Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CaglayanCicek .!.:

tamam tatlım dikkat et kendine çok yorma,bende öpüyorum seni kocamanopuyorumnanaktan görüşürüz tatlım bayanssulusmile

Genişletmek için tıkla...

gorusuruz tatlımm optummmzemuszemus

Bugün yediklerimi yazayım kızlar. Yarın olmam tatil çünkü.
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin

Öğlen
1 fırında karnıyarık, 3 yk z.yağlı bamya, salata ve yoğurt

Ara
6 kayısı

Akşam
?

http://www.hafiftarif.com/2008/08/26/glisemik-indeks-gi-nedir/
bakın bu linke

bu sitenin takipçisiyim canım ben uzun zamandır :))

seni gidi seni
hiç bana tüyo vermiyosun ama dimi
öyle olsunkaydirigubbakcemile

fguler .!.:

seni gidi seni
hiç bana tüyo vermiyosun ama dimi
öyle olsunkaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

Aşk olsun tatlım ya,ben ilk montiye başladığım zamanlarda çok araştırıyordum bu GI nedir nasıl birşey falan diye google ye yazınca buda çıktı ordan takip etmeye başlamıştım.o zaman kimse bu kdar monti yapmıyorduki bir anda akın oldu sengözlerimebaksanab

Şebo bugün seni hep aşağıda görüyorum ama neden yazmıyorsun

ışler yoğun yine.

dünkü menümü yazayım

sabah:1 kepek ekmeği, 4 zeytin, 1 yumurta, domates

ara:elma

öğle5 kşk .kfasulye, yoğurt, 1 dlml kepek ekmeği

ara yeşli çay

ara:6 erik

ara: 2 griisini domates, az peynir

akşam:1 tavbuk baget, 1 kepce çorba 5-6 parça patates, 1 dilim kepek ekmeği


Özge, çağlayan yada yasemin cuma günü hallebilecek var mı liste işini?

canım yasmin olmayacak heralde cuma tekrardan özgeyle beraber yapabiliriz oda isterse,sen neden yoksun cuma günü ?

sebnemselayfurkan .!.:

İşler yoğun yine.

dünkü menümü yazayım

sabah:1 kepek ekmeği, 4 zeytin, 1 yumurta, domates

ara:elma

öğle5 kşk .kfasulye, yoğurt, 1 dlml kepek ekmeği

ara yeşli çay

ara:6 erik

ara: 2 griisini domates, az peynir

akşam:1 tavbuk baget, 1 kepce çorba 5-6 parça patates, 1 dilim kepek ekmeği


Özge, çağlayan yada yasemin cuma günü hallebilecek var mı liste işini?

Genişletmek için tıkla...

canim sen gelmiyceksen hallederim ben listeyi

Perşembe günü kızım evde zaten 1 gün izin alıcam yıllık iznimide sene içine yaymam gerektiğinden 2 gün aldım, halledeceğim işlerim var.

Cuma günü artık hanginiz daha uyugnsanız yaparsınız.

Saolun şekerler.

Cereni de merak ettim testb yaptı mı acaba?

Şebo hallederiz cnm gözün arkada kalmasın.

kızlar merhaba benim bilgisayar yine tamire alındı ölece ortada geziyorum 2 gündür .. hepinizi özledim yarında resmi tatil.. perşembe görüşürüz bol bol

sebnemselayfurkan .!.:

Perşembe günü kızım evde zaten 1 gün izin alıcam yıllık iznimide sene içine yaymam gerektiğinden 2 gün aldım, halledeceğim işlerim var.

Cuma günü artık hanginiz daha uyugnsanız yaparsınız.

Saolun şekerler.

Cereni de merak ettim testb yaptı mı acaba?

Genişletmek için tıkla...

tamam canim burda olurum ben cuma günü

yaaa bize resmi tatil falan dinlemiyor bu işyeri yarın ben gene burdayım özel olduğumuz için tıpış tıpış geliyoruz :sinifsinif:

gÖZÜM ARKADA DEĞıL GERÇEKTEN AMA cUMA GÜNÜ ıSTEMEDEN ACıL ÇIKICINCA ÇAĞLAYAN PANıK OLMUŞ, TEKRAR ÖYLE BıR DURUMA SEBEP OLMAK ıSTEMEM.

ben kilomu fundaya bildiririm. Olurda bildirememişsem aynı geçin şekerler.

Öğlen büyük bir suç işledim ne siz sorun ne ben söyleyim. Akşama sadece sebze- yoğurt ile telafi edeceğim inş.

sebnemselayfurkan .!.:

gÖZÜM ARKADA DEĞıL GERÇEKTEN AMA cUMA GÜNÜ ıSTEMEDEN ACıL ÇIKICINCA ÇAĞLAYAN PANıK OLMUŞ, TEKRAR ÖYLE BıR DURUMA SEBEP OLMAK ıSTEMEM.

ben kilomu fundaya bildiririm. Olurda bildirememişsem aynı geçin şekerler.

Öğlen büyük bir suç işledim ne siz sorun ne ben söyleyim. Akşama sadece sebze- yoğurt ile telafi edeceğim inş.

Genişletmek için tıkla...

klava: bir suçmu işledin şeker seni gidi senii....
abur cubur tarzı şeylerrr cızzzzzzzzzzz
hani bu hafta 1.oynuyoduk ne oldu kızlar ya daha ikinci günden pes ettiniz lmaz:
panik olma konusunda haklıydım tatlım çünkü ilk defa yaptım ve kimse neyin nasıl olduğunu bilmiyordu,aslında bunun tüm takımın bilmesi gerekiyor ki birilerine birşey olduğunda bildirim yapabilsin.Yani hepimizin bilinçli davranması gerekiyor

ıyi tatiller şekerler.

Günaydın gönlümün güzelleri takımımın çıtır kızları

Dünkü menümü yazıyorum hemen
Kahvaltı Öncesi
3 kayısı - 4 erik

Kahvaltı
kk'dan fazla peynir,domates,salatalık
(ekmeğimi evde unutmuşum o yüzden protein'i fazla aldım)

Ara
4 erik

Öğle
Nohut yemeği,salatalık
(ayran yada salata sipariş edeceğim bir saat değildi tek yedim o yüzden)

Ara
2 kuru kayısı

Akşam
eve gidince uyumuşum o yüzden birşey yiyemedim

Su:2lt - 3 kupa yeşil çay

Birde müjdeli haberim var sizlere süprizzzzz 1.10 gr vermişim....Ben bu montiyi acayip sevdim kaçamaksız yapmadığım için bunlar bana ödül sanırım :dance::dance::dance:



Bu arada yoklama almıyoruz biz hiç ama devamsızlık çok var bu aralar farkındamısınız..
Applearzu gelmedi bu hafta hiç,pembepanter hiç yok kızlar nerelerdesiniz bir haber verin lütfen kaçamaklardan dolayımı gelmiyorsunuz yoksa :)))

gunaydınn canımmm regl oldum dun aksam testte almıstım yapmama gerek kalmadı su an karnımın agrısından oluyorum.bugunku menumu yazıyorum :

sabah : yarım sımıt,peynır,zeytın,salatalık,böğürtlen çayı

ara : yeşilçay

öğle : ızgara balık,salata, limonlu maden suyu

ara : yeşilçay

akşam :semiz otu ,2 kaşık bulgur pilavı,salata

yatmadan once :4 adet erik

2.5 litre su