Gelsin artık 1.lik değil mi kaçtır kıyısından dönüyoruzMasallah bugunden tartilar guzel gidiyor kizlar yarina kimse arti gelmezse belki gruba birincilik gelir
Orticim spor, su, menü hepsi çok güzelSabah 10:00
2 dilim uno denge
1 haşlama yumurta
Çökelek zeytin
Domates salatalık tahin pekmez
ara
Mandalina
Elma
Bir el kadar pestil
1 bardak kefir
akşam 17:30
1 tabak brokoli çorbası
1 tabak yeşil mercimekli kabak yemeği
1 mandalina
3 lt su
Bolca şekersiz çay
Spor yok malesef
7000 adım
E EmnisMehfam belmayne
Hayııırrr.
BenKızlar bugün kimler tartılıyor
Merak ediyorum ne kadar verdiniz
Ay evet yaaa.
Teşekkür ederim orticim.
Aynen canım bende öyle söyledim azda olsa girsin menü kilo bildirimi yapsa yeterli olur şimdilik
Teşekkür ederimmm
Canım ev çocuklar vs zor oluyor dersen birşey diyemem ama geçici bir durum ise biraz sayfadan uzak kalmana birşey demeyiz eğer uzun sürmeyecekse 1 haftalık falan bir durum ise hiç boşa çıkma sonra dönüş ne olur ne olmaz
Aynen canım bende öyle söyledim azda olsa girsin menü kilo bildirimi yapsa yeterli olur şimdilikPain Killer giden gelmiyor valla
Insallah herseyi yoluna koyup donersin canimbelmayne canım benim Sen de ayrılsan ben kesinlikle istemezdim. Sizlerle güzel güzel muhabbet etmek için biraz evde düzeni kurmam gerekiyor. Yoksa burayı okusam bile moralsizlikten yazamıyorum.
E Emnis canim normal hayatim yolunda gitmedigi icin diyet ve takima zarar verme psikolojisi beni kotu etkiliyor, cocuklara karsi da toleransimi, sabrimi kaybediyorum boylece.
Halbuki gecenlerde hedefi asagiya cekme planlarim vardi.
Takimdan uzun sure ayri kalmak istemiyorum. Hem kaptanim, hem takim arkadaslarimi ayni kadroyla bulmak istiyorum. Bunun icin 2 haftaya geri donmek istiyorum.
Suan planim 2 hafta icinde hem duzenimizi hem psikolojimi duzeltip kilo almadan geri gelmek.
Takima girerken izin kurallarini okumustum ama unuttum, geri dondugumde tekrar alt listeden mi baslamam gerekiyor kaptanim?
Pain Killer canım hedefin kaçtı zaten az kaldı bence gitme :/
Painimm sürecin her neyse Allah kolaylık versinbelmayne canım benim Sen de ayrılsan ben kesinlikle istemezdim. Sizlerle güzel güzel muhabbet etmek için biraz evde düzeni kurmam gerekiyor. Yoksa burayı okusam bile moralsizlikten yazamıyorum.
E Emnis canim normal hayatim yolunda gitmedigi icin diyet ve takima zarar verme psikolojisi beni kotu etkiliyor, cocuklara karsi da toleransimi, sabrimi kaybediyorum boylece.
Halbuki gecenlerde hedefi asagiya cekme planlarim vardi.
Takimdan uzun sure ayri kalmak istemiyorum. Hem kaptanim, hem takim arkadaslarimi ayni kadroyla bulmak istiyorum. Bunun icin 2 haftaya geri donmek istiyorum.
Suan planim 2 hafta icinde hem duzenimizi hem psikolojimi duzeltip kilo almadan geri gelmek.
Takima girerken izin kurallarini okumustum ama unuttum, geri dondugumde tekrar alt listeden mi baslamam gerekiyor kaptanim?
Tmm canım anladım söz olsun o halde 2 hafta sonra kilo almadan bekliyoruz senibelmayne canım benim Sen de ayrılsan ben kesinlikle istemezdim. Sizlerle güzel güzel muhabbet etmek için biraz evde düzeni kurmam gerekiyor. Yoksa burayı okusam bile moralsizlikten yazamıyorum.
E Emnis canim normal hayatim yolunda gitmedigi icin diyet ve takima zarar verme psikolojisi beni kotu etkiliyor, cocuklara karsi da toleransimi, sabrimi kaybediyorum boylece.
