Harikasın ortimHaklisin ortimben az once cardio yaptim ama agirliksiz yaptim bugun sislik yapmasin diye.
bugun detoksa da devam hedefim en az 1 kg
Haydi ortim kim tutar bizi
eğer 1 kilo verirsem kendi rekorumu kırmış olacağım 
Boyle giderse girursun canim bu ay 63u. Biliyorum cok zor kendini tutnak ama ne demisler”fit olmak o kadar kolay olsaydi, herkes fit olurdu “Ben yerim normalde 1 tane 2 tane ama detoksa denk geliyor iki haftadir.kendim bisey yemeyince yemek de pisirecek bisey bulamiyorum. Bekletiyordum cuma falan yapayim diye ama pisirecek bisey bulamayinca yaptim artik. Istedigim kiloya gelince yemek istedigim seyler listesi o kadar kabarik ki
carsaf carsaf liste cikar. Ama artilarimla bogusmaktan hic birine sira gelmiyor. Ama artik hizlanmam lazim temmuz bitene kadar 63 u gormem lazim
Sabah bebisin odadaydi baskul tartilamadim canim. Ama dun eksi 500dum.
Wuuwuu verirsin ortim yarina, cok guzel gidiyirsunHarikasın ortim
Kaptanım o kadar yoğun çalışıyorum ki anlatamam dün bilgisayarı gece 12:30 da kapattım. İşler aşırı yoğun işyerinde görevim değişiyor iş devralıyorum iş öğretiyorum. Ne sağlıklı yemek yapabiliyorum, ne spora vakit ayırabiliyorum. Takımı da negatif etkilemek istemiyorum ama izin hakkım da oluşmadı henüz sanırımŞöyle bir bakınca çikolatadan başka şey yok gibi
Adımlar az az az az haydiii bu haftaa güzel olmalııııı
Krizi başarıyla atlatmışsın bence tebrik ederim
Erken saatlerde yenmiş
Porsiyon gayet ölçüsünde
Akşam yemeği yenmemiş ve spor harika
Menünde sporunda çok güzel canım tartı cuma günü yüzünü güldürsün inşallah
Kıymalı pide olmasaymış iyiymiş ama sende furusan giibi akşam yemeği yememişsin iyi olmuş dengelenmiştir adımlar çok iyi
Ekmekte bir kırpma gördüm sanki
Menüde sporda güzel canım tebrikler
Ah sporda olsaymış süpermş kuzumbu hafta sessiz gibisin
Anladım canım çok çok kolay gelsinKaptanım o kadar yoğun çalışıyorum ki anlatamam dün bilgisayarı gece 12:30 da kapattım. İşler aşırı yoğun işyerinde görevim değişiyor iş devralıyorum iş öğretiyorum. Ne sağlıklı yemek yapabiliyorum, ne spora vakit ayırabiliyorum. Takımı da negatif etkilemek istemiyorum ama izin hakkım da oluşmadı henüz sanırım
bir şekilde takımda biz seni idare ederiz sende elinden geldiğince yazmaya çalışırsan sorun kalmaz tatlım 
yarimuhendis tatlım sen ablana mı gitmiştin yaa ben kaçırmışım Tamamdır kaptanım çok sağol, kötü bir şey yok şükürAnladım canım çok çok kolay gelsin
Yazmayınca ters bir şey oldu zannetdim iş yoğunluğu bir şekilde halledilir
İzin hakkına baktım en erken 23 temmuz haftasında çıkabiliyorsun bence o zmana mezun olursun
Allah sağlık sıhhat versin tatlımTamamdır kaptanım çok sağol, kötü bir şey yok şükür
Ablam geldi kaptanım. Büyüğü hastalandı. Ben de az önce evden içeri girdim koşturmacayla uğraştım detoksa başlamıştım ama öğünler kaçtı hep ne yapsam diye düşünüyorum kara kara
Çok geçmiş olsun yavruya hangisi hasta büyük mü küçük mü
Cok gec artik detoks icin otur dua etCanımlar selam.
Yarın tartı saattine kadar vermem gereken 850 gr var. Allahını seven üstüme detoks atsın
cnm bizim takım menü sayfasında kimler kimler yazdıya tıklayıp benim adı girersen tüm yazdığım menüler çıkıyor
ama genel olarak günde 1 dilim ekmek,2 porsiyon meyve ve sebze hakkı vermiştim cnm kendime, nerdeyse hergün en az 1 mil leslie yaptım,2 lt su içtim örnek menü olarak şöyle cnmAyy yine o tatlış evvvNe zaman gideceksin ortim?
Biz de cuma sabahi esimin ailesjne gidecegiz. Orasi da koyde ormanin icinde internet fikan pek cekmiyor.
Pazar aksami veya pazartesi sabahi doneriz. Gorumcemin kizinin dogum gunu var, bakalim en az kacamakla atlatacagim ins
güle güle git gel cnm mutlu haftasonları şimdiden kaptancım ben yapabilirim? tatilden dönüşün ne zaman
cnm benim en son yaptığım deryacıma anlatığım şekildeydi en üstteCanımlar selam.
Yarın tartı saattine kadar vermem gereken 850 gr var. Allahını seven üstüme detoks atsın
Vaktin olur mu kuzum ? Hızır gibi bir şeysin galibakaptancım ben yapabilirim? tatilden dönüşün ne zaman
Kıysmam ya ama bu ara çocuklar hep hastaa
ortim damak zevklerimiz aynı :))) 3 lt su iyi içiyorsun
tamamVaktin olur mu kuzum ? Hızır gibi bir şeysin galiba
Bayramdan sonra dönüyorm inşallah
sen dönene kadar bende inşallah 
hzlsel cim çarşambayı da tabloya eklersen yarın ben devralıcam kuzum aksilik olmazsa Ortim on gün geciken reglim bugün geldi. Yarın tamamen sürpriz olacakWuuwuu verirsin ortim yarina, cok guzel gidiyirsun
