Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cagrihilal1 .!.:

Kahvalti
2 dilim ekmek
1 yk tahin pekmez
1 kk peynir
7 zeytin
salatalik

ara
1 elma

Aksam
1 dilim ekmek
1 kase corba
6 tane kofte
Yogurtlu kabak

3 lt su

Spor
1:30 saat kosu bandinda yuruyus
15 dk bölgesel
1 saat kardio

E Emnis @ummhnisa Diyet Salata furusan

Genişletmek için tıkla...

monarosaa .!.:

Kahvaltı
Şekersiz çay, yarım tb ekmeğiyle peynirli tost, 1 sade türk kahvesi, 1 kuru incir
İkindi
3 köfte, 1 parmak patates yemeği, 1 kase yoğurt
1.5 litre su
10.000 adım
E Emnis , @ummhnisa, @Lizozom55, Diyet Salata

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Sabah
6yk menemen,yarım dilim ekmek, 2 salatalık.

Ara
1 maden suyu, 1 salatalık :)

Akşam (17.30)
7-8 çatal yoğurtlu makarna, 3 köfte, 1 kase yeşil salata.

Su 3 olmuştur ölçemedim.
Spor 18 bin adım.
Diyet Salata E Emnis @Cagrihilal1

Genişletmek için tıkla...

Sonsuz umut .!.:

Sabah
Menemen 1 dilim ekmek

öğle
4 yk mantı

17.00
1 sade Türk kahvesi 1 kare çikolata

19.00
Zeytinyağlı köz salatası küçük bir parça ızgara tavuk
22.00
2 Fincan şekeriz çay

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

10 Temmuz

Kahvaltı:
3 çatal sucuklu yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 4-5 zeytin, biraz lavaş, şekersiz çay

Öğle:
Izgara et, biraz lavaş, 2 kaşık yoğurt, 1 bardak ice tea, 3 çatal salata

Akşam:
Mercimek çorbası, 2 dilim ekmek

2 litre su, şekersiz çay kahve
Spor yok

E Emnis SonsuzUmut

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

İlk menum gelsin o zaman... 11.07.2021

Saat 12.30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Dereotu
Maydanoz
2 ceviz
10 badem

Saat 19 civarı
2 adana yarım lavaşla (ev yapımı)
2 bardak ayran
Maydanoz soğan salatası

2 litre su
Spor malesef yok

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

10 temmuz
14.30 : 1 tavuk wrap,azcık pattis kızartması,şekersiz kolaaaaaa
21.00 : yarım bardak bira,yanında azıcık kuruyemiş
Su : 2.5lt
Spor : 10bin adım,yarım saat aktif yüzme
E Emnis runib

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

O zaman bu da benden gelsin

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

İnşallah canım kafanda ki ön yargıları kaldırsan yeter
Sınav içinde Allah yardımcın olsun inşallah güzel bir puan gelir atanırsın bölümün avantajlı en azından

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Allahım şu güzelliğe bak harikasın bebeğim fazla yakma oraları

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ben 10.000 adım yaptım gerisini kayıp ortağım düşünsün Begonya2 gelmediğin her dakika görevlerin birikiyor

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

18 bin yaptım

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Aaaayyyyyyyy kaptanııımmm anam bendeeeeeeeeeeeeee pazartesi gidecek beneneeee beneneeeeeğğ benim haberim yoktu bu hafta görevden muafm beeenn
Tam anlamıyla bayramdan sonra gelecem ben şimdi sadece kilo bildirmeyle başlayım dedim
Bi baktm ortaklar listesindeym bide cezaaaaa geliyo diyoooo

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Hoşgeldin cnm

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Selam canım

Doğru okumuştum 2 hafta sonra taşınıyorum demiştin aklımdan çıkmış pardon canımcım tabiki kal

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Çok güzel vermişsin canım tebriklerrr

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Zaten 65 kilo da mezun olacaktim sirf bu iki kilo arti yuzunden 63 ile mezun olup 65 de koruma yapacagim. Bu 2 yapisti bana resmen

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Afiyet olsun canım ben menünüde sporunuda beğendim 6 köfte bence iyi olmuş yanında 2 3kaşık bile olsa pilav makarna patates hiç bir şey yok çünkü

Afiyet olsun canım menüde sporda güzel olmuş

Harika menü olmuş Zelişcim adımlar çok çok iyiiii

Menü güzel canım diyette mantı çok tercih olmuyor ama ölcüsünde yemişsin

Ahh bir de spor olsaydıııı
Afiyet olsun canım

Güzel menü afiyet olsun ilerleyen günlerde ufak ufak sporda eklenirse şahane olur

İlk günün günahı olmaz güzel yürümüşsün ama

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Kolay gelsin canım senin branşın nedir ? furusan seninde branşını merak ediyordum

Hayatımızda yarım saat 1 saat nerelere harcamıyoruz bazen boş boş oturup kalmamız bile yarımm saat oluyordur bence biraz istemek lazım en azından şu biizim spor günlerinde kendine bir ödev gibi sorumluluk alsan bence yaparsın hocam

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Branşım Türk dili ve edebiyatı canım. Özel sektör olunca iki sene ara vermiştim. Bebiş büyüdü şimdi yana döne iş arıyorum. Senin branşın neydi?

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

E Emnis kaptanım yaşadığım ülkeden kaynaklıdır nedir sitedemi bir sorun var dün tartimi göndermek istedim gonderemdim menüyü paylasamadim

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Bir daha dene internet gitmiştir belki

Genişletmek için tıkla...