- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
menün çok sağlıklı ve doyurucu görünüyo. tarçınlı sütü merak ettim özel bi etkisi mi var?
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
canım ya burası zaten motivasyon kaynağı,gelmesen bile unutma ensendeklava: hep hissetki kaçamak yapmayasın sakın,300 gr küsümseme sakın canım o bile iyi birşey almamış ya az bile olsa vermek güzeldir.canım yeniden gelmene sevindim opuyorumnanaktan
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
tok tutmaya yarıyor canım,hemde güzel bir ara öğün oluyor,içine birazcıkta kakao katıyorum bazen enfes oluyor tavsiye ederim.kaydirigubbakcemile5
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
http://www.kadinlarkulubu.com/yardi...ik-yigit-bebegin-sizlere-ihtiyaci-var-10.html
su konuya bakin bi kizlar
su konuya bakin bi kizlar
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
4.TAKIM
sebnemselayfurkan ( 68,6 / 69,7 / 1,1 / % 1,60)
fguler ( 92,8 / 92,1 / 0,7 / %0,75)
hasretim34 ( 63.8 /62.4 /1.4/ % 2.19 )
dilekruzgar ( 61.5 / 61.5 / 0 /% 0 )
semiha( 60,2 / 61.9 / -1.7 / -% 2.82 )
CaglayanCicek( /80/79/1/%1.25)
uaydın(74,7/74.7 / 0 % 0 )
pembepanter1 ( 61.3/61/ 0,30 / %0.49)
CGDM85 72/70.9 /1.1/% 1.53)
ceren06_35 ( 74 / 70,1 / 3,9 / %5,27)
Applearzu (104 / 103 / 1 /% 0.96 ) ( yeni üye)
4.TAKIM TOPLAM KILO( 812,9 / 806.3 / 6.6 / % 0.81)
sebnemselayfurkan ( 68,6 / 69,7 / 1,1 / % 1,60)
fguler ( 92,8 / 92,1 / 0,7 / %0,75)
hasretim34 ( 63.8 /62.4 /1.4/ % 2.19 )
dilekruzgar ( 61.5 / 61.5 / 0 /% 0 )
semiha( 60,2 / 61.9 / -1.7 / -% 2.82 )
CaglayanCicek( /80/79/1/%1.25)
uaydın(74,7/74.7 / 0 % 0 )
pembepanter1 ( 61.3/61/ 0,30 / %0.49)
CGDM85 72/70.9 /1.1/% 1.53)
ceren06_35 ( 74 / 70,1 / 3,9 / %5,27)
Applearzu (104 / 103 / 1 /% 0.96 ) ( yeni üye)
4.TAKIM TOPLAM KILO( 812,9 / 806.3 / 6.6 / % 0.81)
Son düzenleme:
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
- 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
- 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
****7.TAKIM 155 .ETAP ****
yarisci ( 70,0/69,0/1,0/1,43%
askito(71,4/69,5/1,9/2,66%)
ebtuna ( 69,7 /68,9/0,8/1,15%)
pregant ( 78,0/77,0/1,00/1,28%)
zalimi ( 77,0/ 77,0/0,00/0,00%)
meral ( 61,6/61,6/0,00/0,00%)
cigdem83( 58,6/58,6/0,00/0,00%)
genciza(59,6/59,6/0,00/0,00%)
aysbar( 69,5 /kendi isteğiyle ayrıldı
perperi( 99,9/99,9/0,00/0,00%)
saliormoon( 73,9/73,5/0,4/0,54%)
zeynep__05(69.4/69/0.4/0.58 %)
7.TAKIM TOPLAM KıLO ( 789,1/783,6/5,5/0,7 %)
onay please
yarisci ( 70,0/69,0/1,0/1,43%
askito(71,4/69,5/1,9/2,66%)
ebtuna ( 69,7 /68,9/0,8/1,15%)
pregant ( 78,0/77,0/1,00/1,28%)
zalimi ( 77,0/ 77,0/0,00/0,00%)
meral ( 61,6/61,6/0,00/0,00%)
cigdem83( 58,6/58,6/0,00/0,00%)
genciza(59,6/59,6/0,00/0,00%)
aysbar( 69,5 /kendi isteğiyle ayrıldı
perperi( 99,9/99,9/0,00/0,00%)
saliormoon( 73,9/73,5/0,4/0,54%)
zeynep__05(69.4/69/0.4/0.58 %)
7.TAKIM TOPLAM KıLO ( 789,1/783,6/5,5/0,7 %)
onay please
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Günaydın Şekerler
Dünkü Menüm
Kahvaltı
1.5 dl tam buğday ekmeği,kk peynir,6 zeytin,domates,salatalık
Ara
5 erik - Yeşil Çay
Öğle
Tavuk güveç,salata,ayran
Ara
Kakaolu,tarçınlı süt ,3 kkayısı
Akşam
1 kase domates çorbası(rendelenmiş domates ve su )
1 tabak kıymalı bezelye
1 kase y.yağlı yoğurt(0.15 yağ)
Su:3.5-4lt 1 bardak yeşil çay
Spor olarak'ta : 20 dk.yürüyüş var diğerlerini yapamadım.
Dünkü Menüm
Kahvaltı
1.5 dl tam buğday ekmeği,kk peynir,6 zeytin,domates,salatalık
Ara
5 erik - Yeşil Çay
Öğle
Tavuk güveç,salata,ayran
Ara
Kakaolu,tarçınlı süt ,3 kkayısı
Akşam
1 kase domates çorbası(rendelenmiş domates ve su )
1 tabak kıymalı bezelye
1 kase y.yağlı yoğurt(0.15 yağ)
Su:3.5-4lt 1 bardak yeşil çay
Spor olarak'ta : 20 dk.yürüyüş var diğerlerini yapamadım.
