- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mayıs 2009
- 616
- 101
- 46
canımm yaa evet biliyorum bir kere ara öğün yoğunluktan yapamoyorum, öğle yemeğini de beğenmedim ondan geçiştiridmGünaydın herkese.
Yediklerimi eklemek zevk oldu buraya.
Sabah
Menemen, 1 kk peynir, yarım domates
Öğlen
1 piliç beykoz sarma, yoğurtlu ıspanak kavurma, 1 kase domates çorba
Ara
50 adet kiraz
Akşam
35 adet kiraz, yarım elma, 1 kase yoğurt
2.5 lt su
1 yeşil çay
2 bardak çay
Ol ma ya cak kötükedihüso
Çok düzensiz bir mönü bu cnm. Öğlen kahve var şekerlilmaz:
Sonra kavun ve karpuzun şeker oranı fazla diyetlerde pek olmasa iyi olur
Ve akşam ki salata mutlaka yağlı olmalı. Sebzelerdeki enzimler yağda çözünür. Yağzı yersen hazmetmen zor olur bu da kilo vermeni etkiler. Az z.yağı ekleyebilirsin.
Evet az yemeye az yemişsin ama kilo vermek az yemek değil biliyorsun.
salataya gelinceeee yanında yağlı yoğurt olduğu için yağ katmadım , eğer salatanın yanında içinde yağ olan birşey yiyorsam yağ koymam,
ama senin menü güseell
çok güzeellllllll
yaseminn acukasız yapamıyosunn gözümden kaçmadıııııııı
- 20 Mayıs 2009
- 616
- 101
- 46
bugünki menüm
sabah 1 d,l,m tam buğday ekmeği, 1 kk peynir, 1 domates ,rezene çayı
öğle:1 tabak sebzeli sulu köfte , 1 dilim ekmek, 1 baradk ayran
ara: 14 tane kiraz
akşam yarım tabak kuru fasulye salata 1dilim tam buğday ekmeği
2.5 lt su 2 kupa yeşil çay
200 mekik
iyi gecelerrr
sabah 1 d,l,m tam buğday ekmeği, 1 kk peynir, 1 domates ,rezene çayı
öğle:1 tabak sebzeli sulu köfte , 1 dilim ekmek, 1 baradk ayran
ara: 14 tane kiraz
akşam yarım tabak kuru fasulye salata 1dilim tam buğday ekmeği
2.5 lt su 2 kupa yeşil çay
200 mekik
iyi gecelerrr
- 22 Kasım 2006
- 7
- 0
merhaba kızlaaaaar. valla öyle yoğun bir dönemdeyiz ki. karne işleriyle uğraşıyoruz. o yüzden giremedim. ceza aldım mı bilmiyorum. inşallah almamışımdır. aranızda daha önce deneyen var mı bilmiyorum ama herbalife ın mamasını kullanıyorum. ilk on günde 5 kilo verdim. sonra ala vere en son 91.8 dim. şimdi 91.5 larda geziyorum. yürüyüşe başladım dün. cumaya 90 olcam inşallah. yürüyüşle hemen gidiyo kilolar. inşallah gider. görüşmek üzere saygılar.
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Günaydın herkese.
Sabah
domates, peynir, 1 buğday ekmek, 3 zeytin, maydanoz
Öğlen
Salata, yoğurt, türlü (patates ve havuçsuz)
Akşam
Hindi döner, salata, ayran
3 bardak çay, 1 yeşil çay, 3 lt su
Canım o hiç belli olmaz belki Cumaya kilo vermiş olursun üzülme.
Lahana turşusu serbest muhtemelen salatalık da serbesttir.
Akşam çok az olmuş canım. Hiçbirşey yok nerdeyse.
Güzel mönü cnm afiyet olsun.
Sabah
domates, peynir, 1 buğday ekmek, 3 zeytin, maydanoz
Öğlen
Salata, yoğurt, türlü (patates ve havuçsuz)
Akşam
Hindi döner, salata, ayran
3 bardak çay, 1 yeşil çay, 3 lt su
Canım o hiç belli olmaz belki Cumaya kilo vermiş olursun üzülme.
Lahana turşusu serbest muhtemelen salatalık da serbesttir.
Akşam çok az olmuş canım. Hiçbirşey yok nerdeyse.
