Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Suskunhanim .!.:

Ben de ben desabah ne yesem diye düşünüyorum4te bıraktım yemeyi

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ballarım yapmayın böyle amacımız diyetten soğumak değil dengeli uzun süre sürdürülebilir sağlıklı şeyler yapalım bugün böyle olsun
Ama bugün aç kaldınız diye yarın ve hafta sonu yemekleri cozutmayın sonrası yine kısır döngü bizi yine cumaya doğru mecbur açlık bekliyor
Makul ödüller makul kaçamaklar ile gidersek aç kalmadan devam ettirebiliriz bu süreci şuan vücutlara açlık sinyali gidiyor ne kötü
Şimdi tekrarlıyorız ooofff bugünde ne çok yedimmn şiştimmm karnım çok tok

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Herkes aç çok iyi

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ballarım yapmayın böyle amacımız diyetten soğumak değil dengeli uzun süre sürdürülebilir sağlıklı şeyler yapalım bugün böyle olsun
Ama bugün aç kaldınız diye yarın ve hafta sonu yemekleri cozutmayın sonrası yine kısır döngü bizi yine cumaya doğru mecbur açlık bekliyor
Makul ödüller makul kaçamaklar ile gidersek aç kalmadan devam ettirebiliriz bu süreci şuan vücutlara açlık sinyali gidiyor ne kötü
Şimdi tekrarlıyoruz ooofff bugünde ne çok yedimmn şiştimmm karnım çok tok

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

A asilr
Hazır kahvemi içerken yeniden paylaşayım dedim, kıvam bu olacak. üzeri bu şekilde.
Ben bugün niyetimi bozup kuaföre gittim nerdeyse 1 sene sonra. El_Em bilir hep saçlarımı kendim kesiyordum. Kızımın saçlarını da ben kesiyorum. Ancak saçlarım sarıydı yazın ve kendim kendi rengine döndürmek için bir kaç kez koyu renge boyamıştım. Tabii çok yıprandı. Son zamanlarda kızım benimle dalga geçer gibi; “bugün nasılsın bakalım süpürge saçlı prenses!” falan diyordu! Artık gitgide sinirlerim bozuldu herhalde limitim de doldu ki tahammülüm kalmamış. Kafayı kırıp gittim kuaföre ama inşallah başıma bir şey gelmez!
Boya-kesim-saç botoksu yaptırdım. Bunun için bana 2 gün terleme yok kaptanım ancak evin içinde yürüyüş yaparım. Saçımda 2 gün ıslanmadan kalması gerekiyor keratinin.
Bugün de daha sadece tereyağlı kahveyle duruyordum bu saate kadar. Şimdi eve geldim ve bir tereyağlı kahve daha içtim bu kadar cevizle birlikte.
Artık akşam yemeği yiyeceğim sadece. Yarına iyi bir eksi bekliyorum!

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Aaa aaa ne kadar da kötü niyetlisin kaptancigim, biz yumurtayı omlet mi yapsak başlasak mi diye düşünüyorduk oysaki yumurtayı bilmem de yarın kısır ile tek öğün yapmayı düşündüm 1 gibi, 4 gibi de çay ve yanına kuru kayisi

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Ben bugun ne kadar az yemisim ya yazarken farkettim gun icinde firsatim da olmadi pek. Su listeyi daha erken yazsaydim bir seyler daha yerdim sanirim hersey icin cok gec

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

A asilr
Hazır kahvemi içerken yeniden paylaşayım dedim, kıvam bu olacak. üzeri bu şekilde.
Ben bugün niyetimi bozup kuaföre gittim nerdeyse 1 sene sonra. El_Em bilir hep saçlarımı kendim kesiyordum. Kızımın saçlarını da ben kesiyorum. Ancak saçlarım sarıydı yazın ve kendim kendi rengine döndürmek için bir kaç kez koyu renge boyamıştım. Tabii çok yıprandı. Son zamanlarda kızım benimle dalga geçer gibi; “bugün nasılsın bakalım süpürge saçlı prenses!” falan diyordu! Artık gitgide sinirlerim bozuldu herhalde limitim de doldu ki tahammülüm kalmamış. Kafayı kırıp gittim kuaföre ama inşallah başıma bir şey gelmez!
Boya-kesim-saç botoksu yaptırdım. Bunun için bana 2 gün terleme yok kaptanım ancak evin içinde yürüyüş yaparım. Saçımda 2 gün ıslanmadan kalması gerekiyor keratinin.
Bugün de daha sadece tereyağlı kahveyle duruyordum bu saate kadar. Şimdi eve geldim ve bir tereyağlı kahve daha içtim bu kadar cevizle birlikte.
Artık akşam yemeği yiyeceğim sadece. Yarına iyi bir eksi bekliyorum!

