Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kızlar be kactım sonra yıne gelırım optum hepınızı byyyyyyyyy

ben yokken cıkolata dondurma pasta falan YEMEYIN tamam mıkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

CaglayanCicek .!.:

yasocum saol tatlım sanada çok geçmiş olsun tatlım ama madem araba kullanıyorsun en ince detayına kadar bilmen gerek kız,trafik hata affetmez usta bir şöfor olarak söylüyorum :)))

ya canim ben ehliyeti alirken almancam cok iyi degildi öyle ince detaylari ögrenemedim zaten burda sinavda motor filan yok burda yazili kolayda pratik zor ordada tam tersi :)


Doğum günü kutlu olsun canım nice mutlu yılllara inş.hep beraber girersiniz.
Kendime dikkat ediyorum ama çok uykum geliyor kızlar ya fırsat bulsam masa altında uyuyacağım hani o kadarım



Cerenim bende seni çok özledim canım nasılsın.bayanssulusmile

Genişletmek için tıkla...

semiha .!.:

tünaydın arkadaşlarım
çağlayanı merak etmiştim
iyiymiş.uyku hali çok normaldir be canım.bende iş yerinde az kestirmemiştim o zamanlar...

şebnemcim oğluşunun doğum günü kutlu olsun...

yasemin geçmiş olsun sanada.allahtan önemli bişey değil...

Genişletmek için tıkla...

saol canim

NeKss .!.:

Ben geldim hanımlar...

Hafta sonu güzel geçti fazla kaçırmadım akşamları 7 den sonra hiç bir şey yemedim.
Suyumu içtim ayağıma burktum malesef planladığım gibi yürüyüşe gidemedim...

Ama bir sorun var düzenli ilaç kullanıyorum ve ilacın yan etkilerden biri iştah açıcı olması yemedim ama baş ağrısından da öldüm...Ne yapmalıyım ki iştahım kesilsin ne önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

yesil cay ve su önerebilirim canim

ceren06_35 .!.:

kızlar be kactım sonra yıne gelırım optum hepınızı byyyyyyyyy

ben yokken cıkolata dondurma pasta falan YEMEYIN tamam mıkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

Taam olumunekankayizsmile

NeKss .!.:

Ben geldim hanımlar...

Hafta sonu güzel geçti fazla kaçırmadım akşamları 7 den sonra hiç bir şey yemedim.
Suyumu içtim ayağıma burktum malesef planladığım gibi yürüyüşe gidemedim...

Ama bir sorun var düzenli ilaç kullanıyorum ve ilacın yan etkilerden biri iştah açıcı olması yemedim ama baş ağrısından da öldüm...Ne yapmalıyım ki iştahım kesilsin ne önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin şeker. Adın neydi senin.
Yeşil çay ve su yazacaktım ki Yasemin yazmış.
Birde yemekte önce salata yemeni tavsiye ederim.

ben geldimmmkaydirigubbakcemile2 okudum da yazdıklarınızı ya siz çok erkencisiniz ama ben o kadar erken kalkamıorum geceleri geç yatınca maleseff..ya benim diyetim çok iyi gidiyo da bu su işini napıcam bilmiyorum çok içemiyorum bunun için bişey yapmam lazım..bi de yeni kilolarımızı cumaları açıklanıomuş ya cetveli de mi sdce cuma mı deiştirioruz kii zemuszemus

oh az önce 45 dk mis gibi spor yaptim zincirimi kirdim bundan sonra aynen böyle devam :) slim 6 yaptim 6 haftalik bir program basen ve bacaklar icin cok faydaliymis ama bacaklarim acayip tutulmus durumda strec yaptigim halde simdide düsündüm oglumu almaya otobüsle degil yürüyerek gidicem en az 30 dk sürer ama dönerken binerim otobüse oglum zaten yorulmustur aksama kadar yürüyemez okadar

hasretim34 .!.:

yesil cay ve su önerebilirim canim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım...
Yaşilçay zaten içiyorum...
Ama ilaçlar daha ağır basıyor galiba...
Yada bünyeyi çok fazla zorluyorum birden bire galiba..
Düzenli yiyorum ama az yiyorum.
O yüzden başım çok ağrıyor

İrem&Özge .!.:

Taam olumunekankayizsmile



Hoşgeldin şeker. Adın neydi senin.
Yeşil çay ve su yazacaktım ki Yasemin yazmış.
Birde yemekte önce salata yemeni tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Şeniz

angeLa90 .!.:

ben geldimmmkaydirigubbakcemile2 okudum da yazdıklarınızı ya siz çok erkencisiniz ama ben o kadar erken kalkamıorum geceleri geç yatınca maleseff..ya benim diyetim çok iyi gidiyo da bu su işini napıcam bilmiyorum çok içemiyorum bunun için bişey yapmam lazım..bi de yeni kilolarımızı cumaları açıklanıomuş ya cetveli de mi sdce cuma mı deiştirioruz kii zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

canim cetvele biz karismiyoz :) istedigin zamand egisitrebilirsin eger takima kabul edilirseniz her hafta cuma günü en gec 12 ye kadar kilo bildirmeniz gerekiyor

