yok incilideniz tek kacamagim dun yumurta yiyemedigim icin sadece yogurt yedim ikindin icine biraz maydonoz ve bir tane salatalik dogradim.tek basina yogurt ve su dayanamadim ondan.ama galiba su tutuyor vucudum bide karnim sis baya bi.aslinda itiraf etmeliyim buda yeter bana 3,5 -4 ay cok siki diyet ve sporla 9 kiloyu zor vermis biri olarak buda guzel.hic degilse ac kalmiyorum.haftaya devam.regl oluncada biraz daha rahatlarimopuyorumnanaktan
a.s.tatlım yogurt tamamda salatalık ve maydanoz olmamıs
lmaz: o gun yalnızca proteın almamız gerekıyor..bilmiyorumkismile en masum sebze bile yok...
lmaz: ama yine de cok az vermişsin sanırım sıkı diyetlerden vücut alarma gecmiş..bilmiyorumkismile 2 gun serbest gununde abartmadan aylarca mahrum kaldıgın gıdalardan az az tat istersen.:uhm: birazcık alsan bile panikleme cünki daha sonraki haftalarda daha fazla verebilirsin diye dusunuyorum:uhm: ödem icin saracoglunun lahana kurunu denedin mibilmiyorumkismile diyet boyuncada deneyebilirsinopuyorumnanaktan
niye az gitmiş dedinya incili abla annem çalışıyo benim dünde misafir vardı biraz kaçamak yaptım:kedi:yoksa 200 değil giderdi 600 700 gr mutlaka
a.s. ahh o misafirlereyvahedigeldismile ben de hafta ici daha rahat oldugum icin 5 gunluk diyet bana uyuyorkaydirigubbakcemile2 hafta sonu genelde hep misafirim oluyoropuyorumnanaktan
kizlar kas, su, yag oranini yazicam demistim
pazartesi : 51.2kg
yag : 20.4%, kas : 46.8%, su : 54.4%, kalori : 1298
cumartesi : 49.9kg
yag : 19.1%, kas : 47.6%, su : 55.8%, kalori : 1262
yagdan gitmis kizlar kas ve su oranimda yükselmis gözüküyo
ama cok az vermisim mafoldumben bu hafta sadece 1.3kg vermisim
bu diyete 52.4 ile basladim suan 49.9 olmusum
2 haftada sadece 2.5 kg verdim mafoldumben
a.s.yine de yag dan gitmişkaydirigubbakcemile2 benim tartım da bu özellik yok cok sevindim yagdan gittiğini bilmek iyi oldukaydirigubbakcemile2 yavas yavas diyete alısırsın bi sure sonra kacamak yapmazsınzemuszemus üzülme ilk baslarda böyle oluyoropuyorumnanaktan
[
gördüm şimdi sonuçları 9 aylık bebeğim var benim doğumdan sonra hiç kilo verememiştim 87 yi görünce cok mutlu oldum hedefim bu ay bitene kadar 80 olmak başarabilirmiyim sizceeee
a.s.elbette basaracagız:lepi:
baya cnm sen devam edicek misin diyete??
ben bu hafta persembeden tekrar baslicam yarin ve pazartesi lapa diyetini yapmayi düsünüyorum ama kizlar lapa diyetinde ödem atiliyo fln yazmis bikac arkadas o ne demek oluyoki yagdan gitmiyomu yani??
a.s. canım yag kas oranlarını gosteren bi tartım yok ama daha önce denemiştim hemen geri aldımeyvahedigeldismile ama ödem attırdıgı ıcın yapıyorum ara sıraopuyorumnanaktan
Kızlar bugün 3. günüm hiç aksatmadan kaçamak yapmadan devam ediyorum.
Meyve olarak ne tavsiye edersiniz? az kalorili
a.s.muz ve kuru meyva haric herseyi yiyebilirsin.. bi de kalori hesabına gerek yok..kaydirigubbakcemile2 bu diyette acıktıkca doyana kadar yemek gerekiyorzemuszemus ama mideni büyütmemek adına az az ve sık sık yemeni öneririmopuyorumnanaktan
konusuyoruzya kiz kaydirigubbakcemile5
yaa kizlar ben simdi lapa diyetine baktim ama yag yakilmiyomus bunda napcam ben simdi
yapsammi lapayi yapmasammmi kafamçokkarıştı bi fikir verin
a.s. tatlım daha önce de yazmıstımeyvahedigeldismile bu diyet yalnızca ödem attırıyormus ben de öyle biliyorumbilmiyorumkismile zaten cok fazla diyet metobolizmayı bozuyorkaydirigubbakcemile2
ben hiç ara vermeden pazartesi tekrar baslamayı dusunuorum yarın aksamda kac kılo verdıgımı yazarım umarım bı 3 kılo gıtmıstır bilmiyorumkismiler lütfennnnnn opuyorumnanaktan
a.s. ara vermek zorundayııııııııızeyvahedigeldismile yoksa bi daha ki hafta metobolizma kilitlenir ve hic veremeyizbilmiyorumkismile
lapa bende denemek istiyorum aslında
daha tok olur insan heralde
e ödem gitmeside güzel
yapan biri varsa bize fikir verse iyi olur
a.s.lapa ile ödem atarsın ama o kadaropuyorumnanaktan
merhaba kizlar benide aranıza alırmısınız doğumdan sonra 20 kğ aldım ve iştahımımdurduramıyorum lütfen destek
a.s. tabii aramıza hoş geldinvereliniortak üzülme en gec ikinci hafta iştah ve göz dönmeleri kalmıyoropuyorumnanaktan