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Kızlar yarınki listemiz

Ben yine yarın ve yine yollarda olacağım malum hafta sonu kısıtlama olunca hep yolculuk cumalara kalıyor maalesef yarın çok gözükmezsem merak etmeyin geleceğim yani inşallah


***5.Takım 708. Etap ***

thequeensgambit (66,3/ )izne ayrılmak istiyor
Namaria (87,2/
Belmayne (69,5/
Gamzem23 (58/
ummhnisa(79,7/
hawar (69,5/
nikinik (84,3/
nnurc (66,50/
Yarimuhendis (55,9/
Naz03 ( 79,35/

5.takim ortalaması: %


Alt liste:
Amor-a (53,8/ mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
Smr3535 ( 65,3/ yeni üye başlangıç tarihi 05.12.20 , başlangıç kg 68 ,hedef kg 61,2**
Asrın23 ( 77,95/ yeni üye başlangıç tarihi 22.12.20 başlangıç kg 78.5 hedef kg 70
Elbetolacak ( 83,6/) 450.etapta 72.5 kg ile izne ayrılan üye geri döndü eski nick kkkmevsim5
Asilr (64.4/ yeni üye başlangıç tarihi 23.12.20 başlangıç kg 66 hedef kg 59,4
Suskunhanim(54,6/ /+ /%-) cuma 59.2 688.etapta 54.6 kg ile izne ayrılan üye geri döndü ekstrem kural 2b yüzdesi ... bölündü
balpamuk( 70/ )686.etapta 64.4 kg ile izne ayrılan üye
DeryaOnDiet ( 78/ ) 668.etapta 68.9 kg ile izne ayrılan üye
Zafer64 ( 81/ ) yeni üye başlangıç tarihi 03.01.20 başlangıç kg 81 hedef kg 64
azaydidem (78,9//%) 601.etapta 65.4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Canim ben izinliyim yarin yetisemezsen yazbana kaptanim listeyi hazirlarim

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Eee beni kim avutacak o artı bu artı

Kabul etmiyorum eksi bildirim isterim bende artıyım diyip sıyrılmak yok sabah aç karna iki Leslie yap dön dolan gel öyle bildirim yap nazcım azcık ödem gider

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

7 Ocak Perşembe
11 de kahvaltı, 16'da da akşam yemeği.Suyu bı artıramadım bu hafta

balpamuk El_Em @_Reyyan
6500 adimim var 65 puan.Yarin artık zıplamaya başlamalıyım

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

7 Ocak

9.30
1 incir 1 ceviz yarım ck tahin
1 yk yulaf ezmezi yeşillik 2 dilim çeçil peyniri

13.00
6 yk lahana yemepği 3 yk yoğurt
6 yk salata 2 dilim cavdar ekmeği

16.30
1 bardak kefir 1 dilim ananas 8 badem

19.00
6 yk ıspanak yemeği 3 yk yogurt
4 yk salata
1 dilim tam bugd. ekmeği

su 2 lt olmadı
spor 3500 adım 35 p. (tarti var diye yapmadım spor ödem olmasın off day)
@yarimuhendis El_Em

Genişletmek için tıkla...

Naz03 .!.:

Şu yazıdan anladım ki biz baya tencere kapak olmuşuz ortim bu hafta hedefleri tutturamayacağız mı sanki
Bende artıda yım liste dışına çıkmadım ama sanırım regl olduğum içindir diye düşünüp kendimi avutuyorum

Genişletmek için tıkla...

Naz03 .!.:

İyi akşamlar
Sabah 13.00
1 dilim ekmek
1 çk çikolata
Peynir zeytin
16.00
Türk kahvesi
18.30
4 tane kurubiber dolması
Bir avuç tuzsuz çekirdek
2lt su
El_Em seyrekyagmur

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Almiloşum sabah yulaf ezmesi yazmışsın. Süt yok bir şey yok nasıl yiyorsun o yulaf ezmesini öyle tek başına?

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Balim pamugum normalde omlet icine verdi yumurta her gun yiyemem yumurta yemedigin gunlerde 2 dilim peynir yanina az islatirsin yulafi yumusar incirle cevizle yersin dedi
Ekmek yok ya canim sabah yulaf ondan galiba

Genişletmek için tıkla...