- Konu Sahibi Kuchisabishii
-
- #19.821
Moralin bozulsun diye yazmıyoruz canım sakın yanlış anlama...
Ki ben 67 kiloyum :) 70'e 3 kilo düşün artık...
Dikkat etmek için nasılda geç kaldım ama hevesliyim vericem...
Kendine dikkat et görüşürüz.
nys kızlar cok moralim bozuldu benm cıkıyorum ben hoşcakalınn opuyorumnanaktan
Bizde seve seve okicaz canım...
Geçen hafta cuma başladım dikkat etmeye.
Yaklaşık 3 aydır regl olamıyorum ilaç tedavisi görmeye başladım.
İştah açıyor malesef kendimi kontrol altına almaya karar verdim.
Geçen hafta cuma 67 kiloydum :gitme:
Bakalım bu cuma durum ne olucak...
Oturarak çalışıyorum spor yapamıyorum yavaş yavaş ama sağlıklı ilerlemeyi düşünüyorum.Tabi sizlerinde desteğiyle...
nys kızlar cok moralim bozuldu benm cıkıyorum ben hoşcakalınn opuyorumnanaktan
oturarak çalışmak hepimizin kaderi canım helede onunla beraber gelen kilolar bizleri mahvediyor.İnş.hep birlikte senide hedefine ulaştırırız canım.Peki diyet listen nasıl aç kalmadan yapıyorsun diymi.
Aç kalmıyorum canım...
Sadece öğünleri azalttım ekmeği kıstım ve çavdar ekmeğine çevirdim.
Düzenli bir yemek alışkanlığım yoktu.
Onu kazanmaya çalışıyorum ilk etapda sonrasında çok daha dikkatli olucam.
Belli bir diyet listemde çok açıkcası...
Aslında listeye göre gitsem daha sağlıklı olur gibi geliyor...
canım bak istersen montignac diyeti var ben,özge,ve yaso hatta cerenimde onun bir benzeri ni yapmıştı.
istersen bir kaç gün onu dene bizde burda yardımcı oluruz güzel ve sağlıklı birşekilde verebilirsin monti ile ben onunla zayıfladım
Tesadüfe bak şimdi onun menüsü kaydettim canım.
Yarından itibaran onu uygulucam.
Şöyle normalde 7:30'da kalkıyorum.
Kahvaltı işe gelene kadar 9:00'ı buluyor.
Karar verdim kahvaltıyı evde yapıcam 7:00 gibi yani..
İşe gelene kadar zaten harcamış olucam...
Ve bir karar daha aldım mesai 17:30 bitiyor çıkmam 18:00 buluyor.
Eve varmam 19:00 bazen 20:00 dışarda dolaşa dolaşa gidersem.
Eve gidip yemek yiyip uyuyorum tabi günün yorgunluğu kilolardan o yüzden de geldi.
En son 18:00 da yemek olayını bitircem eve gittiğimde meyveyle geçiştircem.
Siz montinin kurallarını biliyorsunuz bende okudum yarından itibaren onu yapıcam.
Her gün 17:30 da menümü paylaşcam.Fırsat buldukça bakarsanız sevinirm.
çizelgedee super olmusss caglayanımmnasılsınız bugun bakalımm merak ettık senı tatlım msn de kapalıydı senınn
Aldığın kararlar çok güzel canım.Tabiki bakıp yorum yaparız merak etme canım sen.Kahvaltıdan bir 15 dk önce biraz meyve yiyebilirsin,çilek,kayısı,kiraz,elma gibi.Onlar gün içinde senin dahada dinç olmanı sağlar canım.Menülerinde zaten yalnış birşey olursa bunu yemezsen daha iyi olur diye söyleriz canım
aşkım nerdesin sen ya çok özledim bende seni...teyzeleri beğensin diye yaptım zaten :)))
Dışarı çıkmıştım sabahtan tatlım sonrada açmak aklıma gelmedi ama beni merak etmeniz hoşumuza gitti ama bir daha yapmıycaz böyle söz :))
Kazasız belasız sayenizde uygularım inşallah.
