Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hedef60kgolmak El_Em

Yarin mesai var ben masterchef bitince bosluga dustum gerci bana her gun mesai var
İyi geceler arkadaslar

Naz03 .!.:

12.30
1 haşlanmış yumurta
1dlm cavdar ekmeği
1ck kaymak
Kk peynir zeytin
Salatalık
15.00
Tarçınlı Türk kahvesi
1 hurma
19.00
1 kase mercimek çorbası
1dlm kızarmış ekmek
2lt su
25 dk fitness partnerim
1 ml leslie
seyrekyagmur El_Em

Genişletmek için tıkla...

Menü süper orticim

kirmizigitar .!.:

bu kim kizZzz

evet Hedef60kgolmak senin icin geldim kuzu barbocun son dakika kaybetti ya hemen aklima sen geldin:)

Genişletmek için tıkla...

Ben değilim o kesin size yaptığım taciz o kuzu

Namaria .!.:

ahah az önce gördüm aa bu reyyan kim diyorum menüdeki
Mehfam kuzum alt tire zor olmuş kimse seni bulamıyo

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Mehfam yahu reyyan daha önce çizgin yoktu senin ne güzel anlaşıyorduk ne oldu da çizgilendin! Elin reyyanlarına kilolarımızı menülerimizi yazıp duruyoruz!

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Ay biri de benmisim ya yazılanları okurken gevrek gevrek de gülüyordum ta kiiii cizgiyi kadar balpamuk Mehfam canım artık karistirmayiz inşallah

Genişletmek için tıkla...

Alışırsınız inşallah. Sadece Reyyan diye üye olduğu için o nicki alamadım tirelendim mecbur

_Reyyan .!.:

El_Em ve Serhat kazandı

Genişletmek için tıkla...

evet benim de favorimdi

günaydın kizlarrrr bol sporlu cissizzzz bi gün olsun

Günaydın kızlar

DeryaOnDiet sen ne zamandır buralardasin

Birazdan dersim baslayacak ilk bildirim benden gelsin
Cuma 59.2 fark -700 ama El_Em dünde aynı çıkmıştım,dün ile sabit balpamuk

Emnis .!.:

Burda iki sessiz orti buldummmm kızlar nerdesiniz yaaa
hawar G gamzem23

Genişletmek için tıkla...

Günaydın ben çok fena hastayım her yerim ağrıyor sauk algınlığı olmalı ö yüzden sesim çıkmıyor ama ortim nerde ki umarım iyidir. hawar El_Em

ummhnisa .!.:

Ortim menünve adımlar iyi yarından itibaren full dikkat ilerleyelimolur mu

Genişletmek için tıkla...

Ortim tamam haftaici daha iyi dikkat edebiliyorum dun planda kisir, kuruyemis aslinda yoktu
Bugun aksama karnabahar brokoli hasliycam insallah

Günaydın kızlar
Bugün baskül bana gülmedi ama yarın adet olacağım için normal sayılır
+900 Gr
Cumaya kadar artıları atıp eksiye dönmek için kolları sıvayacağız artık

El_Em Nikinik

ummhnisa .!.:

3ocak pazar

11.30
2dlm çavdar ekmeği
1 yumurta
2kk süzme peynir
Bol maydanoz

16.00
1 fincan yeşil çay

17.00
Çok az yağla Yumurtalı karnıbahar kavurması
1 dlm çavdar ekmeği
Yoğurt
Su:1lt su
1lt de detoks suyu
Spor:2000 adım 20p
El_Em nnurc

Genişletmek için tıkla...

