- 13 Haziran 2007
- 7.609
- 3
Moralin bozulsun diye yazmıyoruz canım sakın yanlış anlama...
Ki ben 67 kiloyum :) 70'e 3 kilo düşün artık...
Dikkat etmek için nasılda geç kaldım ama hevesliyim vericem...
Kendine dikkat et görüşürüz.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Moralin bozulsun diye yazmıyoruz canım sakın yanlış anlama...
Ki ben 67 kiloyum :) 70'e 3 kilo düşün artık...
Dikkat etmek için nasılda geç kaldım ama hevesliyim vericem...
Kendine dikkat et görüşürüz.
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
oturarak çalışmak hepimizin kaderi canım helede onunla beraber gelen kilolar bizleri mahvediyor.İnş.hep birlikte senide hedefine ulaştırırız canım.Peki diyet listen nasıl aç kalmadan yapıyorsun diymi.
tatlım ama moralin bozulsun diye söylemiyoruz ki ye desek dahamı hoşuna gidecek sanki yapma böyle lütfen bak ben bile kendimi frenliyorum yememek için nasıl verdim sende biliyorsun
- 13 Haziran 2007
- 7.609
- 3
Aç kalmıyorum canım...
Sadece öğünleri azalttım ekmeği kıstım ve çavdar ekmeğine çevirdim.
Düzenli bir yemek alışkanlığım yoktu.
Onu kazanmaya çalışıyorum ilk etapda sonrasında çok daha dikkatli olucam.
Belli bir diyet listemde çok açıkcası...
Aslında listeye göre gitsem daha sağlıklı olur gibi geliyor...
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
canım bak istersen montignac diyeti var ben,özge,ve yaso hatta cerenimde onun bir benzeri ni yapmıştı.
istersen bir kaç gün onu dene bizde burda yardımcı oluruz güzel ve sağlıklı birşekilde verebilirsin monti ile ben onunla zayıfladım
- 13 Haziran 2007
- 7.609
- 3
Tesadüfe bak şimdi onun menüsü kaydettim canım.
Yarından itibaran onu uygulucam.
Şöyle normalde 7:30'da kalkıyorum.
Kahvaltı işe gelene kadar 9:00'ı buluyor.
Karar verdim kahvaltıyı evde yapıcam 7:00 gibi yani..
İşe gelene kadar zaten harcamış olucam...
Ve bir karar daha aldım mesai 17:30 bitiyor çıkmam 18:00 buluyor.
Eve varmam 19:00 bazen 20:00 dışarda dolaşa dolaşa gidersem.
Eve gidip yemek yiyip uyuyorum tabi günün yorgunluğu kilolardan o yüzden de geldi.
En son 18:00 da yemek olayını bitircem eve gittiğimde meyveyle geçiştircem.
Siz montinin kurallarını biliyorsunuz bende okudum yarından itibaren onu yapıcam.
Her gün 17:30 da menümü paylaşcam.Fırsat buldukça bakarsanız sevinirm.
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Aldığın kararlar çok güzel canım.Tabiki bakıp yorum yaparız merak etme canım sen.Kahvaltıdan bir 15 dk önce biraz meyve yiyebilirsin,çilek,kayısı,kiraz,elma gibi.Onlar gün içinde senin dahada dinç olmanı sağlar canım.Menülerinde zaten yalnış birşey olursa bunu yemezsen daha iyi olur diye söyleriz canım
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
çizelgedee super olmusss caglayanımmnasılsınız bugun bakalımm merak ettık senı tatlım msn de kapalıydı senınn
aşkım nerdesin sen ya çok özledim bende seni...teyzeleri beğensin diye yaptım zaten :)))
Dışarı çıkmıştım sabahtan tatlım sonrada açmak aklıma gelmedi ama beni merak etmeniz hoşumuza gitti ama bir daha yapmıycaz böyle söz :))
- 13 Haziran 2007
- 7.609
- 3
Kazasız belasız sayenizde uygularım inşallah.
YArından itirbaren kesin ama kesin kararlıyım.
Montinin örnek listesini aldım bana uygun şekilde mutlaka yapıcam...
Haydi hayırlısı...
Kasımda söz yapmayı düşünüyoruz sevdiğimle şöyle hoş bir fiziğim olsunda istediğim elbiseyi giyebileyim.Mağazaya gittiğimizde elbisenin olmaması düşüncesi bile tüylerimi diken diken ediyor...
