Birlikte mezun olacağız dedik dedik inanmadılar, bak ne oldu şimdi. Hayaldi gerçek oldu tatlım, mezunuuuuuzzz yippa
Az olsun eksi olsun, tebrik ederim
Sen de alıştın artık kilo vermeye, az olsun ama eksi olsun, istikrar sağlamaya başladın böyle böyle hedef kilona ulaşacaksın sen de yakın zamanda inanıyorum
Eee artık kilon küçüldükçe verdiğin kilolarda küçülüyor tatlım, tebrik ederim yine de çok iyi
Tebrik ederim, çok iyi
Tebrik ederim, güzel eksi olmuş
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Biraz gec olmustur kaptancim. Ama eskmjn ailesindeydik. Orda internet cekmiyor.Kızlar kızlar bayrama denk gelen etap ( bayramın 4.günü) iptal olup sonraki etap ile birleştirilsin mi o tarihte evinde olamayacak tatilde olacak ? Yada ben bayramda bi kuzuyu gömerim etap birleşsin diyentabi etap birleşince yüzdeler 2 ye bölünecek ...
özellikle üst liste herks dönsün kızlar
M monarosaa
yarimuhendis
@matteroftime
runib
@hzlsel
C Cagrihilal1
DeryaOnDiet
@Sonsuz umut
@ummhnisa
@Lizozom55
Samara96
@redsonja87
@kollontai
@gibivegibi
@L O L
bence birlesmesin.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Harikasin ortimGünaydıııındüne göre -250 gr görünüyorum. 450 Gr daha vermem lazım cumaya kadar
insallah girursun cumaya - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Kaptancim donus yoluna ciktik. Artik internetim cekiyooreliya henüz dönüş yapmadın ama ekledim seni de :)
@L O L senide sormadan ekledim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Selam ortim. Evet sanki nickin tanidik geliyor gibi. Artik burdayim, donuyiruz simdi.memnun oldum Zelişgüzel dileklerin için teşekkür ederim hep beraber zayiflayalim insallah.
Teşekkür ederim. Günde 2 öğünden fazla yemiyorum bari Bi düzen olsun zamanla olacak insqllah.
Ben bunları tekrar okuyayım
iyi yapmışsın haftasonu mesguliyetleri yoksa aklım burdaortim
Bende yokum evde olmayacağım.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Selam ortim. Nasilsin? Nasil gecti pazar gunun?
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Aa haklisin canim. Hatta sana fotosunu atmistimE Emnis kapticim hatırlıyor musun deryoşcum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 26 Şubat 2014
- 1.891
- 5.556
Ya hu bir insanın ortisinin menüsü, sporu, suyu bu kadar mükemmel olabilir mi
- 26 Şubat 2014
- 1.891
- 5.556
- 13 Ekim 2019
- 2.786
- 2.423
- 28
MasAllah kuzucum ya çok güzel vermişsin bende doğumdan sonra iyice saldım kendimi eskisi gibi olmaya çalışıyordum evlenmeden önce 45kilo olan ben 78i gordum
Vallaha kuzum her yolu denemis yillarini bu yolda feda etmis biri olarak sana onerebilecegim en saglikli ve kolay yontem porsiyon kontrolu tabaklarindaki miktara dikkat edersen bir gu agir yedin ertesi gunu hafif gecirirsen drnge de durmayi becerebildigin surece rahatlikla kilo veriyorsun. Ben her ne kadar beceremesemde. Ben spor cok yapıyorum ne kadar işe yariyor zaman gosterecek onu. Sen vucudunu dinleyip ona gore en uygun sporu yaparsin. Leslie olur yuruyus kardio bolgesel ip pilates hepsini farkli gunlere yayabilirsin. Ben bacak problemi yasadigim için bacak agirlikli calisiyorum. Ben gecen yil 16 kilo verdim koruma sansim olmadan memlekete gittim 8 ay kaldım 8 ayda 13 kilo aldim. Subatta tekrar diyete basladim bu haftaya kadar 13.7 kilo verdim. Bi 5 kilom kaldi. Gecen yildan bu yanada basenlerim 114 den 101 e, alt karin 96 dan 85e, bel 86 dan 72 ye, bacak 69dan 59 a, kol 32 den 27 ye dustu. En son cumada 66.65 kiloydum izne ayrildim bu hafta bugun arkadasima gidecegim 1 hafta kalacagim insallah cozutmadan gelirim
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
Carsiya cikmistim arkadas ismarladi yedim artik
Tşkler kaptanımAfiyet olsun canım ben menünüde sporunuda beğendim 6 köfte bence iyi olmuş yanında 2 3kaşık bile olsa pilav makarna patates hiç bir şey yok çünkü
Afiyet olsun canım menüde sporda güzel olmuş
Harika menü olmuş Zelişcim
Menü güzel canım diyette mantı çok tercih olmuyor ama ölcüsünde yemişsin
Ahh bir de spor olsaydıııı
Afiyet olsun canım
Güzel menü afiyet olsunilerleyen günlerde ufak ufak sporda eklenirse şahane olur
İlk günün günahı olmazgüzel yürümüşsün ama
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
kader yine bir araya getirdi beraberiz
9. Takımda mi beraberdik 13 mü acaba hatirliyormusun.selam ortim pazar günü yoğun geçti gez gez anca geldim eve. Sen nasılsın?
tabiki var kaçar mıSelam kizlar, yarindan itibaren kabak detoksuna basliyirum. Kahvaltida haslanmis yumurta, 1 veya 2 dilim ekmek, peynir. Sonra gun icinde sadece haslanmis kabak ve yogurt.
Var mi benimle detoks yapmak isteyen?
eve gelirken kabak almıştım yarın yapmak için takıldım peşindeyim - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
13. Takimda beraberdik sanki ortim.kader yine bir araya getirdi beraberiz
selam ortim pazar günü yoğun geçti gez gez anca geldim eve. Sen nasılsın?
tabiki var kaçar mı
Wuuwuu harikasin. hem ortilik hem detoks arkadasligi daha ne isterim ki
- 8 Şubat 2009
- 1.462
- 1.926
Canım galiba orti olduk, bende düğündeyim memlekete geldim. BslıkesirdeyimGünaydın herkese mutlu pazarlar
düğün bitti. Dün giremedim bundan sonra girerim. Sayfayı hızlıca bakayım 
yarimuhendis