Senin menun de cok iyi ortim
cumaya kadar aynen devam

Gunaydin️
Cuma 66.5
Bugun 66.4
Fark 100 gram

Pazartesi tartı bildirimleri fotoğraflı olmak zorunda değil kızlar kendi içimizde zaten direk yazabilirsiniz

Nikinik .!.:

Pazar
12.30
2 kasik kiymali yumurta
2 zeytin
1kk beyaz peynir
1 cay kasigi tahin pekmez
1 dilim ekmek

Ara
Sade turk kahvesi
Yesil cay
2 gunkurusu

17.30
Firinda hamsi 30gr
Firinda patates sogan 60 gr
Marul salatasi

Spor 1 saat 15dk leslie-112p

El_Em Mehfam belmayne

Genişletmek için tıkla...

Menü de spor da çok güzel canım

Nikinik .!.:

Tek ogunle doymussun masallah ortim
Ben yine bugun suyu ölçüsüz ictim yarin unutmam insallah

Genişletmek için tıkla...

Ben suyumu 1 litrelik kavanozda hazırlıyorum içine yarın limon sıkıp kabuğunu da atıyorum. Bazen biraz da taze zencefil ekliyorum. Hem ölçmek hem içmek kolay oluyor canım.

Suskunhanim .!.:

Basla başla canım hiç yoktan iyidir

Alışkanlığım olsaydı burda mı olurdumAlışkanlık haline getiemege çalışıyorum diyelimhafta içi dersim 8.30 da hep,sadece h.sonu sabah yapabiliyorum ama olsun kardır

Hoşgeldiniz

Arkadaşımın kızının adı da Zeynep ALMULA.Farkli farkli kullanılıyor demek ki

Genişletmek için tıkla...

Almula yı hiç duymamıştım. Söylenişi de zormuş. Yöresel bir fark mı acaba

ElbetOlacak .!.:

Teşekkür ederim kaptanım iyiyim ama bugün menüde batırdım biraz

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım diyette çok normal böyle şeyler yola devam edebilenler başaracak olanlar hiç takılma birşey olmamış gibi devam et

_Reyyan .!.:

El_Em ve Serhat kazandı

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Serhat birinci oldu kaptanim tebrikler sen onu tutuyodun El_Em
Burcucum gelmedin finalde gelecem demiştin Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederiz Almilacım sevindim ama barbonun puanlar açıklanırken suratı allak bullak oldu ya ordada ağladım valla yıkıllı çocuk üzüldüm ikisinede üzülecektim..
Serhat çok doğru söyledi bir daha yapılsa bu sefer o alır tekrar yapılsa ben alırım o kadar eşitiz doğru söylüyor ..

Namaria .!.:

Eki Görüntüle 2753400
Hedef60kgolmak El_Em

Genişletmek için tıkla...

Kadın kibardı yaa

gamzem23 .!.:

Günaydın ben çok fena hastayım her yerim ağrıyor sauk algınlığı olmalı ö yüzden sesim çıkmıyor ama ortim nerde ki umarım iyidir. hawar El_Em

Genişletmek için tıkla...

Ah canım çok geçmiş olsun ya dikkkat et umarım covid faaln değildir

belmayne .!.:

Günaydın kızlar
Bugün baskül bana gülmedi ama yarın adet olacağım için normal sayılır
+900 Gr
Cumaya kadar artıları atıp eksiye dönmek için kolları sıvayacağız artık

El_Em Nikinik

Genişletmek için tıkla...

Adetten dolayı muhtemelen canım bozma moralini eminim halledersin

nnurc .!.:

Gunaydin️
Cuma 66.5
Bugun 66.4
Fark 100 gram

Genişletmek için tıkla...

Haftaya eksi ile başlamak çok iyi canım tebriklerrr

belmayne .!.:

Menü de spor da çok güzel canım

Ben suyumu 1 litrelik kavanozda hazırlıyorum içine yarın limon sıkıp kabuğunu da atıyorum. Bazen biraz da taze zencefil ekliyorum. Hem ölçmek hem içmek kolay oluyor canım.

Almula yı hiç duymamıştım. Söylenişi de zormuş. Yöresel bir fark mı acaba

Genişletmek için tıkla...

Zaten hiç Almula diyeni duymadımHerkes Zeynep diyor