NeKss .!.:

Teşekkürler canım...
Yaşilçay zaten içiyorum...
Ama ilaçlar daha ağır basıyor galiba...
Yada bünyeyi çok fazla zorluyorum birden bire galiba..
Düzenli yiyorum ama az yiyorum.
O yüzden başım çok ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

canim ne yiyosun gün icnde mesela bir örnek menü yazsana

İrem&Özge .!.:

Taam olumunekankayizsmile



Hoşgeldin şeker. Adın neydi senin.
Yeşil çay ve su yazacaktım ki Yasemin yazmış.
Birde yemekte önce salata yemeni tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Hoş bulduk canım adım Nilay...
Daha geçen hafta cuma günü dikkat etmeye başladım.
Buğün 4. günüm düzenli ama az yiyorum.
Tatlıyı direk kestim.Meyve sebze yemeye çalışıyorum.
Ama o ilaçlar yüzünden 12 saatte bir almam gerekiyor gece çok acıkıyorum.
İlaçlardan önce bu kadar yemezdim şimdi doymak bilmiyorum maşallah.
Yeşilçayda içiyorum günde 2,5 litre suda ama pek etki etmiyor sanırım:S

hasretim34 .!.:

canim ne yiyosun gün icnde mesela bir örnek menü yazsana

Genişletmek için tıkla...

Sabah bir domates,salatalık,yeşil biber,4,5 zeytin bir dilim çavdar ekmeği
Bir bardak ligt süt.(Çay içmiyorum şekersiz içemem çünkü)
Ara bir kupa bitsi çayı bir meyve
Öğlen çorba bir tabak sebze yemeği bir dilim çavdar ekmeği
Ara bir kupa bitki çayı meyve
Akşamda genelde çorba ve yine sebze yiyorum ekmek yemiyorum.
2,5 litre suyu mutlaka içiyorum.
4. günüm buğün tatlıyı birden bire kesin 12 saatte bir 4 farklı ilaç kullanıyorum.Ve malum döneme yaklaşmış durumdayım belkide ondan açlık hissim çok oluyor.Halsizlik baş dönmeside yapıyor sürekli uyuyasım geliyor...İlacın yan etkilerinde iştah açma vardı...

angeLa90 .!.:

ben geldimmmkaydirigubbakcemile2 okudum da yazdıklarınızı ya siz çok erkencisiniz ama ben o kadar erken kalkamıorum geceleri geç yatınca maleseff..ya benim diyetim çok iyi gidiyo da bu su işini napıcam bilmiyorum çok içemiyorum bunun için bişey yapmam lazım..bi de yeni kilolarımızı cumaları açıklanıomuş ya cetveli de mi sdce cuma mı deiştirioruz kii zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

Büşra günaydın o zaman canım.
Her odaya küçük pet şişelerle su koy görükçe içersin canım. Pc nin yanına falan koy mesela bir tane.
Bundan sonra hergün sana su içmeni hatırlatacağım haberin ola.
Yaz bakalım dün ki mönünü.

hasretim34 .!.:

oh az önce 45 dk mis gibi spor yaptim zincirimi kirdim bundan sonra aynen böyle devam :) slim 6 yaptim 6 haftalik bir program basen ve bacaklar icin cok faydaliymis ama bacaklarim acayip tutulmus durumda strec yaptigim halde simdide düsündüm oglumu almaya otobüsle degil yürüyerek gidicem en az 30 dk sürer ama dönerken binerim otobüse oglum zaten yorulmustur aksama kadar yürüyemez okadar

Genişletmek için tıkla...

yürü be kuzum kim tutar seni.
Süpersin valla

NeKss .!.:

Teşekkürler canım...
Yaşilçay zaten içiyorum...
Ama ilaçlar daha ağır basıyor galiba...
Yada bünyeyi çok fazla zorluyorum birden bire galiba..
Düzenli yiyorum ama az yiyorum.
O yüzden başım çok ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

Canım az yeme. Ama kalorili de yeme.
Mesela bir öğünde salata yoğurt ve bir çeşik yemek yersen 3-4 saat sonra da ara öğün yaparsan işe yarayabilir.

NeKss .!.:

Hoş bulduk canım adım Nilay...
Daha geçen hafta cuma günü dikkat etmeye başladım.
Buğün 4. günüm düzenli ama az yiyorum.
Tatlıyı direk kestim.Meyve sebze yemeye çalışıyorum.
Ama o ilaçlar yüzünden 12 saatte bir almam gerekiyor gece çok acıkıyorum.
İlaçlardan önce bu kadar yemezdim şimdi doymak bilmiyorum maşallah.
Yeşilçayda içiyorum günde 2,5 litre suda ama pek etki etmiyor sanırım:S

Genişletmek için tıkla...