Halbuki gecenlerde hedefi asagiya cekme planlarim vardi.
Takimdan uzun sure ayri kalmak istemiyorum. Hem kaptanim, hem takim arkadaslarimi ayni kadroyla bulmak istiyorum. Bunun icin 2 haftaya geri donmek istiyorum.
Suan planim 2 hafta icinde hem duzenimizi hem psikolojimi duzeltip kilo almadan geri gelmek.
Takima girerken izin kurallarini okumustum ama unuttum, geri dondugumde tekrar alt listeden mi baslamam gerekiyor kaptanim?
Tesekkur ederim canim benimPainimm sürecin her neyse Allah kolaylık versinbazen güncel durumlarla özel sıkıntılar birleşince artık yeter oluyoruz umarım biran önce feraha kavuşursun düzene girdiğinde biran önce gel bekletme bizi
Ooo zaten kural izin vermiyormus yani arti ile gelmeye.Tmm canım anladım söz olsun o halde 2 hafta sonra kilo almadan bekliyoruz seni
İzin dönüşü kilo almazsan kaldığın yerden 2 hafta sonra direk listeye giriyorsun canımalt liste vs değil
Kilo alırsan aldığın kiloyu verip girebiliyorsunyarın ozman son kez bildirimini bekliyoruz ardından izinli yazıyorum tatlım seni
Temizlik rutini mi yoksaNamaria canim benim
Hedefim 55 ti canim. 3 kilo var ama en az 1.5-2 ay alir. Zaten mezuniyet sonrasinda da ya hedefi asagi cekmek ya da alt listeden devam etmeyi planliyorum. Ama tum bunlari yaparken ailemi etkiliyorum. En onemlisi cocuklari etkiliyorum.
Suan diyet disinda , devam ettirmek zorunda oldugum hayli zor bir rutine de girdim. Asil onun stresi hem diyetimi, sporumu hatta zaten zorla ictigim suyumu etkiliyor.
Dun gece hic gozumu kapayamadim bile bu sabah 8:00 de yattim 10.30 da kalktim. Son 1 haftadir hic 4ten once yatmadim zaten.
Temizlik rutini mi yoksa:)
Ama onun içinde stres olmazsın değilmi umarım her şey gönlünce olur huzurlu mutlu şekilde bekliyoruz
Ay valla bu geldi aklımaayyy yok kaptanim, o bari kalsin simdilik. Yalniz aklima geldi bunu dusunecekler simdi diye
Hayat bu kadar gelme ustume, gucsuzum ben yaaaa
Haklisin canim duzenini oturttuktan sonra gelirsin insallah seni ozlicemNamaria canim benim
Hedefim 55 ti canim. 3 kilo var ama en az 1.5-2 ay alir. Zaten mezuniyet sonrasinda da ya hedefi asagi cekmek ya da alt listeden devam etmeyi planliyorum. Ama tum bunlari yaparken ailemi etkiliyorum. En onemlisi cocuklari etkiliyorum.
Suan diyet disinda , devam ettirmek zorunda oldugum hayli zor bir rutine de girdim. Asil onun stresi hem diyetimi, sporumu hatta zaten zorla ictigim suyumu etkiliyor.
Dun gece hic gozumu kapayamadim bile bu sabah 8:00 de yattim 10.30 da kalktim. Son 1 haftadir hic 4ten once yatmadim zaten.
Canım benim gönlümüzün arzusu burada olman tabiiki ama senin psikolojin daha önemli. Sıkıntıların buharlaşıp uçup gitsin inşallah. Sen de kuş gibi hafiflemiş olarak dön aramızaNamaria canim benim
Hedefim 55 ti canim. 3 kilo var ama en az 1.5-2 ay alir. Zaten mezuniyet sonrasinda da ya hedefi asagi cekmek ya da alt listeden devam etmeyi planliyorum. Ama tum bunlari yaparken ailemi etkiliyorum. En onemlisi cocuklari etkiliyorum.
Suan diyet disinda , devam ettirmek zorunda oldugum hayli zor bir rutine de girdim. Asil onun stresi hem diyetimi, sporumu hatta zaten zorla ictigim suyumu etkiliyor.
Dun gece hic gozumu kapayamadim bile bu sabah 8:00 de yattim 10.30 da kalktim. Son 1 haftadir hic 4ten once yatmadim zaten.