Canim gunaydin ya normalde bu kadar az yemezdim. Evde isler zorlasti bu hafta esim ve ben evden calisiyoruz ve cocuklar da var. pek yemek canim istemiyor, kosusturmali geciyor hep. Az oldugunun farkindayim ama doyuyorumCanım biraz az gibi senin menüler. Doyuyor musun.
Güzel menüm canım afiyet olsun
Canım bu tavuk burger nasıl bişi. Dün de vardı sanırım. Bir de çikolata ne kadarın yarısı
Güzel menü canım.
GünaydınKizlar gunaydin️
Canım menün çok güzel. Meyvelerin porsiyonunu bilmiyorum ama doğal da olsa yüksek şeker içerdikleri için porsiyona dikkat etmek gerekiyor.
Güzel menü canım. Afiyet olsun
Maşallah canım. Sağlıklı beslenmeye devam16 Aralik
9.15
3 dilim peynir
Domates salatalik yesillik
1 dilim ekmek (tam bugd yokmus)
9 küçük yesil zeytin (halhali)
1 catal bal-kaymak
14.00
Yogurt yulaf kayisi badem karisimi
17.00
1 activia bir elma
19.00
Bir kase salata
6-7 yk yesil fasulye
3 catal aşur
Su 2.5 lt
Spor 30 dk chloe full body cardio 120 p.
Güzel menü canımBugün biraz geç oldu.
Öğlen 1de 1 dilim yumurta ekmek
Kk peynir
Saat 4 de Türk kahvesi 2 hurma
Akşam 7 de bir porsiyon balık
Bol salata
Akşam 9da 1 elma
KestaneHayırlı geceler
Sabah 5 kuru erik su
12 00 1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
domates
1 közlenmiş biber
1 yaprak galeta
17 00 büyük tabak bulgurlu lahana yemeği
Akşam batırdım
20 00 1 dilim kek 6 kestane çay
3 litre su
Spor yok belim çok ağrıyor bugün kızlar
Afiyet olsun canım. Çok severim kerevizi. Ben de portakallı ya da mandalinalı yaparımbugun yine kerevize talim ettim
tek ogun bir tabak portakalli kereviz
2 bardak cay
ve yaninda kucuk bir kurabiye vardi. sekersiz cevizli ve damla cikolatali
su 2.5 litre
Güzel bir menü. Afiyet olsunKahvalti 10 da muz, kuruyemis, bir hurma, kahve
Öglen 1 de yumurta, bir lavas
Aksam 6 da bamya yemegi, bir dilim ekmek
Ara bir parca cikolata
3 saat yürüdüm.
@reyyank
El_Em
Teşekkürler canım bugün 5000 bekliyorm senden olmaz mı
Ohh maşallahAblamda kalıyorum küçük yeğenim var ablam sabah erkenden yanıma getirdi onu uyku falan kalmadı bendee dedim madem uyku yok kalk spor yap ve 1 saat leslie yaparak günün sporunu erkenden bitirmiş oldum yeğenim de beni izlerken gülerek vakit geçirmiş oldu
11-18 Aralık Menü Paylaşım Listesi
Amor-a
mavimli
kirmizigitar
seyrekyagmur
A AKREPcg
@amatordiyetci
belmayne
Pain Killer
G gamzem23
Namaria
nnurc
hawar
Nikinik
S Smr3535
N Naz03
ummhnisa
yarimuhendis
Kizlar gunaydin️
Günaydın
Günaydın kızlar,
Hayırlı perşembeler
Bugün benim dersim var. Yine uzun bir gün olacak. Spora vakit bulabilir miyim bilmiyorum?
Günaydın kızlarrrr gününüz güzel geçsin inşallahGünaydın herkese
Cidden öyle dedi herhalde ama daha küçük olduğu için komik gelmiştirOhh maşallahçocuk demiştir teyzem neyin kafasını yaşıyor sabah sabah
Sagol canim parantez icinde keskek yazmayi unutmusumMaşallah canım. Sağlıklı beslenmeye devam
Google dan baktım, Aşur u da öğrenmiş oldum.
Harika adımlar canım sonunda 10.000 gelmiş
Sağol canım bgün daha iyiyiz şükürAllah şifasını versin
Harikasın dün atlamışım bu sayfayı kompleEl_Em canım adımlarım
Aynen canım 1.5 veriyorum 18.5 kg zaten ancak yetiyorEl_Em kaptanim cok gecmis olsun arkadas da soylemis yukarda donusumlu ilac daha iyi oluyor. Birde 1.5 ölçü ver yasi geregi artik ilac az geliyor doktor demisti ben oglum ateslenince 1.5 ölçü veriyorum.insallah biran once iyilesir kuzu
Aynnen canım doktorlar kabusumuz olduevet yaa di mi hep üst üste yavrucukvitaminle probiyotik mi verdi cnm
Canım menüye yazdığım da adım 10 binlerdeydi. Güncelleyeyim mi onuHarika adımlar canım sonunda 10.000 gelmiş
Sağol canım bgün daha iyiyiz şükür
Harikasın dün atlamışım bu sayfayı komplesüper adımlar
Aynen canım 1.5 veriyorum 18.5 kg zaten ancak yetiyor
Aynnen canım doktorlar kabusumuz oldu
Diafuryl ve reflör / aferin şuan bunları kullanıyoruz canım
Ama baktım dilinde üst bembeyaz bir tabaka var yemeklerin tadı kötü geliyor diyor yemiyor sanıyorum bu beyaz tabaka yüzünden pamukçuk gibi muhtemelen diş tedavisi sırasında pamukçuk oldu gibionun için bir sprey gargara alsam mı diye düşünüyorum
Olur canımCanım menüye yazdığım da adım 10 binlerdeydi. Güncelleyeyim mi onu
Canım haklısınCanım menün çok güzel. Meyvelerin porsiyonunu bilmiyorum ama doğal da olsa yüksek şeker içerdikleri için porsiyona dikkat etmek gerekiyor.
Sporun muhteşem.10.000.adım atmışsın ya nasıl spor yok
Güzel menü canım. Afiyet olsun
Maşallah canım. Sağlıklı beslenmeye devam
Google dan baktım, Aşur u da öğrenmiş oldum.
Güzel menü canım
Kestaneben de çok severim canım. Ama masum görüntüsüne aldanmamak gerekiyor
Afiyet olsun canım. Çok severim kerevizi. Ben de portakallı ya da mandalinalı yaparım
Güzel bir menü. Afiyet olsun