YArından itirbaren kesin ama kesin kararlıyım.
Montinin örnek listesini aldım bana uygun şekilde mutlaka yapıcam...
Haydi hayırlısı...
Kasımda söz yapmayı düşünüyoruz sevdiğimle şöyle hoş bir fiziğim olsunda istediğim elbiseyi giyebileyim.Mağazaya gittiğimizde elbisenin olmaması düşüncesi bile tüylerimi diken diken ediyor...
Kazasız belasız sayenizde uygularım inşallah.
YArından itirbaren kesin ama kesin kararlıyım.
Montinin örnek listesini aldım bana uygun şekilde mutlaka yapıcam...
Haydi hayırlısı...
Kasımda söz yapmayı düşünüyoruz sevdiğimle şöyle hoş bir fiziğim olsunda istediğim elbiseyi giyebileyim.Mağazaya gittiğimizde elbisenin olmaması düşüncesi bile tüylerimi diken diken ediyor...
valla merak ettık mumkunse yapmayınnkaydirigubbakcemile3 bende senı ozledım tatlım ıyımısınız herhangı bı sorun yok demı canım bende sporuma hala deva edıyorum ayrıca 3 lıtre su ıctım sımdıye kadarr napimmmmm alışkanlık olmuşsempatiksalakcinni
şimdiden hayırlısı olsun o zaman canım bu arada ben ceren gecen hafta mezun oldum buranın eskılerındenım:lepi:
Hep beraber hallederiz canım.sen başla bizden sana tam destek gelir mutlaka
Yarından itibaren canım dediğim şartlarda...
Listesine tam bir bakayım veya kısmı hoşuma gitti yemiyeceğim bir şey yok.
Alternatifde çok.Sabah kahvaltısı ve akşam yemeğini 2 saat öne çekmiş olursam hem aç kalmam hemde gider kilocuklarım inşallah.Cuma günü tartılma günü.;Önümde 3 gün var bakalım ne olcak.
Hep beraber hallederiz canım.sen başla bizden sana tam destek gelir mutlaka biz seni söz zamanın gelene kadar burdan sağlıklı zayıflamış olarak uğurlarız canım merak etme artık ben mecburen 9 ay 10 gün daha buralardayım :)))
:)) özge zaten geçen hafta aramız beni şirketten çok şaşırdım söyleyince eşimde şaşırmış ama kızmadı nasıl dostların var senin böyle seni çok seviyorlarmış dedi tabi benim koltuklar çok güzel kabardı :))
Çok kendini yıpratma ama canım onları yaparken artık aslında sporu haftada 3'e düşerebilirsin nasılsa forma girdin.yavaş yavaş kendini yormadan yapmış olursun
Montide hiç aç kalmazsın canım merak etme,sadece beyaz un,pirinç,patates,havuç kesin yasaklılar sınırı içinde bunları katiyen yemiyoruz
:)) özge cok ıyı yaptı ama kızcagız tereddutte kaldı ya kızarsa eşin diye eğer bı sorun olmadıysa sevındım canım bız burda bı aıle olduk senın saglıgın bızım ıcın onemlı allah hep saglık versın tatlım hep burda muhabbet ıcınde olalım :teytey:
Bir şey sorucam montide kahvaltıdan yarım saat önce illa meyve yemem yada suyunu içmem şart mı?
Eğer öyleyse kahvaltıyı 8:30 a kaydırmam gericek.Zaten öğlene kadar ara öğünde yok daha az acıkmış olurum sanki.8 de meyve yerim yada suyunu içerim 20 dklık yürüyüş mesafesi boyunca otobüse binmicem yürücem.8:30 da kahvaltıya başlarım daha mı doğru olur sizce?Böylece limonlu ılık suyumuda evde içerim.
Zaten düşkünlüğümde yok canım onlar etkilemez sanırım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?