sebnemselayfurkan 68,7
fguler (91
hasretim34 ( / 65,9 / 64.7 / 1,2 / % 1,82 )
dilekruzgar ( 63,4
semiha( 60.8
chemes ( 54.3/53.9/0.4/%0.74
İrem&Özge ( 75.0 (Kendi isteği ile ayrıldı
ladyDarbanvile ( 82
CaglayanCicek 87.5/86/1.5/%1.71)
uaydın(77,6 /77,6/0/%0)
günaydin kizlar,
nisacim aksam cok yorgundum hemen ciktim kusura bakma ne oluyo bende anlamiyom dün aksam musanin atesi cikti neyseki ates düsürücü verdim gecti gecede rahatsiz etmedi bu sabah uyandim gözlerimi acamiyorum yapis yapis olmus vede kipkirmizi sanirim bende hasta oluyorum..
kizlar ben bugün kayinpederi doktora götürücem saat 10.30 gibi cikarim ka´cta dönerim bilmiyorum eger sebnem gelmesse listeyle ilgilenebilecek biri varmi aranizda?
Günaydın kılzar.
Banucum bu hafta bizim haftamız olsun:)
*
herkeze günaydınnn
kesinlikle bu hafta bizim haftamızx olacak ben inanıyorumm buna canım
arkadaşım diyetisyene gitti kız 65 kg 55 kg olmaya çalışıyor diyetisyenin söylediklerinin kısaca yazayım demişki;
sabahları kepekli ekmeğe yağsız yada orta yağlı peynirle bir tost ve sınırsız maydanoz salata yiyebilirsin arada 1 elma öğlen ızgara ama özellikle yapanlara söyle ızgara yaparlarken üzerine yağ sürüyorlar onu yapmasınlar ve yağsız salata arada 1 kepekli grisini ara 1 elma akşamda 0 yağlı sebze ,ekmek yasak, unlu herşey yasak patates havuç yasak en ilgimi çekende çay yasak şekersizde olsa çay kilo aldırıyormuş
şebnemcim bu bizim bantların rejimine benziyor değilmi?
Evet banu tek farklı onda elma yok
benim 2 bantım kalmıştı günü bile geçti bugün ona başladım.
Olmazsa haftaya ben tekrar bant alıcam sanırım. Bir tek onunla başarı sağlamıştım bababmda 2 kutu sonucu 12 kg. verdi ve dikkat ederek hiç almadı. Ama ben onu başaramıyorum işte