Nilaycım olay beyinde bitiyor. Acıktığına inandırırsan beynini o da mideye sinyal yollar.
Kararlılıkla aşılamayacak zorluk yok şeker.
Mönülerinizi yazarsanız buraya iyi olur sizler için.

ya ama ben çok cabuk kilo veriyorum sanki aslında aç da kalmıyorum ki az yesem bile oluyo yani kötü biraz hızlı kilo vermek ama yani aç kalmıyorum sonuçta daha 5 gün olmuştur heralde ilk başladım 72 ydim şimdi 69-70 arasında gidip geliyomm meyvemi sebzemi çayımı hepsini yiom içiom da aslında. ama zayıflamam benim bi süre sonra duruyo o zaman k-fleks veye 5 günde 5 kilo diyeti yapabilrim bu 5 günde 5 kilo diyeti kötü bişey ama hepten kilo verme durunca işe yarıcak bişey bence bünyede alışınca bi süre sonra olur

NeKss .!.:

Sabah bir domates,salatalık,yeşil biber,4,5 zeytin bir dilim çavdar ekmeği
Bir bardak ligt süt.(Çay içmiyorum şekersiz içemem çünkü)
Ara bir kupa bitsi çayı bir meyve
Öğlen çorba bir tabak sebze yemeği bir dilim çavdar ekmeği
Ara bir kupa bitki çayı meyve
Akşamda genelde çorba ve yine sebze yiyorum ekmek yemiyorum.
2,5 litre suyu mutlaka içiyorum.
4. günüm buğün tatlıyı birden bire kesin 12 saatte bir 4 farklı ilaç kullanıyorum.Ve malum döneme yaklaşmış durumdayım belkide ondan açlık hissim çok oluyor.Halsizlik baş dönmeside yapıyor sürekli uyuyasım geliyor...İlacın yan etkilerinde iştah açma vardı...

Genişletmek için tıkla...

canm hic et yemiyomusn sen,bir ögün et bir ögün sebze olsa daha iyi dengelenir sebze yemegi yesen bile yanina salatada yersen daha iyi doyarsin ayrica araalrda yedigin eski yesil elmada tokluk hissi verebilir zira bana cok iyiy geliyo

İrem&Özge .!.:

Canım az yeme. Ama kalorili de yeme.
Mesela bir öğünde salata yoğurt ve bir çeşik yemek yersen 3-4 saat sonra da ara öğün yaparsan işe yarayabilir.



Nilaycım olay beyinde bitiyor. Acıktığına inandırırsan beynini o da mideye sinyal yollar.
Kararlılıkla aşılamayacak zorluk yok şeker.
Mönülerinizi yazarsanız buraya iyi olur sizler için.

Genişletmek için tıkla...

Hafta sonları pek mümkün olmasada hafta içi menümü mutlaka paylaşırım.
Hafta sonuki menümüde pazartesi yazarım canım.Çalışıyorum normalde buğün izin aldım evdeyim hafta sonuda evdeyim.Pek pc açmıyorum.İşde yeterinde görüyorum zaten.Ama evet menü paylaşsam ii olucak.Böylece hatalarımı görmüş olurum.Kararlıyım zaten öyle yada böyle başarıcam.Dediğin gibi kalorisiz yemeliyim sonrasında öğünleride küçültürüm ben birden yüklendim sanırım...Teşekkür ederim canım..

İrem&Özge .!.:

yürü be kuzum kim tutar seni.
Süpersin valla

.

Genişletmek için tıkla...

süperim,süpersin,süperiz :lepi::lepi:

Büşracım ilk başta hızlı kilo vermek herkesde olur. Birde yaş avantajın var cnm.
Ben mesela ilk diyet yaptığımda haftada 2 kilo gibi verdim hep.
Bu sefer 600-700 gr veriyorum haftada ama bu diyetimde de ilk hafta3 kilo gitti.
Sakın öyle abuk sabuk diyetler yapma. Metabolizmanı bozarsın ve kilo alırsın cnm.
Yavaş yavaş ver sen ilerde. Zaten bir süre sonra kilo vermenin durması normaldir. Vücud kendini savunmaya alır çünkü. Ama sonra yine başlar vermeye.

hasretim34 .!.:

canm hic et yemiyomusn sen,bir ögün et bir ögün sebze olsa daha iyi dengelenir sebze yemegi yesen bile yanina salatada yersen daha iyi doyarsin ayrica araalrda yedigin eski yesil elmada tokluk hissi verebilir zira bana cok iyiy geliyo

Genişletmek için tıkla...

Et tavuk düşkünlüğüm hiç yoktur canım.Ama yoğurt salata haşlama tavuk hoş bir menü oluşturabilir...Dikkat edicem bu konuda.Ekşi elma beni daha çok acıktırıyor denedim :)