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
valla merak ettık mumkunse yapmayınnkaydirigubbakcemile3 bende senı ozledım tatlım ıyımısınız herhangı bı sorun yok demı canım bende sporuma hala deva edıyorum ayrıca 3 lıtre su ıctım sımdıye kadarr napimmmmm alışkanlık olmuşsempatiksalakcinni
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
şimdiden hayırlısı olsun o zaman canım bu arada ben ceren gecen hafta mezun oldum buranın eskılerındenım:lepi:
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Hep beraber hallederiz canım.sen başla bizden sana tam destek gelir mutlaka biz seni söz zamanın gelene kadar burdan sağlıklı zayıflamış olarak uğurlarız canım merak etme artık ben mecburen 9 ay 10 gün daha buralardayım :)))
:)) özge zaten geçen hafta aramız beni şirketten çok şaşırdım söyleyince eşimde şaşırmış ama kızmadı nasıl dostların var senin böyle seni çok seviyorlarmış dedi tabi benim koltuklar çok güzel kabardı :))
Çok kendini yıpratma ama canım onları yaparken artık aslında sporu haftada 3'e düşerebilirsin nasılsa forma girdin.yavaş yavaş kendini yormadan yapmış olursun
- 13 Haziran 2007
- 7.609
- 3
Teşekkür ederim canım hayırlısı bakalım.
Memnun oldum canım bende nilay.
Darısı benim mezuniyetime inşallah.
- 13 Haziran 2007
- 7.609
- 3
Yarından itibaren canım dediğim şartlarda...
Listesine tam bir bakayım veya kısmı hoşuma gitti yemiyeceğim bir şey yok.
Alternatifde çok.Sabah kahvaltısı ve akşam yemeğini 2 saat öne çekmiş olursam hem aç kalmam hemde gider kilocuklarım inşallah.Cuma günü tartılma günü.;Önümde 3 gün var bakalım ne olcak.
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Montide hiç aç kalmazsın canım merak etme,sadece beyaz un,pirinç,patates,havuç kesin yasaklılar sınırı içinde bunları katiyen yemiyoruz
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
:)) özge cok ıyı yaptı ama kızcagız tereddutte kaldı ya kızarsa eşin diye eğer bı sorun olmadıysa sevındım canım bız burda bı aıle olduk senın saglıgın bızım ıcın onemlı allah hep saglık versın tatlım hep burda muhabbet ıcınde olalım :teytey:
- 13 Haziran 2007
- 7.609
- 3
Bir şey sorucam montide kahvaltıdan yarım saat önce illa meyve yemem yada suyunu içmem şart mı?
Eğer öyleyse kahvaltıyı 8:30 a kaydırmam gericek.Zaten öğlene kadar ara öğünde yok daha az acıkmış olurum sanki.8 de meyve yerim yada suyunu içerim 20 dklık yürüyüş mesafesi boyunca otobüse binmicem yürücem.8:30 da kahvaltıya başlarım daha mı doğru olur sizce?Böylece limonlu ılık suyumuda evde içerim.
Eğer öyleyse kahvaltıyı 8:30 a kaydırmam gericek.Zaten öğlene kadar ara öğünde yok daha az acıkmış olurum sanki.8 de meyve yerim yada suyunu içerim 20 dklık yürüyüş mesafesi boyunca otobüse binmicem yürücem.8:30 da kahvaltıya başlarım daha mı doğru olur sizce?Böylece limonlu ılık suyumuda evde içerim.
- 13 Haziran 2007
- 7.609
- 3
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Kızmadı canım şaşırmış ama birden ben özge msnden arkadaşım merak ettik onu diyince demiş alla alla nerden çıktı bu kız şimdi diye..Evet bundan sonra hiç ayrılmayalım hep böyle devam etsin ailemiz bozulmasın canım.
İlla şart diye birşey yok ama sadece yediğin meyve gün içinde senin dahada enerjik olmanı sağlar mesela çilek yersen eğer mayalanma riski olmadığı için 5 dk sonrada kahvaltını edebilirsin o açıdan sıkıntı olmaz ama diğerleri için 15 dk beklemen senin için daha bir faydalı olur ama kesin kural yok yemek zorunda değilsin canım.Onu artık sen kendin ayarlarsın
