Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nikinik .!.:

Cok şükür ablamla yigenimin testi negatif cikti.suan icin enistem de iyi Allah beterinden saklasin cumlemizi

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Canlar merhaba diyetisyenrandevum cok guzel gecti onun tartisinda 84.9 ciktim 2 haftada 4.4 kilo gitmis 2.5 kg yagdan kalani sivi
Bu hafta laktozu keselim et tavuk balik vereyim dedi ama hocam peynir falan almistim diyince seni kirmiyim bu hafta normal olsun 2 hafta sonra oyle yapariz dedi haftada 3 gun et tevuk balik iznim var
yarimuhendis ortim

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Regl kaynaklı olabilir orti sıkma yarın uyanınca bol bol yürü evde 2 saat su ve yiyecek yeme öyle tartı bildir olur mu bende geçende -400 fark etmişti böyle. Bu arada çok konuşamadık ilgilenemedim de kusuruma bakma yarın izne cikiyorum yeni bı orti gelecek sana, şimdiden herşey için teşekkürler canimm

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

7 Ocak

9.30
1 incir 1 ceviz yarım ck tahin
1 yk yulaf ezmezi yeşillik 2 dilim çeçil peyniri

13.00
6 yk lahana yemepği 3 yk yoğurt
6 yk salata 2 dilim cavdar ekmeği

16.30
1 bardak kefir 1 dilim ananas 8 badem

19.00
6 yk ıspanak yemeği 3 yk yogurt
4 yk salata
1 dilim tam bugd. ekmeği

su 2 lt olmadı
spor 3500 adım 35 p. (tarti var diye yapmadım spor ödem olmasın off day)
yarimuhendis El_Em

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Tam tahin pekmeze, yufka ekmeğe laf söyleyesim geliyor ama bakıyorum aldığın kalori o kadar az ki ne diyeyim... Kalori hesabı ile ilerleyeceksen sorun yok. Vallahi bravo başarıyorsun belli bir kaloriyi aşmamayı. Ben bu tarz şeyler yeyince durduramıyorum kendimi. Mesela poğaça varsa bir ısırık alıp bırakayım yapamam. Genel yaşamımda da böyleyim ya hep ya hiç.

Almiloşum sabah yulaf ezmesi yazmışsın. Süt yok bir şey yok nasıl yiyorsun o yulaf ezmesini öyle tek başına?

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Günaydın kızlar. İlk bildirim benden olsun.
Hafta başında 69.2 çıkıp Cuma’ya 69.4 çıkmak... Hem de onca açlığa rağmen... Büyük başarı kendimi tebrik ediyorum!

Genişletmek için tıkla...

asilr .!.:

Ben de sade türk kahvecilerdenim canım. Burada duydum tereyağlı kahveyi, merakımdan deneyeceğim diyordum. Ve denedim. Şu an tereyağlı filtre kahve yaptım içiyorum. Ama tadını çok değiştirmedi bence ve fazladan boşu boşuna yağ alıyomuşum hissine kapıldım uzun süre tok tutarsa o ayrı.o zaman hakkını veririm

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
Sabah: 1 yumurtadan sucuklu yumurta, 2 dilim peynir, 2 dilim ekmek, 4 zeytin.
Ara: sutlu kahve, 3 hurma.
Oglen, 1 haslanmis patates, 5 yk kadar kiymali sebze yemegi.
Ara: peynirli sandvic, sut.
Aksam: haskanmis patates, 1 yt kiymali sebze.

Su: 3,5 lt
Spor: 30 dakika yuruyus: 30puan
30 dakika full body workout : 75 puan

El_Em Nikinik Mehfam zafer64

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Ben sütün soğumasını bekliyorum mayalayacağım
Bu arada 3 mil Leslie yaptım
Bebek 2 kez uyandı geri uyuttum ama süt hala sıcak

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Ya sorma ben de yufka niye o kadar kalorili anlamadımKomşum getirmişti, nasıl olsa incecik diye yedim ama kalorisi o görünceBileydim devam ederdim kepekli ekmekcigime
Tahin pekmez de tatlı ihtiyacım içinyoksa gözümün önünden gitmiyor şerbetli tatlılar
Bu arada kuaför işini iyi yapmışsın canım,bekle bekle gitmiyor su covid, bı yerden tutunmak gerek

Genişletmek için tıkla...

zafer64 .!.:

perşembe menüm
10.00 1 yumurtalı omlet peynir 5 zeytin salatalık 2 dilim tam buğday 1 tatlı ks.tahin pekmez
ara 1 çay bardağı süt. yarim hurma.
ara 1 bardak süt 1 küçük hurma
18.00 6 tane köfteli soğan kebabı.ceyrek lavaş.bol.yesillik.yarim.bardak şalgam.3 tane kabak mücver
ara avuç için kadar mısır cipsi yuvarlak olandan.1 hurma yarim bardak süt
şu 2 lt
spor 75 dk yürüyüş
Mehfam
DeryaOnDiet
Nikinik
El_Em

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Allah acil şifalar versin kuşum ablanla yeğenine sevindim

ay ayyy ayyy aşk kuşumm eriyorduuuuu vay vay vay diyetisyene gell maşallah canım benim tabi harfi harfine uygulayanda da marifet az kaldı 70lere geçicen hepimizi valla tını mını emeklerken biz

aaaa sen de mi izne cnm

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Günaydın kızlar. İlk bildirim benden olsun.
Hafta başında 69.2 çıkıp Cuma’ya 69.4 çıkmak... Hem de onca açlığa rağmen... Büyük başarı kendimi tebrik ediyorum!

Genişletmek için tıkla...

zafer64 .!.:

bayıldım gece gece leslie 3 miles yapmana ben hergun öğlen bi saatten fazla yürüyorum .her gece söz veriyorum kendime geceleri de leslie yapcam diye birtürlü olmadi

ayyy bu tahin pekmezi kim icat etti benim de favorimmm

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Sabah 6.30da uyandığımda 58.7 idi bu kadar indi.
Bu hafta fark ettiğim noktalar 1) pazartesi yediğim nohutun tartıya +500yansidigini fark ettim, bu hafta bı kez de salata olarak deneyip gerekirse uzak duracağım.
2) Salata tüketimde akşam yemeklerinde sabah wc problemim olmuyor,yoğurt tuketince oluyor,nedenini bilemedim
3)akşam su tüketimim azalınca da WC problem.

Haftaya hedefimi minik tutmaya karar verdim zaten regl geliyorhedefim 58.00

Geçen hafta 59.2 idi
Güncel 58.5
Fark -700
El_Em Nikinik balpamuk

Genişletmek için tıkla...

gamzem23 .!.:

GÜNAYDINLAR .. balpamuk al benden de o kadar o kadar dikkate etmeme rağmen perşembe sabah tartıldığımda tabi uyanır uyanmaz tartılmamıştım iyice kendime gelince tartıldım 57,7 iken bugün malesef işe geleceğimden uyandıktan 15 dk sonra tartılıp çıkmam gerektiğinden +geldim moralimi bozacaktım ama vazgeçtim çünkü biliyorum ki hedefime varmış durumdayım tartı + göstersede

geçen cuma : 58
bugün: 58,1
fark +100
ama bu gerçek olamaz :) çünkü günlerdir açım El_Em hawar Mehfam Nikinik siz nedersiniz bu duruma

Genişletmek için tıkla...