- 7 Aralık 2009
- 454
- 0
günaydınnn
sonunda uğrayabildim kaç gündür giremedim özledim valla buraları
çağlayancım menün yine 'her zamanki gibi' çok güzel..dikkat ediyorum sen hemen hemen her öğlen ya tavuk güveç yiyosun yada adana neden?dışarıdanmı yemek söylüyosunuz?çok fazla su içiyosun cnm bildiğim kadarıyla zararlı şunu bi oku istersen cnm
"Böbreklerin belirli bir oranda su atma kapasitesi vardır.
Böbreklerin su atma kapasitesinin üzerinde su alındığında, atılamayan su, kanda birikerek, kandaki elektrolitlerin, kan hücrelerinde değişikliklere neden olarak, kan sodyum düzeyinde düşmeye neden olur. Bunu da tıpta 'hiponatremi' olarak tanımlıyoruz. Kan sodyum düzeyindeki düşmeye bağlı gelişen beyin ödemi, bulantı, kusma, halsizlik, bilinç değişiklikleri, koma ve hatta ölüme neden olabilir."(alıntı)
en normali bence en fazla 2.5 litre olmalı.sonuçta bütün gün oturuyoruz mesleğimiz çok efor sarfettiricek bi meslek değil doğal olarak da terlemiyoruz sadece yaptığımız 1 saat spor var bizleri terleticek...cnm dikkat et bence
lmaz: - 7 Aralık 2009
- 454
- 0
gelelim bana dün neler yedim
sabah
sandaloz + sirkeli su
1kk peynir
4 zeytin
4 çeri dom.
1 slatalık
1,5 dilim light ekmek
ara yapmadım
öğlen
z.yağlı brokoli
yoğurt
yarım dilim light ekmek
ara
1 muz :kedi:
akşam
1 kase mercimek çorbası
1 çiğköfte
maydonoz
marul
ekmek yok
yemekten sonra 1 saat dışarda yürüyüp koştum
sonra biraz acıktım
1 çay ve 3 küçük diyet bisküvi yedim
su 2lt + 1 bardak mate çayı
sabah
sandaloz + sirkeli su
1kk peynir
4 zeytin
4 çeri dom.
1 slatalık
1,5 dilim light ekmek
ara yapmadım
öğlen
z.yağlı brokoli
yoğurt
yarım dilim light ekmek
ara
1 muz :kedi:
akşam
1 kase mercimek çorbası
1 çiğköfte
maydonoz
marul
ekmek yok
yemekten sonra 1 saat dışarda yürüyüp koştum
sonra biraz acıktım
1 çay ve 3 küçük diyet bisküvi yedim
su 2lt + 1 bardak mate çayı
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Hoşgeldin tatlım nerelerdesiniz ya,gözlerimiz arıyor artık sizleri,zaten kimsede gelmediya bu hafta,
Su için doğru söylüyorsun yazdıklarının ben bilincindeyim ama benim bünyem günde en az 3lt su tüketmezse,benim isteklerimi karşılamıyor,yani ben sıvı alımını bilinçli olarak yapıyorum bazı günlerde en az 1.lt içiyorum mesela o zamanda baş ağrısından ölüyorum,buna alıştığı için artık ters tepki yapmıyor tatlım,saol beni düşündüğün için opuyorumnanaktan
Su için doğru söylüyorsun yazdıklarının ben bilincindeyim ama benim bünyem günde en az 3lt su tüketmezse,benim isteklerimi karşılamıyor,yani ben sıvı alımını bilinçli olarak yapıyorum bazı günlerde en az 1.lt içiyorum mesela o zamanda baş ağrısından ölüyorum,buna alıştığı için artık ters tepki yapmıyor tatlım,saol beni düşündüğün için opuyorumnanaktan
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
seni
klava:klava: sor bi neden diye menün gayet güzel canım ama aradı muz olmamış çünkü zaten spordan sonra diyet bisküvi yedin.tatlıyı kaptı miden ama bunu kaçamak olarak görmeyelim bizden uzak kalınca böyle yersiniz işte sizi sizi lmaz:benim menülerimde tavuk güveç ve adana olmasının sebebi dışardan söylüyoruz canım,yemek yapan yerlerde var ama yiyemiyorum okadar yağlı ve pis oluyor birazda onun için en içime sinen yerden abim diye sevdiğim biri var burda ailecek tanıyoruz onun ordan söylüyorum oda maalesef pide tarzı yapıyor onun için sadece bunları yiyebiliyorum sadece
- 7 Aralık 2009
- 454
- 0
seni
benim menülerimde tavuk güveç ve adana olmasının sebebi dışardan söylüyoruz canım,yemek yapan yerlerde var ama yiyemiyorum okadar yağlı ve pis oluyor birazda onun için en içime sinen yerden abim diye sevdiğim biri var burda ailecek tanıyoruz onun ordan söylüyorum oda maalesef pide tarzı yapıyor onun için sadece bunları yiyebiliyorum sadece
cnm diyet bisküvim tatlı değildi ama muzda küçüktü :kedi: yine mi olmadı...
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Akşam sporla eritmişsindır canım sen onları
klava: bir daha kaçamak yaparsan aklında olsun diye gösterdim sana korkta yapma diye canım benim olumunekankayizsmile - 7 Aralık 2009
- 454
- 0
Akşam sporla eritmişsindır canım sen onları
cnm ben bunu
klava: hakedicek bişey yapmadım ki yaaa bir küçücük muz için yapılırmı bu
