Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hayırlı geceler bugünkü menüm
18 6 yaptım bugün
10 30 tarçınlı kahve
12 30 2 dilim kepekli ekmek arası tost 6 7 zeytin
Arada detox suyu
17 30 çorba karnabahar salatası 3 4 kaşık bakla
18 00 kahve küçük çikolata
2 litre su
20 dakika leslie
Ortim menun cok guzel👍 Nasildi 18-6 zorladi mi?
 
30 Aralik

09.30
2 incir 2 ceviz 1 tk tahin 1 sade kahve

12.50
8 yk yesil mercimek yemegi
6 yk salata

16.20
1 elma 1 cb hind cev sutu 8 badem

19.30
7 yk pirasa 7 yk salata
2 wasa

Su 2 lt
Spor 55 dk dance workout 165 p.
5 dk stepper 15 p.
Topl 180 puan total adimlar kaptanda
ummhnisa ummhnisa E Emnis
Çok merak ediyorum ortim yarın fark ne kadar çıkacak sende Bu menün ne kadar etkili oluyor.
 
X