- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
:kedi:
utanırım valla öyle söyleme,senin sayendede ben buraya geldim,beni ilk çağıran sen oldun takıma bende sana teşekkür ederim canım,ben bitki çaylarını günde 3 çıkardım,kendimi daha iyi hissediyorum,şişliklerinin gittiğini hissediyorum,sakın bırakmayı düşünmeyin ben geçen hafta alamıştım gariplik hissetmiştim kendimde sende günde 3 içemiyorsan bile 2 tane iç sabah,akşam,öğlen bunu sen belirle ama unutmadan iç canım
bu arada çok mu despot oldum ben başınıza sürekli sizin tepenizdeyim :kedi:eyvahedigeldismile
Çiğdem kısa zamanda süper yol katettin, elbetteki duraklaman normal, ama önemli olan vermiyorum diye diyeti bozma direnç noktanı kırınca hızlı inersin yeni bir dirençle karşılaşana kadar.
bilmem artık anladın sanırım sen onu o magnumuda görmedim sanma,çok geçmişde olduğu için yazmadım ama,her an delil olarak çıkartabilirim karşına ona göre sengözlerimebaksanab
Çiğdemcim duraklaman normal şu anda vucudün kilolarını sabitliyor gibi görünsede ölçü olarak değişiyorsundur şevkin kırılmasın,bak morallerimiz tam tepede iken sakın kendini bırakma canım tamam mı ergeç zafer bizim olacak :lepi:kaydirigubbakcemile2
çok normallll sakın vazgeçme en büyük hatan o olurr
ne demek canım ya üşenmeden hepimize tek tek yazıyosun üstelikde çokda yerinde tespitlerin var, devam şeker sorun yok. Şeniz
haklısın cnm ama diyeti bozmak istemiyorum zaten...aslında ben diyet yaptığımıda düşünmüyorum yaa sağlıklı besleniyorum sadece artı olarak spor kattım hayatıma kaydirigubbakcemile2
tabikii zafer bizim olcak ona ne şüphe sengözlerimebaksanab ölçü olarak evet değiştim sanırım 1 beden inceldim çünkü önceden giydiğim kıyafetler bayaaaa bollaştı ama göbek kısmını fazla eritemiyorum sanki , sporuma arada bi mekik ekliyorum ama bakalım :uhm:
istesemde vazgeçemem çünkü alıştı bünyem artık azcık ipin ucunu kaçırsam midem sinyal veriyo sanki yasakkelime
kaçırdığımızda vucudun tepkinisini anlamak çok önemli canım zaten,azmini hiç kırma bu şekilde devam et,en kısa zamanda inş.hepimizi çıtır kızlar olacağız ve mezuniyet karnemizi alacağız :hooray:
mekik deyince aklıma geldi ben spora başladım geçen haftadan beri
her akşam
60 ip atlıyorum
60 mekik çekiyorum
60 ayaklarımla bisiklet çeviyorum
15 dakika yürüyorum tempolu
15-20 dakika arasıda bacak hareketleri yapıyorum...
kızlar ben bide yüzmeye başlıyorum sizce yüzmenin bana ne gibi artıları olur...yüzerken çünkü sizin söylediklerinizi aklıma getirip daha da bi istekle yüzcem lütfen biraz motivasyon :Saruboceq:
çıtır kızlar delikafadulden maşallah spor aşkı gelmiş sana da
ben 30 mekikten sonra çekemiyorum karın kaslarım fena ağrıyo
benim bildiğim yüzme vucudun sıkışlaşmasına ve kilo kaybına yardımcı oluyor ama,tam bilmiyorum araştır istersen net'ten ayrıntılı.
evet canım pazar günün iki densin kıza sinir oldum,markette gezerken,onun için acayip bir hırs yaptım spora dhada aralık vericem inş.bu akşam bisikletede başlıyorum bakalım hayırlısı artık
inat ettim ben artık haziran'a kadar istediğim kiloya kavuşucam cayır cayır yansada bırakmıyorum artık :dance:
durmak yok yola devammmm :lepi: :lepi: alkisalkisalkis
Çiğdemcim yüzmek bütün kaslara hitap eden bir spor, kol, bacakk, sırt hatta, göğüs, boyun her yerin çalışıyor, fazla kalori yakıyorsun vede heryerin sıklaşıyor.
Ben yazlığa gittiğimde 15 gün yüzme ile acayip sıklaşıyorum. Sende çok memnun kalacaksın eminim. hihoyyyt
Çağlayan Funda ile özel mesajlaştık, çok giremediiğinde ve de kg. da azalmadığından biraz sıkıntı duyuyor. :teselli:
Forma çayımı sağlığınıza kaldırıyorum çıtırlar. :içelim:
kaçırdığımızda vucudun tepkinisini anlamak çok önemli canım zaten,azmini hiç kırma bu şekilde devam et,en kısa zamanda inş.hepimizi çıtır kızlar olacağız ve mezuniyet karnemizi alacağız :hooray:
mekik deyince aklıma geldi ben spora başladım geçen haftadan beri
her akşam
60 ip atlıyorum
60 mekik çekiyorum
60 ayaklarımla bisiklet çeviyorum
15 dakika yürüyorum tempolu
15-20 dakika arasıda bacak hareketleri yapıyorum...
bu hafta yine 1 kiloyu atarsin üstünden
valla süpersin çağlayan.
yürüyüş koşu bandında mı?
merhabalar
sabah 1 dilim atm buğday ekmeüi üzerine labne
öğle 1 kase ezogelin çorbası, yarım dilim ekmek, salata
ara şekersiz sütlü nescafe 3 kuru kayısı
akşam 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği, yarım pors tavuk sote
iyi akşmlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
spor mpor yapamıyorruummmmmmmmmmmmmmmm
günaydınlar
çağlayanım süpersin şkerim...
Günaydın şekerler bugün yanımda oğlum var, öğlende çıkıcam, yarına yazarım.