Güzel mönü cnm afiyet olsun.
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
her zamnki gibi menü on numara :lepi:
bilmiyorum canım kendi durumumu ama hastane formam iice bollastı sanki tartıda nasıl olcak sonuc cok merak ediom :sm_confused:
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
günaydın kızlar bende bu gün yiceklerimi yazayım hemen
sabah kalkınca sütlü meyve püresi
kahvaltı 1 dilim kızarmıs kepek ekmeği erik marmelatı peynir
öğlen domates corbası yoğurtlu semiz otu salatası 1 elma
aksam türlü yeşil salata yoğurt 1 kase cilek
kendimi yine halsiz hissediom 15 dk bacak egzersizi 30 mekik
2 litre su
2fincan cay
2 fincan bitki cayı
sabah kalkınca sütlü meyve püresi
kahvaltı 1 dilim kızarmıs kepek ekmeği erik marmelatı peynir
öğlen domates corbası yoğurtlu semiz otu salatası 1 elma
aksam türlü yeşil salata yoğurt 1 kase cilek
kendimi yine halsiz hissediom 15 dk bacak egzersizi 30 mekik
2 litre su
2fincan cay
2 fincan bitki cayı
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
yok tatlım kacamak dünde hiç kacamak yapmadım midem cok kötü olursa bikac lebelebi atıom azıma gecio ama bu arada leblebi serbestmi bu gün leblebi yedim az bişi
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
yok güzelim ondan degil ya,benim montide ne yiycegimi bilmiyom kahvaltida o yüzden,kenidm yaptim zaten :)
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
alkisalkisalkis
- aksam cok az olmus canom cokkk
canim aksam erken yattim birazda o yüzden 2 elma yedim yarim saat onra az kestiriyim dedim bide baktim sabah olmus :roflol:
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
Günaydın canlar,
Akşam kanatın çoğu derisini aldım zaten toplam 2 kanat yedim, yanında domates, soğan ve mantar yedim, 2 dilim (1 normal, 1 dlml kpek ) ekmek eşliğinde
Dün öğlende 30 dk yürüyüş yaptım, akşam avm ye gittim orda 1 saate yakın gezindim, ama tartıda sabah artıya geçtim bu nedir şimdi yaa, baklavayıda yesem aynı olacaktı hani 1 haftanın karşılığı, sinirlerim iyice bozulmaya başladı benim .((
Akşam kanatın çoğu derisini aldım zaten toplam 2 kanat yedim, yanında domates, soğan ve mantar yedim, 2 dilim (1 normal, 1 dlml kpek ) ekmek eşliğinde
Dün öğlende 30 dk yürüyüş yaptım, akşam avm ye gittim orda 1 saate yakın gezindim, ama tartıda sabah artıya geçtim bu nedir şimdi yaa, baklavayıda yesem aynı olacaktı hani 1 haftanın karşılığı, sinirlerim iyice bozulmaya başladı benim .((
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
canım bozma moralii ben bu sabah 300 gr az cıktım yarına kadarda 300 gr azalırsam kilomu korumus gibi olucam bu hafta seninde vücudun vermeye başlıcaktır inan bu sadece bi süreç sakın bozma
lmaz: - 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Cnm kepek ekmek yemiyoruz mecbur kalmadığımız sürece buğday ekmeği daha uygun.
Domates çorbasında dikkat et krema olmasın.
Akşam çilek öğünde yenmemeli.
Evet serbest.
Şebnem etle ekmek yendiğinde direk depoya gidiyor yağ olarak canım bilgine. yerimseniben
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
valla bende hic bisey anlamadim canim ama sabretmeye devam et bak hannig taimdi hatirlamiyom ama leyla diye bi üyeydi sanirim 1 ay boyunca ayni kiloda kalmis ama diyetini bozmamis sonucta gecen hafta bireyselde birinci olmustu
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
çorban kremasız..
tb ekmeği ilçede bulamıyorum mecburen kepek ekmeğine kalıyorum..
çiledide yemekte 2 saat sonra yerim opuyorumnanaktan
yarına kadar 300 gr daha vermem lazım
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
yemekden 15 dk öncede yiyebilriisn canim,aynisi ögle yemegin icinde gecerli elmayi ya 15 dk önce ya 2 saat sonra
